Ett känslomässigt eller psykologiskt ankare är ett effektivt sätt att påverka ditt humör när det behövs. Det räcker med att bara röra en viss del av din kropp, och det önskade humöret kommer snabbt att ta dig i besittning. Du kan "förankra" dig själv till kreativitet, till att känna dig lycklig, till femininitet, till beslutsamhet - till alla positiva känslor och tillstånd.

Var och en av oss har vanligtvis ett överflöd av känslomässiga ankare. Och vi misstänker ofta inte att det är deras verk, när en melodi, lukt, form orsakar en hel kaskad av förnimmelser, och inte alltid trevliga. Vi fick de flesta av våra "ankare" i barndomen och tonåren. Och hela våra liv "binder" de oss till vissa känslor. Så fort vi ser eller känner ett sådant känslomässigt ankare börjar vi uppleva samma känslor som i situationen när det placerades. Till exempel transporterar doften av pajer oss omedelbart till atmosfären av komfort och tillit som rådde i vår mormors hus. En sådan bindning kan vara alla förnimmelser som vi får genom alla sinnen: lukt, känsel, syn, hörsel.

Alla ankare är inte trevliga. Negativa känslor "förankrar" också lätt i vår kropp och själ. Ibland förändrar något omedelbart vårt humör till det sämre, och vi misstänker inte ens att någon form av trigger bara gick av, vilket vi inte ens märkte vid den tiden. Och nu, så fort vi ser ett visst föremål, hör en viss fras eller lukt, börjar vi uppleva känslor som liknar dem som vi hade vid en inte särskilt trevlig stund eller period av vårt liv.

På egen begäran

Författarna till metoden neuro-lingvistisk programmering (NLP) bestämde sig för att använda denna funktion i det mänskliga psyket för fredliga syften. Eftersom ett känslomässigt ankare är så lätt att skapa spontant, varför kan du då inte göra det av egen fri vilja?

Och taktila förnimmelser föreslogs som den mest tillförlitliga fästet för psykologisk konsolidering. Detta är enklare och mer visuellt jämfört med andra kanaler för sensorisk perception - syn, hörsel, lukt.

Utgångspunkt

• En viktig punkt är att välja var i kroppen för att placera ankaret. Det ska vara en plats som är lämplig att beröra offentligt.
• Det vill säga att välja armhålan som en sådan punkt är förmodligen inte särskilt bekvämt. Att dra i håret på toppen av huvudet är inte heller ett bra alternativ, det kan se konstigt ut. Men att röra vid nässpetsen eller örsnibben är lämpligt nästan alltid och överallt.
• Låt det dock vara en plats som inte ofta berörs av andra människor. Om du är en massageterapeut, kommer ankarna på handflatorna att ständigt aktiveras när du arbetar med en patient.
• Men kanske ett ankare på pekfingret, till exempel, som "fäster" känslan av glädje från att utföra en massage, tvärtom, kommer att hjälpa dig att få mer glädje av arbetet och bli mer framgångsrik i det. I allmänhet är det värt att tänka igenom allt i förväg så att du känner dig bekväm senare.

Fullständigt program

När "fästet" för ankaret är valt bestämmer vi vilken känsla eller skicklighet det kommer att hålla och aktivera. Låt det vara glädje – till exempel.

Nu minns vi när vi upplevde glädje i våra liv mest levande och återigen mentalt återvända till detta ögonblick. Vi upplever det i minsta detalj. Vi känner likadant som då. Detta är helt enkelt nödvändigt, annars fungerar inte ankaret. I att skapa psykologiska ankare är det känslor som spelar huvudrollen. Låt den stora glädje du en gång upplevde skölja över dig igen, fylla varje hörn av din kropp, varje cell av den.

Och slutligen, när du befinner dig på toppen av glädje, klicka på den valda platsen. Det är allt - processen är klar, ankaret har skapats.

Nu, så fort du vill känna dig glad igen, behöver du bara klicka på denna plats - och trevliga känslor kommer att vara med dig. Efter en tid kan du testa om ankaret är väl säkrat. Vi trycker på och väntar på att de önskade känslorna ska dyka upp. Om de inte finns där eller om de är för svaga går vi igenom processen att skapa en bindning igen. Och sedan, när vi hamnar i en stressig situation, till exempel inför ett viktigt möte, ordnar vi en kontrollkontroll. Har allt löst sig? Ankaret fungerar!

Försiktigt…

Du kan förankra inte bara på dig själv, utan också på en annan person. Om, till exempel, din älskade för närvarande är glad och avslappnad, kan du konsolidera detta tillstånd genom att röra vid någon plats. Och sedan, när du rör vid honom, kommer han omedelbart att lugna ner sig även under ett bråk. Dessutom kommer han att associera trevliga förnimmelser med din beröring, det vill säga med dig. Detta är en manipulativ teknik, och alla bestämmer själv om det är värt att använda den.

Metod för gott humör

När det gäller dina egna ankare är fördelen med detta psykologiska verktyg uppenbar. Det hjälper att hantera apati, dåligt humör, sorg och bli inspirerad. Känslomässiga fasthållanden kan göra oss djärvare och mer beslutsamma vid rätt tidpunkt.

Detta är ett utmärkt sätt att växla ditt medvetande till en positiv attityd, till glada och vänliga tankar. Det är trots allt sedan länge bevisat att hur vi lever direkt beror på vad våra tankar är. Men ibland kan det vara svårt att bryta sig ur cirkeln av obehagliga tankar. Och ett psykologiskt ankare hjälper till att göra detta snabbt.

Ett känslomässigt ankare är i huvudsak vår snabba tillgång till de interna resurserna i vårt undermedvetna. Det hjälper oss att klara livets svårigheter och bli starkare.

Ankare I NLP kallar de betingade reflexer. Kom ihåg - akademiker Pavlov, Pavlovs hundar. Pavlov tog en hungrig hund, placerade den i ett tyst rum så att inget skulle störa den och gav den mat. Naturligtvis, vid åsynen av mat, började en hungrig hund salivera, en sådan normal reaktion. Först innan maten dök upp ringde klockan. Ring en gång - mat, ring två gånger - mat igen, tredje, fjärde. Efter en tid fick hunden nog av klockan och saliverade, även om det inte gavs mat till den. Det vill säga att just detta samtal, som samma hund inte varit särskilt intresserad av tidigare, började utlösa salivreaktionen. Klockan är en stimulans, frisättningen av saliv är en reaktion. Reflex, bara lärd.
Så hur kan du använda ankare? Och vi använder dem hela tiden, vi tror bara inte att det är dem. Har du fortfarande några barnleksaker - dessa björnar med trasiga tassar, eller en docka som ska sluta ögonen när den lutar, men inte längre gör det, eller en järnväg där ett ånglok inte längre går, och vagnarna är förlorade, eller små bilar? Ta den här björnen (docka, bil) och något kommer att strömma in. Det här är vad det är - ett ankare. Föreställ dig doften av mandarin och julgran. Nytt år! Eller det där konstiga skräpet som vi tar med från "semesterställen" - småsten, snäckor, magneter, en handduk från hotellet. Detsamma gäller ankare som låter dig ta fram trevliga minnen. Det finns också fotoalbum, lyckliga pennor, jackor och anteckningsböcker och andra amuletter och talismaner.
I NLP används ankare för att kontrollera staten, både den egna och andras. Och även för att förstöra ankare som inte längre behövs. Mer information om att använda ankare i slutet av artikeln.

Terminologi

Förankra– är varje stimulans som är associerad med en specifik reaktion (betingad reflex). Ankare kan förekomma naturligt och installeras avsiktligt.

Förankring– en process som ett resultat av vilken vilken händelse som helst – ljud, ord, höjning av en hand, intonation, beröring, bild – kan associeras med någon reaktion eller tillstånd och utlösa dess manifestation.

Positivt ankare– ett ankare som orsakar ett resursstarkt tillstånd (trevlig upplevelse).

Negativt ankare– ett ankare som orsakar ett icke-resurstillstånd (en obehaglig upplevelse).

Stimulus (trigger)– händelsen som utlöser upplevelsen: beröring, karaktäristisk röst, gest, och så vidare.

Återförankring– ersättning av det tillstånd som är associerat med en given stimulans (trigger).

Ankaröverlägg– organisation av förankring på ett sådant sätt att samma ankare (stimulus) utlöser flera tillstånd. När man applicerar ankare blandas inte staterna; en person har helt enkelt snabb tillgång till var och en av de förankrade tillstånden. Överlagring används vanligtvis för att "sätta ihop" resurstillstånd.

Ankarintegration- kombination av ankare, vanligtvis av samma polaritet. Som ett resultat av integrationen uppstår ett visst nytt tillstånd, ett resultat av integrationen av de tidigare.

Kollaps av ankare- Integrering av ankare med olika polariteter, som ett resultat av vilket båda ankarna raderas. Ankarna verkar förstöra varandra. Om du till exempel försöker starta ett av de redan kollapsade ankarna kommer personens tillstånd inte att ändras. Ankarkollaps används för att permanent ändra tillstånd i olika situationer, förstöra oönskade ankare, ändra attityder och så vidare.

Vad är ankare - diagram

Regler för användning av ankare

En betingad reflex är resultatet av lärande. Hjärnan märkte att ett tillstånd (sorg, rädsla, lycka, glädje) och viss handling (ansiktsuttryck, röstintonation, hållning) inträffar samtidigt och det förbinder dem med varandra. Och så snart stimulansen dyker upp utlöser den motsvarande tillstånd. Som är

Ett ankare är en koppling mellan stimulans och respons.

Vi är till exempel i någon situation, till exempel gick vi ut på nyårsdagen för att skjuta upp fyrverkerier. Staten var glad, glad och sedan "zip" - en raket lyfte, gnistor i alla riktningar. Hjärnan märkte detta och lärde sig att om det finns fyrverkerier så lanserar vi glädje. Fyrverkerier är en stimulans, roligt är en reaktion.

Det finns en subtilitet här. Ankare "sönderfaller" efter några timmar om de inte är förstärkta. För att ankaret ska leva länge behöver ankaret ställas två eller tre gånger till.

Så för att sätta ett ankare behöver du två saker: tillståndets topp och stimulans originalitet. Med toppen är det mer eller mindre tydligt – staten har nått sitt maximum och här installerar vi ett ankare. Samtidigt är det viktigt att personen ännu inte lämnat den här toppen måste vara "inne i" tillståndet så att hjärnan bestämmer sig för att de är anslutna. Till exempel är en person glad och i det ögonblicket knackar du med fingret i flera sekunder tills han slutar glädjas. Sedan, med exakt samma fingerknackning, kommer personen att jubla igen.

Men själva stimulansen borde vara något ovanlig i denna situation - en något ovanlig pose, tonfall, knackning, beröring, position i rymden. Det betyder inte alls att du måste gestalta något ofattbart du kan helt enkelt sänka rösten lite – men samtidigt hålla denna tonhöjd på samma nivå. Eller luta huvudet och flytta det inte medan du sätter ankaret. Det betyder att du vanligtvis inte talar i just det här tonfallet och inte håller huvudet i just den här positionen. Detta är i själva verket "originalen av stimulansen."

Ett ankare kan vara: beröring, intonation, tonhöjd, plats, position i rummet, gest, hållning, tid, inre bild, melodi, objekt, rörelse, handlingsföljd, lukt och mycket mer.

Vad mer som behövs är noggrannheten i ankarreproduktionen. Det vill säga, du återger ankaret extremt exakt: exakt samma ljud eller ord, uttalat med exakt samma intonation, exakt samma rörelse eller beröring.

Vissa tror till exempel att om du trycker hårdare när du reproducerar ett kinestetiskt ankare än under installationen, kommer reaktionen att bli mer intensiv. Men nej, resultatet blir sämre (om alls).

Så vi har en uppsättning regler för att använda ankare.

1. Ankra vid toppen av tillståndet.

2. Använd något ovanligt i sammanhanget för stimulansen.

3. Reproducera stimulansen exakt.

I praktiken ser det ut så här. Operatören ber kunden att ange ett tillstånd: "Kom ihåg en situation då du verkligen var avslappnad. Vänj dig, känn det." Och han kalibrerar noggrant kundens tillstånd: ta ett djupare andetag, ansiktsmusklerna slappnar av, ett litet symmetriskt leende dyker upp, axlarna faller och det verkar som om inget annat förändras. Och i detta ögonblick rör operatören kundens axel. Efter detta avbryter han staten, till exempel och erbjuder kunden en distraktion: "Förresten, vad ska du göra imorgon?" Vad ska göras efter detta? Det stämmer, kolla om det fungerar eller inte, annars kan vi anse att vi har installerat ett utmärkt ankare, och kundens hjärna misstänker det inte ens. Så operatören väntar på att klienten ska gå in i ett neutralt tillstånd och rör sedan vid hans axel igen - på samma plats, med samma kraft - och kalibrerar hur klientens tillstånd förändras. Om musklerna slappnar av, andningen blir djupare och ett leende dyker upp är ankaret satt. Då kan detta ankare användas för att till exempel återställa klienten till ett tillstånd av avslappning om han är för spänd av något eller för att lägga till avslappning i en situation där det behövs.

Regler för montering av ankare

0. Identifiera tillståndet du vill förankra.

1. Framkalla detta tillstånd.

2. När tillståndet är som bäst, ställ in ankaret.

3. Avbryt staten.

4. Kontrollera om ankaret fungerar.

5. Använd den.

Du kan också sätta ankare för dig själv. Jag behöver till exempel öka mitt självförtroende när jag svarar på en tenta. Vad gör jag? På ett lugnt ställe där ingen stör mig sätter jag mig ner och minns en situation då jag verkligen var säker på mig själv. Åh, jag kom ihåg när jag skrev på min blogg om genialitet med filmen "Kin-dza-dza". Jag minns tydligt hur jag skrev: Jag sitter, tittar på skärmen, minns bilder från filmen, texten formas i mitt huvud... Och när jag känner detta självförtroende som maximalt, klämmer jag ihop pek- och tummen på min vänstra hand . Jag släpper taget. Jag ser mig omkring och räknar kråkorna utanför fönstret. Sedan klämmer jag igen pek- och tummen på min vänstra hand och observerar om mitt tillstånd förändras. Ja, jag känner mig definitivt säker. Jag upprepar den här processen - jag kommer ihåg tillståndet av förtroende, ta det till det maximala, krama mina fingrar, bli distraherad - ett par gånger till. Detta är för att fästa - annars "löser" "lösa" ankare snabbt upp på några timmar. Pavlovs hund lärde sig inte omedelbart att salivera när klockan ringde - den tränades länge och hårt. Och nu, precis när du svarar på en tenta, måste du trycka ihop pek- och tummen på din vänstra hand igen med samma kraft - och det är självförtroende.

Val av incitament

Valet av en stimulans för ett ankare, såväl som valet av kläder, måste närma sig noggrant. Eftersom en obekväm stimulans kan förstöra hela hallonet - det är som obekväma byxor, det är som att äta, men att gå och sitta är fruktansvärt obehagligt. Titta, om du sätter ett ankare för dig själv - ja, för att lägga till självförtroende eller lugn i rätt ögonblick - behöver du att den utlösande stimulansen slås på i rätt ögonblick och stängs av i onödiga ögonblick. Och det är tillrådligt att inte bli särskilt distraherad genom att upprätthålla just denna stimulans, annars om du använder en imaginär grön triangel för att lansera ankaret, så har du självförtroende så länge du kommer ihåg triangeln, men om du blir distraherad försvinner självförtroendet någonstans. Ankaret är som en klockknapp - så länge du trycker på den så hörs det ljud, men du tar bort handen och ljudet försvinner. Det är också önskvärt att just denna stimulans inte anstränger människorna runt omkring dig - du kan trots allt använda att knyta handen till en näve för detta ändamål, men de kommer inte att förstå. Så uppgiften är inte lätt.
Vad kan du erbjuda? Det är bra att placera ankare på fingrarna, som jag redan beskrivit - nyp lätt index och tumme (eller mitten och tummen, eller ring och tumme). Du kan själv bli lite distraherad, dina fingrar kommer troligen inte att flytta isär. Om du inte gör detta demonstrativt, kommer andra inte ens att märka det. Du kan använda någon sorts melodi, mer besatt – den snurrar i huvudet och snurrar. Om du behöver vara i ett tillstånd under en lång tid - under en examen, förhandlingar, när du gör bekantskaper - kan du göra en amulett eller talisman. Förankra till exempel önskat tillstånd på en jacka, ring eller penna - du kommer ihåg tillståndet av förtroende, ta på dig jackan, ta av dig jackan, bli distraherad, upprepa allt detta två eller tre gånger till. Du kan till och med hänga flera stater på just denna jacka: självförtroende, lugn, avslappning och kraft. Detta är den så kallade superpositionen av ankare – när man kopplar olika tillstånd till samma stimulans. Det är tydligt att applicering av ankare fungerar inte bara med jackan, utan också med ringen och med pennan och med fingrarna och med den imaginära gröna triangeln. Förresten, ganska bekväma stimuli för sådana situationer kan vara lukter - parfym, deodorant eller till och med tuggummi. Lukter är i allmänhet bra ankare.
Men de sätter ankare inte bara för sig själva, utan också för andra. Och här finns det finesser.
Det är tydligt att stimulansen, som när du installerar den själv, ska vara bekväm - lätt att starta, lätt att stänga av. Om du inte behöver hålla en person eller personer i önskat tillstånd under lång tid, är musik och dofter bara bra här. Vid alla slags yoga, meditation och andra esoteriska sammankomster spelas ofta indisk musik och stinkpinnar. Och denna lukt är ofta ett ganska bra ankare - en person kom till klassen, sniffade röken och lugnade sig omedelbart, slappnade av och gick in i önskat tillstånd.
Stimulansen ska inte slå dig ur staten - visslingen är tydligt hörbar, men folk blir rädda. Eller om du tar en tjej i knäet - vilket är ganska bekvämt när du sitter bredvid henne - kommer hon ofta ur det önskade tillståndet. Kanske är hon förstås nöjd, men känslan har redan förändrats. Så välj något som är helt acceptabelt i situationen. Det behöver inte vara något särskilt märkbart - det kan vara en karaktäristisk pose eller gest, ansiktsuttryck, röstintonation, plats i rummet. Naturligtvis kan du röra en person, vilket ur tillförlitlighetssynpunkt är mycket bra - kinestetiska ankare är de mest pålitliga - men bara om detta är normalt i sammanhanget. Det ser konstigt ut när en person satt tyst, satt - och plötsligt hoppade upp och började ta tag i dig på olika ställen.
Det är sant att om du har en "officiell" relation - du är operatören, han är kunden - då är det mycket enklare. Du kan helt enkelt varna (eller ännu bättre, be om tillåtelse) att du kommer att röra.
Ja, stimulansen ska inte utlösa gamla ankare, annars framgår det inte vad som är förankrat där. Det är därför det inte rekommenderas att placera kinestetiska ankare på utsidan av axlar och höfter - vi åker kollektivt, rör av misstag människor i korridorerna och, lika av misstag, rör utsidan av axlar och höfter till olika karmar och dörröppningar. Kan du föreställa dig tillståndet i tunnelbanan vid rusningstid eller när du träffar en dörrkarm? Det finns många andra bekväma platser för kinestetiska ankare - underarm, hand, rygg, etc.
Så för att sätta ankare på andra människor kan du använda en karakteristisk pose, huvudlutning, ansiktsuttryck - kom bara ihåg att just denna pose, huvudlutning och ansiktsuttryck måste bibehållas hela tiden du håller din samtalspartner i önskat tillstånd. Du kan också använda alla typer av att repa och smeka dig själv, som att vrida en ring på fingret eller röra vid örat. Röstton fungerar bra - tonhöjd, talhastighet, volym - men du måste tala med exakt den hastigheten eller volymen medan du bibehåller önskat tillstånd med klienten. Det vill säga praktiskt taget inga intonationsaccenter.
Så ett incitament att förankra (både för dig själv och för andra)

bekväm, lätt att hålla, kastar dig inte ur önskat tillstånd och är acceptabelt i sammanhanget.

Ankaröverlägg

Ibland behöver du skapa ett stort, stort, mäktigt, mäktigt ankare. Att riva alla barriärer. Dessutom är det inte nödvändigtvis positivt - ofta krävs möjliga negativa ankare. Till exempel vill en person sluta röka. De gav honom en "swing", men han vill vara absolut, absolut säker, så att han absolut inte vill det. Sedan tas detta mycket kraftfulla, kraftfulla negativa ankare och skapas - ett gäng obehagliga, obehagliga tillstånd överlagras på samma stimulans (cigarett). Till exempel avsky, avsky. Men tänk dig att du biter i ett äpple, och det är ruttet inuti. Föreställ dig kött med maskar som kryper runt i det. Kom ihåg lukten av ruttet kött. Och allt detta är förankrat på en cigarett. Så att bara tanken på att röka får dig att må illa.

Gör bara inte något sådant utan "gungan". Annars blir det avsky, men det finns inga nya sätt att tillfredsställa avsikten och sekundära fördelar. Och det kommer att visa sig som i skämtet "mössen injicerade sig själva, grät, men gnagde kaktusen."

Eftersom detta är själva införandet av ankare. Det är faktiskt väldigt enkelt. Gör en lista över de nödvändiga resurstillstånden. Till exempel behöver du lugn, självförtroende, lycka, humor, energi, avkoppling, kreativitet och balans för att orka. Och du börjar med var och en i tur och ordning - du valde ett tillstånd, tog det maximalt, förankrade det, blev distraherat. Och det viktigaste är att alla tillstånd är förankrade till samma stimulans. Till exempel "lyckojackan". Eller den lika glada klämman av pekfinger och tumme.
Som ett resultat av överliggande ankare får du en väldigt rolig sak - ungefär som en stor hög som du väljer vad du behöver från. Föreställ dig bara att du kom till biblioteket, till läsesalen, valde ut de böcker du behövde för arbetet och lade dem på ditt bord så att de fanns till hands.
Och även om man ibland verkligen behöver stora, stora negativa ankare, behöver man mycket oftare stora, stora positiva. För att få en stor, stor resurs. Eller ett sådant "statsbibliotek". Och oftast används en så stor, stor resurs för att kollapsa ankare. Om vilka nedan.

Kollaps av ankare

Efter att ha hört alla dessa passioner börjar folk omedelbart förstå att många ankare var fult utformade på fel sätt, med fel incitament och för fel tillstånd.
– Det är ett tonfall som orsakar irritation.
- Det här är hans pose, brrrr.
– Så fort jag hör väckarklockans ljud vill jag direkt sova.
– Det här tyget ger mig en sådan obehaglig känsla inombords.
Hur tar man bort dessa felaktiga ankare? Det är faktiskt ganska enkelt - det använder kollapsen av ankare. Ordet "kollaps" har flera betydelser, men i det här fallet är den närmaste förstörelse. Som i astronomi - kollapsen av en stjärna. Det är egentligen väldigt likt, för efter kollapsen finns inget kvar, inga ankare. Du utlöser en stimulans – och det finns ingen reaktion, det finns inte längre en betingad reflex, den har kollapsat.
Och för att något ska kollapsa behöver vi två ankare, motsatta i tecken, men ungefär lika starka. Och om vi lanserar dem samtidigt kommer vi att observera just denna kollaps. Det ser riktigt roligt ut från utsidan. Till exempel förankrade vi irritation till att klämma en beröring på höger hand, och lugn till en beröring till vänster. De förankrade det korrekt, allt gjordes enligt stegen som beskrivs ovan, de kontrollerade det: de rörde höger hand - det blev irriterat, de rörde vid den vänstra - det lugnade ner sig. Och så en gång - och de rörde båda händerna samtidigt. Och så började det. Det ser ofta ut som om en del av ansiktet uttrycker en känsla och den andra motsatsen. Det kan vara antingen höger-vänster eller upp-ner. Och sedan börjar gradvis utjämning. Ibland ser det ut som på varandra följande vågor - ibland plus, ibland minus. Men så småningom lugnar sig vågorna... Efter att allt har lugnat sig kan man kontrollera om ankarna har kollapsat - efter ankarnas kollaps förstörs stimulus-respons-kopplingarna. Om du rörde din högra hand - ingenting, om du rörde din vänstra - ingenting heller.
Men en obehaglig upplevelse kan vara ganska stark. Det är här förankring kommer väl till pass. Du kommer ihåg att för att kollapsa måste ankarna vara nära i "styrka". Denna "kraft" kan organiseras inte bara genom en kraftfull upplevelse, utan också genom summan av små. Precis som med vågar kan du lägga en kilo vikt på en skål och fem tvåhundra gram vikter på den andra. Vill du prova det? Låt oss.
Välj det ankare du vill förstöra. Det kan till exempel vara ett obehagligt minne av någon situation i det förflutna. Eller en regelbundet återkommande situation - som ett irriterande tonfall som irriterade dig för ett år sedan och igår. Föreställ dig denna situation i form av en liten bild och placera din vänstra hand. Och till höger, också i form av bilder, börjar du lägga till resurstillstånd - njutning, glädje, lycka, glädje, humor, frid. Tills högerhanden är en och en halv till två gånger större. Det är klart att för kollaps behöver du ankare som är nära i "styrka", men det är just så när det är bättre att vara på den säkra sidan. När du väl har ringt den börjar du sakta röra händerna tillsammans. De förde ihop dem och klämde handflatorna. Vi väntade - det var ingen smäll. Tänk nu på situationen du arbetat med – hur är den, är den bättre? Wow. Så fungerar kollapsen av ankare.
Men inte bara ankare med motsatt tecken kan lanseras samtidigt. Du kan till exempel förankra lycka å ena sidan och överraska å andra sidan. Och lansera båda ankarna samtidigt. Resultatet blir något slags tredje tillstånd, ganska ofta helt obekant för personen.
– Det här är något nytt för mig. Någon form av glad förvåning eller något.
När ankare av samma skylt sjösätts samtidigt brukar de tala om ankarintegration. Det vill säga om enande. Du kan också leka med detta och få en hel del nya intressanta tillstånd.

I allmänhet är varje samtidig lansering av ankare integration. Och kollapsen av ankare är ett specialfall av just denna integration.

För att ankarna ska kunna integreras (eller kollapsa) måste ankarna slås på samtidigt i ungefär en minut. Full integration tar mycket längre tid, men de viktigaste förändringarna sker under de första minuterna.

Använda ankare

Jo, vi pratade om vad ankare är. Nu lite mer om hur de kan användas. Och hur de används.
Den vanligaste användningen av ankare är att utlösa önskat tillstånd i rätt ögonblick. Jag förankrade självförtroende och lanserade ett ankare under en intervju, förankrade uppmärksamhet och lanserade ett ankare under en föreläsning, förankrade lugnet och använde detta ankare när jag pratade med min svärmor.
Eller föreställ dig en coachningssession. Kan du inte föreställa dig? Två personer sitter och pratar. Den ena berättar vad han skulle vilja förbättra i sitt liv, och den andra ger honom råd och leder honom generellt till en ljus framtid. Så när vi går mot en ljus framtid finns det en punkt varifrån vi är på väg, vad vi vill förändra - i NLP kallas det det nuvarande tillståndet - det finns en punkt dit vi är på väg - det önskade tillståndet. Ett tåg som går från punkt A till punkt B... En buss är någon som hjälper en klient att gå från punkt A till punkt B, en konduktör, så att säga, som vanligtvis sätter minst tre ankare för klienten. Det första är att det aktuella läget kontrollerar om problemet är löst. Om det löses, kollapsar ankaret till det aktuella tillståndet. Det andra ankaret är i önskat läge, så att du kan se vart du är på väg. Och det tredje ankaret är i neutralt tillstånd, så att om du vandrar till en okänd plats kan du alltid återvända till början.
Och du kan också tänka dig en tränare. Inte fotbollen, utan den som lär ut. Psykologi, försäljning, NLP. Eftersom jag undervisar mer i NLP kommer jag att skriva om NLP-träning och användning av ankare. Är resurstillståndet för en tränare viktigt? Naturligtvis är det viktigt att veta varför tränaren är i ett dåligt skick och vad han kommer att lära ut. Så du kan placera ett gäng användbara ankare i din tränares arbetsyta. Bokstavligen på golvet du går på - sådana ankare kallas rumsliga. Och på den här våningen kan du placera ankare och placera allt du kan behöva för arbetet: självförtroende, gladlynthet, lugn, uppmärksamhet, avkoppling, humor, glädje, alla möjliga förmågor...
Ankare är också användbara för förklaringar. Till exempel pratar jag om typerna av människor – visuella, auditiva, kinestetiska och digitala. Det finns mycket information, och du måste hjälpa lyssnarna att sortera den i grupper – det här här, det här där. Och detta kan göras med hjälp av markeringar - ankare som markerar varje hög med information.
– Människor kan delas in i fyra typer. Det finns bilder, - jag pekar med handen upp till höger, detta kommer att vara "ankare B", för med det slänger jag en massa information om bilder - det är de som föredrar att se. De talar snabbare, gestikulerar mer i överkroppen och sitter upprätt. Och det finns kinestetik - en gest till höger nedåt, vi kommer att ha ett "ankare K" - de är mer orienterade mot upplevelser, känslor. Deras röst är lägre än visuella elevers, de talar långsammare och de gör en gest i den nedre delen av kroppen. Det finns också auditiva personer - en gest till vänster i mitten, "ankare A" - det är de som föredrar att höra. De har få gester, men de förmedlar allt med sin röst. Och de älskar också att prata. Om en person svarar på frågan "hur lever du?" börjar prata om sitt liv, då är han med största sannolikhet inte en tråkig, utan en auditiv elev. En annan typ är digital - gest ner till vänster, "ankare D" - de är så väldigt speciella. Eftersom de är mer fokuserade på innehållet i talet. Så de har inte många gester, eftersom de inte bär information åt dem, och deras röster fungerar inte heller riktigt.
- Så här är den. Vissa - en gest till höger uppåt, "ankare B", och lyssnarnas omedvetna vet i vilken hög att lägga denna information, att det här handlar om visuella människor - i filmer gillar de färgglad action, bilder. Andra - en gest ner till höger, "ankare K", information läggs i en hög märkt "kinesthetic" - kärlekshandling. Det finns alla möjliga jakter och action. Ytterligare andra behöver bra ljud - hand till vänster, "ankare A", ett gäng "ljud" - de värdesätter bra ljud först och främst.
Och så vidare. När du berättar och jämför typer, med hjälp av ankare, är det mycket bekvämt att lägga allt i olika högar. Dessutom, som du förstår, markerar och sätter vi ankare hela tiden. Och vissa lyckas göra just denna markering helt kaotisk. Så han "satte" planen till vänster och stridsvagnarna till höger. Och så började han av någon anledning klumpa ihop allt i en hög till vänster – och lyssnarna var väldigt förvirrade, antingen flög stridsvagnarna eller så hade de fäst spår på flygplanen.
Du kan också använda markering för att sätta utvärderande ankare.
"Du vet, det händer så här, du kommer till affären, väljer vad du behöver, kommer hem, packar upp det och inser att det inte alls är samma sak," rösten är lägre, "ett ankare för besvikelse." "Och ibland är det tvärtom, du tar lång tid på dig att välja, kommer hem, packar upp det och inser att det är precis vad du har letat efter", rösten är högre, "ett ankare för tillfredsställelse." Vad som helst kan hända. Här i vårt företag, - rösten är högre, "ankare för tillfredsställelse," - finns det många intressanta erbjudanden. Det finns liknande i andra företag - rösten är lägre, "ankare för besvikelse" - och också ganska intressant.
Och oavsett vilka ord som sägs om andra företag, någonstans inom lyssnarna lägger sig en mask av tvivel och obegriplig besvikelse över dessa "andra företag".
Vet du hur ibland tjejer försöker få dig att bli kär i dem? De sätter ett gäng positiva ankare och överför dem sedan till sig själva (dock oftast ganska omedvetet): ”Kom ihåg din första crush... Vad gillar du mest med tjejer? Vad har du mest glädje av? Hur känner du när du kysser? Åh titta på min nya frisyr."
Och när man arbetar med en grupp kan just denna grupp förankras av uppmärksamhet, och när de börjar bli distraherade, och ämnet är viktigare, använd det.
Du kan sätta ett ankare för lugn för en arbetskollega och använda det efter att han återvänt från att kommunicera med sin chef. Du kan ställa in samma ankare för dig själv och använda det i samma situation. Eller så kan du helt enkelt lägga till resurser till situationen för kommunikation med din chef - situationen är å ena sidan, kommunikation med chefen å den andra, och kollapsa.
Du kan sätta ett ankare för köparen att fatta ett beslut och lansera det – ja, så att han redan fattar just detta beslut.
I allmänhet kan du göra en massa mycket intressanta och användbara saker med ankare. Detta inkluderar att ta bort onödiga och skadliga ankare.

Slutsats

Jag kan skriva om ankare länge - de är en mycket intressant och bekväm sak. Och lätt att använda. I NLP används ankare i en eller annan grad i nästan alla tekniker. Och under rådgivningsprocessen händer detta hela tiden. Ankare är också mycket användbara i vardaglig kommunikation - för att få samtalspartnern till sina sinnen, göra honom mer uppmärksam eller hjälpa honom att bättre tillgodogöra sig information. Och det skulle vara bra att hantera sitt eget tillstånd när man kommunicerar. Och inte bara när man kommunicerar. Till exempel kan tillståndet av kreativitet också vara ganska framgångsrikt förankrat.
Så här är ett intressant verktyg för dig. Använd den.
Lycka till.

Det finns en sådan teknik i NLP - "förankringstekniken". Poängen med denna teknik är att manipulera andra. Dessutom, i fallet med "förankring" talar vi om att hantera det mänskliga tillståndet. Skaparna och anhängarna av NLP föreslår att det på en sekund är möjligt att framkalla det tillstånd som önskas av manipulatorn hos en person, till exempel ett trancetillstånd, ett känslomässigt positivt eller emotionellt negativt tillstånd. Detta föreslås göra enligt följande. Du måste introducera en person i det tillstånd som du skulle vilja inducera i honom senare eller vänta, observera personen, tills han själv går in i detta tillstånd. Och vid toppen av detta tillstånd, införa ett ankare, d.v.s. beröra en person och/eller återge en viss gest i hans synfält och/eller göra ett ljud, eller bättre, som rekommenderas i NLP, röra, göra ett ljud och visa något. Och efter några upprepningar, eller omedelbart, om du har tur, kommer du att få, så att säga, en nyckel, vridning som du omedelbart framkallar det tillstånd du behöver hos personen. Är det inte underbart?

Låt oss analysera om detta tillvägagångssätt kan vara effektivt.

Tja, för det första, om du vet hur man försätter en person i ett visst tillstånd, så är det inte helt klart varför du behöver"ankare" . Såvida du inte sätter den i ett tillstånd på en minut eller två, men med"förankra" detta kan göras på en sekund. Tja, låt oss säga.

För det andra förstår NLP-författare inte att emotionella tillstånd i de flesta fall är kontextuella, d.v.s. Det är svårt att föreställa sig en situation där en person uppenbart befinner sig i ett känslomässigt tillstånd som inte motsvarar den aktuella situationen. Detta är endast möjligt vid en psykisk störning. Mot detta kan NLPister invända att tillståndet som orsakas av ankaret kommer att vara implicit, kommer att uppstå någonstans i medvetandets periferi, även i det undermedvetna, men kommer fortfarande att påverka en persons handlingar. Tja också, låt oss säga, även om det inte finns ett enda experiment som bekräftar att "förankring" kan ha åtminstone en viss effekt på mänskligt beteende. Detta är faktiskt konstigt, med tanke på hur lätt det skulle vara att genomföra sådana experiment.

Och nu det viktigaste. Varför trodde skaparna av NLP och deras anhängare ens att om allt görs i enlighet med "förankringstekniken" så kommer det att finnas åtminstone ett samband mellan"förankra" och tillståndet kommer att uppstå?

Slutsatsen att "förankring" kommer att fungera kan till exempel göras under inflytande av primitivt tänkande: om något kom i kontakt med en person i det ögonblick då den personen var i ett visst tillstånd, då kommer samma något igen att orsaka detta ange om det kommer i kontakt med person. Under inflytande av primitivt tänkande kan aboriginer till exempel kasta bort spjut som de misslyckats med i en jakt eller i strid. På nivån av primitivt tänkande finns det ett lite annorlunda tillvägagångssätt: något som kom i kontakt med de döda används för svarta magiska syften. Det som tar kontakt blir det som orsakar.

En anhängare av associativ psykologi skulle också kunna anta att "förankring" skulle vara effektivt. Det är sant att den associativa psykologins era slutade för mer än hundra år sedan.

NLPister hävdar dock att bakom "förankring" finns inte primitivt tänkande och inte hopplöst föråldrad primitiv associationism, utan ett helt vetenskapligt mönster, nämligen klassisk konditionering (enligt Pavlov), det vill säga enkelt uttryckt bildandet av en betingad reflex. Och faktiskt, "förankring" är mycket likt utseendemässigt bildandet av en betingad reflex, och "ankare" liknar en betingad stimulans.

Men låt oss titta närmare på hur exakt en betingad reflex bildas.

En betingad reflex uppstår på basis av en obetingad. I det klassiska fallet arbetade man med den obetingade salivationsreflexen. I det här fallet är salivavsöndring en reaktion på synen och lukten av mat. Mat (okonditionerad stimulus - BS) orsakar salivutsöndring (okonditionerad respons - BR):

För att skapa en betingad reflex måste du varje gång före matning tända en lampa i hundens synfält eller ringa en klocka, d.v.s. introducera en betingad stimulans - US:

Och efter flera dussin sådana kombinationer kommer ljudet av en klocka eller ljuset från en lampa (CS) i sig att orsaka salivutsöndring, som nu har blivit en betingad reaktion (CR) - en betingad reflex har bildats:

Titta nu igen på mönstren för betingad reflexbildning och, efter att ha funderat, svara på frågan: vad är den grundläggande skillnaden mellan klassisk konditionering och förankring?

Korrekt, i fallet med bildandet av en betingad reflex, den betingade stimulansen föregår reaktioner, men med förankring reagerar en person först (faller i ett eller annat tillstånd), och först därefter introduceras ett ankare (betingad stimulans).

Låt oss nu komma ihåg vad den biologiska innebörden av den betingade reflexen är. Denna innebörd är att bildandet av en betingad reflex ger djuret möjlighet till förutseende, d.v.s. förmågan att förutse kommande händelser. Det är verkligen fördelaktigt för en levande varelse att komma ihåg vad som föregick uppkomsten av fara (till exempel uppkomsten av ett rovdjur) och vad som föregick uppkomsten av positiva omständigheter. Detta gör att du åtminstone inte kan vara sen med din reaktion. Så, när du ser att gräset svajar på ett visst sätt, springer zebran redan iväg, utan att vänta på att lejonet ska dyka upp framför det i all sin rovdjurshärlighet. Något signaler kroppen om vad som kommer att hända inom en snar framtid och låter dig förbereda dig i förväg och hinna reagera. Det är därför Pavlov kallade den betingade stimulansen signal.

Det är ingen idé att fly när lejonet redan är precis framför dig. Den betingade stimulansen (gräset skakar) bör föregå ovillkorlig stimulans (lejon). Om allt redan har hänt, behövs inte signalen. Därför, om en betingad stimulus introduceras efter en obetingad (och detta följer inte bara av den biologiska betydelsens logik, utan också från tusentals experiment), så bildas den betingade reflexen antingen inte alls eller bildas för långsamt och är inte alls stabil.

Så förankringstekniken strider helt mot vetenskapligt etablerade fakta, bygger på primitivt tänkande, vars slutsatser är helt felaktiga, och är hundra procent pseudovetenskaplig. Liksom ett antal andra NLP-tekniker och koncept - fortsättning...

I framtiden bestämde jag mig för att avslöja pseudovetenskapen om NLP i videoformat:

Huvudidén, utan vilken följande regler visar sig vara en värdelös uppsättning symboler som en maskinskrivare skriver i ett tryckeri medan han svär, ligger i ett enkelt och tydligt koncept. Ankaret ska vara så unikt som möjligt för den person som du placerar ankaret till. Det vill säga, om du sätter ett ankare på ett handslag, kommer detta ankare att raderas från mannen på en halv dag, och du kommer inte att kunna reproducera det. Den viktigaste idén med ett ankare är att det ska vara så minnesvärt som möjligt för den omedvetna personen som ankaret placeras till. Inte den medvetna delen, utan den omedvetna delen. Och med allt detta är det önskvärt att göra det acceptabelt inom vår kultur. Det vill säga, en man ska inte ankra på sin vänstra rumpa, precis som en tjej inte ska ankra på sin högra bröstvårta.

Jag översätter till ryska. Om du förankrar genom beröring, rör då till exempel personens axel. Om du använder en gest, gör en gest som inte är karakteristisk för dig själv. Om du använder ljud är det värt att träna på att återge naturliga ljud, men som du vanligtvis inte producerar. Till exempel knäppa med fingrar.

Regel två: Repeterbarhet för ankare

Det är lätt att förstå att vi förutom att ställa in ankaret kan behöva aktivera det. Och om vi överdrev det med att sätta ett unikt ankare, kommer det att vara svårt för oss att aktivera ett ankare placerat på toppen av huvudet på en basketspelare med en höjd av 245 centimeter.

Det är här det roliga med förankring kommer in. Nämligen, hur får man ankaret att fungera? Väldigt enkelt. Behöver maximalåterskapa det på liknande sätt. Om du ankrade som en beröring, så ska det vara en beröring igen på samma plats, med samma kraft och samma varaktighet. Helst är inställning och aktivering av ankaret helt identiska. Detta är naturligtvis idealiskt. Det finns en övning i livet som du först och främst kan öva på dig själv.

Regel tre: Ankare placeras i förväg

Än en gång förklarar jag en mycket fruktansvärd hemlighet. Det ligger i det faktum att våra känslor, våra känslor, uppträder snabbt. Det vill säga, om vi kan komma ihåg en visuell bild nästan omedelbart, så tar det lite tid att framkalla ett känslomässigt tillstånd. Det vill säga, om vi förankrar på en person, så förankrar vi inte på tillståndet "här och nu", utan på tillståndet "här och om ett par sekunder."

Därför är det bäst att förankra inte på toppen av det känslomässiga tillståndet, utan vid ett ögonblick lite tidigare än toppen av känslan. Således ankrar vi på den mest intensiva känslan, och om vi förankrar på toppen av känslan, då får vi ett ankare på tillståndet av nedgång i det emotionella tillståndet. För det andra, jag hoppas att du inte behöver det.

Regel fyra: Gnugga ankare

Tyvärr (eller lyckligtvis) har våra ankare sin egen speciella livslängd. Och om vi sätter ett ankare och försöker aktivera det om ett par år, så kommer vi med mycket stor sannolikhet att få ett munkhål. Ankare har en livslängd, och för ett vanligt ankare är det vanligtvis ett par månader. Därefter kan detta ankare lätt raderas, det vill säga att det försvinner som en koppling mellan händelse och reaktion för det omedvetna. Vår hjärna är en väldigt cool självuppehållande sak, den kan bli av med föråldrade ankare på egen hand.

Dessutom uppstår ankargnidning när ankaret aktiveras för ofta. Det vill säga, om vi aktiverar ankaret för excitation var femte minut, slutar det att fungera efter en timme. Och när den slutar fungera måste du installera den om och om igen. Vilken fasa.

Även om det finns ett visst mönster som hjälper oss att lite kringgå regeln om att skriva över ankare. Jag märkte en intressant sak: ju högre den känslomässiga bakgrunden var när ankaret sattes, desto längre lever ankaret och desto längre raderas det. Till exempel, om vi förankrar oss i det vanliga tillståndet av tristess, kommer det att pågå i en månad. Och om ankaret är placerat i ett tillstånd av vild känslomässig uppgång, kan han leva i flera år.

En liten subtilitet: själva ankaret raderas som ett sätt att snabbt komma åt staten. Själva tillståndet kan orsakas utan ankare. Så den kan alltid installeras om.

Alla vet vad ett ankare är. Det här är den här enorma järngrejen som kastas från skeppet för att hålla den på plats. Observera dessutom att två ankare vanligtvis kastas. För vad? Och så att fartyget inte floppar runt på vågorna och strömmarna, ebbar och floder, så att det står stabilt på den plats där det ska vara. Kom ihåg detta faktum, vi kommer verkligen att behöva det i vårt spel som heter "förförelse."

En sjöman springer fram till bryggan på fartyget och rapporterar oroligt till kaptenen:

- Herr kapten, ankaret har HÄNT!

"Ja?" säger kaptenen sakta och sakta. - Dåligt omen.

Det finns också ankare i kommunikationen. När en tornado inträffar inuti en person – något slags känslomässigt utbrott, en storm, och samtidigt någon helt obetydlig händelse inträffar utanför personen – hänger dessa två saker oförklarligt samman och smälter samman. Och så kallar en, som en ande ur en flaska, en annan.

* När du är hungrig och går förbi ett bageri och känner doften av nybakade bullar, vad gör du då? Ja, ja, sakta ner och föreställ dig en ljus bild av lunch, och magsaft kommer att börja utsöndras intensivt.

* När du andas in doften av en parfym som är mycket bekant för dig (till exempel använde din första kärlek denna parfym), vad upplever du? Hjärtat värker ömt, vågor av trevliga minnen rullar in.

Pavlov genomförde också experiment med hundar och kom på konceptet med en betingad reflex. Ljus eller ljud tändes när hunden matades. Efter en tid började djuret utsöndra magsaft i närvaro av ljus eller ljud, även om det inte fanns någon mat.

En person är en hund för vilken en upprepning ofta räcker för att någon yttre stimulans ska orsaka ett svar. Dessutom, till skillnad från djur, orsakar ett externt ankare hos människor inte bara en fysiologisk reaktion, utan ett helt komplex av minnen och känslor förknippade med detta ankare. Efter att ha satt ett ankare för en märkbar reaktion, kan vi därför alltid orsaka det genom att återställa det tidigare inställda ankaret.

Det finns ankare

VISUELL

Utseende, färg, ansiktsuttryck, föremål, olika poser och gester...

* Låt oss säga att du hade en skallig och mustaschig pappa, och han straffade och skrek hela tiden. Och nu har du vuxit upp, kommit för att få ett jobb, träffa din chef och förstå att det helt enkelt är omöjligt att arbeta med den här personen: han är för arg. Varför hände detta? Rätt! Chefen är skallig och mustasch.

* En hand som sträcks ut till dig orsakar automatiskt ett svar.

* När en tjej börjar klä av sig upplever män ett enormt komplex av olika fysiologiska reaktioner.

* Kom ihåg att du träffade din man på ett disco, han bjöd in dig till en långsam dans och kysste dig med orden: "Jag kommer definitivt att gifta mig med dig." Många år har gått, och plötsligt hör man samma musik. Vad kommer att hända? Din mans röst kommer att ringa i ditt minne: "Jag kommer definitivt att gifta mig med dig", och du kommer att le.

* Om din älskade i sängen alltid säger: "Låt oss försöka... Låt oss försöka bakifrån... Låt oss prova på sidan... Låt oss försöka 69," så ler han när han är på ett kafé och bläddrar i menyn: " Låt oss prova efterrätt”, kommer du plötsligt känna dig upprymd eftersom helt Det icke-sexuella ordet “låt oss prova” i sin ljuddesign är färgat för dig med erotiska känslor.

KINESTETISKA

I princip kan vilken känsla som helst vara ett ankare. Smak, lukt, beröring.

* För den äldre generationen väcker lukten av mandariner och tallbarr samtidigt omedelbart minnen av det nya året! Det är bara det att folk på den tiden åt mandariner en gång om året – så det fastnade.

* Om du under din partners orgasm klämmer ihop hans handflator och sedan upprepar denna rörelse i mörkret på bio, kommer du att känna hur din älskades andning kommer att förändras.

Iscensättning

Låt oss försöka ta reda på hur det hela fungerar under förförelse.

Låt oss börja med visuella ankare.

Först och främst är förstås människor förankrade av utseendet. Men eftersom du inte vet vilka visuella förankringar objektet för förförelse har om utseendet, är valet begränsat. Du måste klä dig snyggt och i enlighet med din egen stil.

Hållning, gång och kroppsrörelser orsakar vissa reaktioner hos en annan person på en omedveten nivå. En avslappnad gång, avslappnade rörelser och lugn energi kommer att visa att du är en självsäker, frisk och fri person. Förresten, sällskapsdans är idealiskt för att utveckla en fri, avslappnad gång.

Alltså, gång, rörelser. Gå med din vanliga gång. Känn var det finns spänningar i kroppen – stela muskler, ofria rörelser, böjda, återhållna gester. Stärk dessa klämmor maximalt och gå runt i ett par minuter och håll dem så hårt som möjligt. Känn, titta i spegeln, vad du verkligen är, eller snarare, hur andra uppfattar dig. Lossa sedan klämmorna skarpt och rör dig så avslappnat och fritt som möjligt. Sluta luta och gnälla. Säg till dig själv:

– Jag är längre, yngre, lättare än igår...

När allt kommer omkring, när du närmar dig någon med en fri, avslappnad, lugn gång, tar en självsäker pose, kommer dina chanser att förföras att öka avsevärt.

Vilka andra visuella ankare spelar roll?

Stå framför spegeln och utvärdera dina gester. Vad exakt visar du med dina gester: "Jag är sluten och rädd för kommunikation", "Jag accepterar dig för den du är", "Jag är blyg"... Fråga nära vänner hur de uppfattar dig utifrån och vad specifikt poser och gester bestämmer denna uppfattning. Läs böcker om gester, icke-verbal kommunikation... Börja öva på gester framför spegeln som skulle förmedla till den andra personen vad du vill förmedla. Du måste öva tills nya gester blir dina och blir helt naturliga. Kolla nu upp det hos dina vänner. Och om de säger att du har förändrats är det okej.

Med hjälp av ansiktsuttryck kan vi förmedla mycket information till en annan person. Men skickar vi det vidare? Har du märkt hur rika ansiktsuttryck barn har? Du kan läsa allt från deras ansikten. Sedan växer vi upp, vi försöker att inte visa våra känslor för andra: tänk om de räknar ut oss och förstår hur vi känner nu? Vilken fasa! Är det sant?

Så småningom blir våra ansikten masker. Och då undrar vi: varför har vi blivit ointressanta för det motsatta könet? Vänner? Nära? Ja, för vi är nästan döda!

Men ibland kan man förföra utan ord, med bara ansiktsuttryck och gester. Hur? Gör en enkel övning. Till att börja med, gör det till en regel när du tittar i spegeln att göra ansikten mot dig själv i minst en minut. Sträck ut dina ansiktsmuskler så att de blir levande igen.

Nästa övning. Ta en enkel, neutral fras, som: "Vädret är underbart idag, eller hur?" Titta i spegeln och börja säga den här frasen med olika intonationer. Låt det låta där:

* ömhet och omsorg;

* glädje;

* början på en detektivroman;

* undergång för en person som är trött på livet;

* girighet;

* depression;

* genuin barnslig glädje.

Det viktigaste är att försöka se till att dina ansiktsuttryck matchar intonationsmönstret i ditt uttalande.

Auditiva ankare

Vad kan vi använda som hörselankare?

Det första som kommer att tänka på är musik.

Alla använder en banal förförelseteknik: de bjuder in en potentiell partner till sin plats för en romantisk middag och sätter på avkopplande, lugn musik.

Det är dock få som tror att alla människor inte bara har olika smak, utan också olika minnen. Och musiken som vi verkligen gillar kan orsaka smärta i samtalspartnerns själ: kanske flickan han älskade lämnade honom och lyssnade på den här musiken, lämnade honom med någon annan. Och här är en klassiker av genren: du slog på musiken i väntan på en bra kväll och märker plötsligt att din motsvarighet har störtat in i en dyster stämning och frenetiskt gör sig redo att åka hem. Var säker på att ingenting kan korrigeras just nu. Du kan bara eskortera dem hem, helst tyst och respektfullt.

Naturligtvis måste du helt enkelt, innan du spelar musik, ta reda på din partners preferenser och smaker, men det är fortfarande osannolikt att de kommer att berätta för dig om reaktionen på en specifik melodi (trots allt försöker vårt psyke blockera negativa minnen och slarviga ankare slå på dem).

Vad ska man göra?

1. Om du är en musikälskare har du förmodligen mycket sällsynt, vacker musik i din samling som din partner med största sannolikhet aldrig har hört. Perfekt om det är etnisk musik. Prova det!

2. Men det är bäst att bjuda in personen att välja en skiva från ditt musikbibliotek. För det första kommer du att visa respekt för hans smak, och för det andra kommer du att skydda dig från ett negativt ankare.

Oavsett hur varierat ditt tal är (och för en riktig enelpeer bör det vara mästerligt kvickt, lätt och elegant), försök att sammanställa en ordbok över romantisk kommunikation med ditt ämne av förförelse. Kom på alla tillgivna smeknamn och namn själv. Var kreativ. Använd inte den banala "bebisen", "kaninen", "fisken", "kattungen" ... Kanske din exman, som kom med spår av någon annans läppstift på kinden, sa till din nuvarande passion:

"Baby, du är så smart, kom på något." Jag vill bara sova, kattunge!

Föreställ dig nu vilka associationer hon har med dessa milda ord.

Så om du vill bli bäst, var först! Komponera nybildningar och färglägg dem i regnbågens färger med dina leenden och milda intonationer. Dessa till synes meningslösa ord kommer att fyllas med romantisk mening från din kärleksfulla röst.

Vad är ett nytt namn för din älskade? Ja, vad som helst:

- Tofflor!

- Jämnviktig liten!

- Gorozulechka!

- Lulepusechka!

- Whoa, whoa!

Använd bara mjuka konsonanter, vokaler och diminutivsuffix.

Det säger sig självt att du kan sammanställa en sådan ordbok över neologismer först när ditt förhållande har gått in i en förtroendefas. Och i början av romanen, ring bara personen vid NAMN. Det finns inget trevligare för våra öron än att höra ljudet av vårt namn uttalas med vördnad, förtjusning och ömhet...

Ett underbart ankare är att frenetiskt uttala namnet på den som ger dig denna orgasm under en orgasm.

Låt oss prata lite om "hypnotiskt tal". Detta är en unik form av tal som snabbt försätter dig i trans. Och trance är som ni vet ett förändrat medvetandetillstånd där det inte finns någon kritik. Precis vad vi behöver för snabb förförelse. Dessutom, i detta tillstånd, med bara rösten, kan vi framkalla olika tillstånd i samtalspartnern.

Låt oss försöka...

1. Tala utan negativa. Det vill säga när du bjuder in din partner att fördjupa sig i någon upplevelse, kommer du att prata om vad han borde uppleva och inte vad han inte borde. Allt inom oss är bara positivt. Men hur ofta gör människor, utan att veta om det, otäcka saker mot varandra? Det finns inget mer effektivt för att göra en älskad nervös än att säga till honom frasen: "Bara inte orolig." Och hur ofta säger vi till en annan person: "Glöm bara inte." Så vad händer? Naturligtvis glömmer en person.

2. Odefinierat språk. När du beskriver de upplevelser eller handlingar du vill att ditt ämne ska ha, måste du använda ett ospecifikt språk. Det vill säga, du kan inte säga: "Du känner dig avslappnad." Vanligtvis orsakar sådana specifika uttalanden motstånd. För att din instruktion ska passera utan motstånd måste du tala vagt: "Och nu kan du känna... några ovanliga förnimmelser i nedre delen av buken... något som påminner om slarv..." Något i stil med detta.

3. Ändra takten och volymen på ditt tal (jämfört med normalt). Vanligtvis talar vi i ungefär samma rytm och klang. Och varje avvikelse från den vanliga stereotypen kommer omedelbart att locka partnerns uppmärksamhet. Vanligtvis, när vi vill säga något viktigt, talar vi högre. Men vi kan uppnå samma effekt om vi säger något viktigt tystare, eller långsammare, eller ändrar klang. Det fungerar väldigt bra när vårt tal förändras i vågor - ibland högre, ibland tystare, ibland i moll, sedan i en dur. De viktigaste budskapen kan sägas i en viskning. Detta drar maximal uppmärksamhet till budskapet och ger det en pålitlig karaktär. Samma sak fungerar när ditt tal böljar från diskant till bas. Den här typen av tal är helt fascinerande. Samma sak med tempo. Och om du mot bakgrund av en normal takt gradvis börjar prata snabbare och snabbare, utan att tappa kontakten, du bara "laddar" samtalspartnern, han blir helt enkelt oförmögen att utvärdera all information, och därför går det mesta utan motstånd .

4. Intim röst. En intim röst är väldigt lätt att göra. Föreställ dig att din röst föds i nedre delen av buken, från det första chakrat, det vill säga från det sexuella centret. De flesta människor, särskilt kvinnor, reagerar mycket positivt på en sådan röst, oavsett vad du säger.

5. De frågar ofta: "Vilka ord ska jag säga för att få en person att göra sådant och sådant..." Tro mig, det finns inga magiska trollformler. Ingen "jävla-tibidoh" kommer att hjälpa dig i hypnos. Allt är mycket enklare. Du måste lyssna noga på personen, komma ihåg orden som han använder i tal och infoga dem i dina uttalanden. Det är det!

Och en sak till. "Sur citron!" Så fort du läste den här frasen, vad hände? Just det, salivutsöndringen ökade. Så hur provocerar man sexuella upplevelser i föremålet för förförelse? Just det, med hjälp av talet. De behöver bara beskrivas. Din förmåga att slentrianmässigt och enkelt beskriva trevliga erotiska upplevelser i ord (till exempel förnimmelser från milda beröringar, intermittent andning under upphetsning, en regnbågsskimrande känsla av värme i kroppen etc.) kommer mycket snabbt att leda till att din samtalspartner börjar att känna dessa tillstånd.

Kinestetiska ankare

Det här är rörande. Mild och stark, lätt och snabb, långvarig och ihållande...

Vill du kolla hur kinestetiska ankare fungerar?

Försök, i det ögonblick när alla i ett bullrigt sällskap skrattar, rör vid armbåge, knä, axel, vad du än kan nå, din granne eller granne. Gör detta minst två gånger (till exempel när du berättar ett skämt, ett bra skämt). Då kommer det att räcka att röra på samma plats på denna person med samma kraft så att personen ler eller skrattar.

För att kinestetiska ankare ska fungera effektivt måste du känna till några hemligheter:

1. Ankare installeras på utskjutande ben (där det finns lite mjukvävnad och fettavlagringar för att nå samma plats när de är förstärkta). Välj dina knogar, handled, armbåge, axel, skulderblad, nyckelben, knän, blygdben för att placera ankare.

2. Beröringen ska vara ganska märkbar, intensiv, men inte smärtsam eller aggressiv. Det är bättre att personen inte märker att han förankras.

3. Ett ankare placeras när känslan precis börjar och växer. När en person är på toppen av upplevelsen släpper vi handen.

4. Ankare arbetar med konstant förstärkning.

Kom ihåg någon glad upplevelse, någon speciell händelse. När du befinner dig i den här händelsen, kläm tummen på ett speciellt sätt. Håll i några sekunder, släpp och återgå till verkligheten. Denna sekvens är mycket viktig. Sedan efter en tid, krama fingret på samma sätt. Vad kommer att hända?

På samma sätt kan du arbeta och förankra tillstånd av kreativitet, inspiration, energi, lätthet, glädje och så vidare.

Kinestetiska ankare är extremt viktiga för förförelse och relationsbyggande. Så fort du märker att din partner är på gott humör, rör vid honom, ta honom i armbågen, le och förankra positiviteten. Gör detta flera gånger. Du har redan ett ankare.

Nu, när din partner är på dåligt humör, kan du enkelt förbättra hans humör genom att helt enkelt röra hans armbåge med samma kraft och intensitet. Det är bra att lägga till kinestetiska ankare till de auditiva. Du beskriver till exempel någon form av sexuell upplevelse och ser att din partner också har börjat uppleva det – förankra det direkt. Gärna på ett annat ställe, till exempel på axeln. Och när du äntligen är ensam, slå bara på ankaret - och tveka inte!

Situationens ankare

De mest effektiva ankarna är situationer där alla perceptionskanaler är inblandade.

Till exempel engagerar en erotisk massage med aromatiska oljor åtföljd av trevlig musik de auditiva och kinestetiska kanalerna samtidigt.

På din partners födelsedag, på morgonen, kan du sätta upp klistermärken i hela lägenheten med kärleksbrev från Enelpeer: "Du är värdig!", "Du är bäst!", "Universum är vänligt", "Varje dag är en ny chans", "Var den första!", "Var dig själv", "Kärlek!", "Du är min saga", "Hjälteälskare", "Sexgud", "Jag är stolt över dig", " Jag behöver dig”... Var inte rädd för att överdriva det: det vi tror att vi tror blir vår verklighet. Din partner kommer definitivt att vilja matcha. Och medan han går runt i lägenheten och tar bort klistermärken, håller du hans hand på ett speciellt sätt. Och låt positiv musik spela samtidigt: "Jag vet säkert: det omöjliga är möjligt..."

Försök att sitta din partner, trött efter en arbetsdag, i soffan, ta av honom skorna och strumpor, lägg fötterna i en bassäng med varmt vatten, tvätta dem, säg milda ord, torka dem med en handduk, massera hans fötter med uppiggande mentolkräm, kyss varje tå... Detta ankare - konstflyg! När allt kommer omkring är alla perceptionskanaler inblandade här: för det första en vacker visuell bild när du sitter på knä framför din partner och erkänner (åtminstone i fem minuter) för honom att han är din herre och mästare, för det andra, din ömhet, sagt under vattenstänk - ett hörselankare, för det tredje, varmt vatten, fotmassage, en frottéhandduk - vad den jäkla kinestetiken behöver.

8 NLP: Förankringsteknik för förförelse

Ett annat sätt kan du använda förankring för att sova med önskan på första dejten.

Be din potentiella partner att tänka på den mest intressanta, spännande och glada upplevelse de har haft nyligen. När du säger ordet "intressant", sänk rösten och ge det en erotisk klang. Nio gånger av tio kommer målet att picka vid det auditiva ankaret och minnas den erotiska upplevelsen. Om din partner frågar varför du behöver detta, säg att du vill erbjuda ett spännande spel som kommer att kräva en god fantasi och ett specifikt minne för känslor.

När han kommer ihåg, be honom att blunda ett ögonblick. Be honom sedan komma ihåg vad han såg, hörde, kände i sin kropp. Som den jagade personen minns, se efter förändringar i hans ansikte, andning och hållning. Ansiktet kommer med största sannolikhet att bli något rosa; andningen kan bli mer frekvent och ytlig eller omvänt mer sällsynt och djupare, underläppen kommer att öka något i storlek och sänkas; kroppen kommer att slappna av. I detta ögonblick kommer ditt offer att återuppleva i sig själv alla de trevliga erotiska känslorna som hon hade när hon i verkligheten befann sig i den erotiska situationen. Medan hon gör detta, be henne höja fingret i det ögonblick då hennes minnen och förnimmelser eller känslor når toppen. När offret höjer fingret, sträck ut handen, tryck lätt på handleden och säg samtidigt "Okej." Försök att göra detta två gånger.

Be sedan personen att inte tänka på någonting, bara slappna av och sitta med slutna ögon. Sträck ut handen, kläm lätt på handleden (precis som du gjorde första gången – rör på samma plats och med samma intensitet) och säg "Okej." Om du gjorde allt korrekt, kommer din partner att ha samma erotiska upplevelser (och du kommer att kunna observera samma yttre manifestationer av dessa upplevelser) som han upplevde i det ögonblick när du klämde din handled för första gången.

reta nu offret med detta. Återgå till det normala samtalet och sedan, efter ett par minuter, klämma ihop hennes handled och koppla in ankaret igen. Titta rakt in i ögonen, le medan du gör det, men släpp inte handleden. Håll din hand så länge du anser det nödvändigt.

Du har nu ett vapen som du kan använda när som helst under resten av kvällen.

Efter ett tag, när du är ensam, reta föremålet för din jakt lite igen. Utan långa introduktioner, titta in i ögonen och le medvetet. Om offret ber dig att förklara ditt beteende, kläm helt enkelt lätt på handleden och säg "Okej." Och när hon börjar uppleva ett erotiskt tillstånd igen, håll hennes handled med ena handen, och din andra hand och läppar kommer att hitta vad du ska röra och vad du ska klämma.

Öva på att sätta ankaret. Detta kräver övning - lura inte dig själv. Men det här fungerar utmärkt!

Bön kan du se

En mästare satt med sina elever i konsertpubliken. Han sa till dem:

"Du hörde många böner, du bad många böner. Idag vill jag att du ska se en bön.

I det ögonblicket gick ridån upp och baletten började.

Läxor: "Bifurkationspunkter"

1. Nu huvudsaken. Allt detta låter och ser väldigt bra ut i fantasin. Men tills du går ut och provar dessa tekniker kommer naturligtvis ingenting att fungera. Var beredd på att effektiviteten till en början är cirka 50/50 Gläd dig! Lägg märke till varje gång du lyckas och lägg det i minnet av dina färdigheter som den mest värdefulla pärlan av erfarenhet!

2. När du övar på att sätta ankare på andra människor, glöm inte att det bästa objektet att studera är dig själv. Hur lång tid tror du att det kommer att ta dig att hänga dig med positiva ankare?

3. Kartlägg din egen kropp och hur den känns. Om du inte gillar att bli hållen i armbågen, berörd av svanskotan, tagen av armen, förankra omedelbart det positiva på dessa platser - valpglädje, stillsam glädje, otyglat roligt, rörande ömhet, ungdomens styrka, tålamod att uppnå ett mål, brutal effektivitet! Låt hela din kropp bli en magnet för glada beröringar. Så det händer, så är det, så blir det!