Valeologins grunder lades ned i medicinska avhandlingar i antiken. Discipliner som biologi, hygien och ekologi bidrog till hälsovetenskapens framväxt. Kombinationen av fysisk och andlig hälsa är komponenterna i sann hälsa. I. Brekhman introducerade termen "valeologi" i slutet av förra seklet. Han skapade en allmän teori och lade till en filosofisk komponent till valeologi.
Vilka vetenskaper bidrog till skapandet av valeologi
Hygien och biologi.
Alternativ medicin.
Filosofiska och religiösa läror.
Målet med valeologi är att återställa den förlorade hälsan för en individ och nationen som helhet genom införandet av härdning, balanserad kost och sportaktiviteter. Ju starkare en person är fysiskt, desto starkare immunförsvar har han.
Hygien och korrekt arbets- och viloregime påverkar också hälsofrämjande. Varje sjukdom inom valeologivetenskapen betraktas inte som en kränkning av aktiviteten hos ett separat organ eller system, utan som en felaktig funktion av hela organismen.
Typer av valeologi
1. Homeopati. Täcker alla ålderskategorier, eliminerar orsakerna till sjukdomen, återställer kroppen som helhet.
2. Homeomesoterapi. En metod för viktminskning och hudföryngring. Inkluderar akupunktur och homeopati.
Riktningar för valeologi
Valeologins huvudområden inkluderar:
- Det är nödvändigt att lära en person att tänka på sin hälsa. Det är mycket lättare att förebygga en sjukdom genom att leva en hälsosam, aktiv livsstil än att sedan behandla sjukdomen när den uppstår.
- Kroppens anpassning till stress. Stress är en del av varje människas liv. Det ger den nödvändiga drivkraften för utvecklingen av kreativa förmågor. Det är viktigt att aktivt kunna göra motstånd i tider av fara: att kunna fly, slå tillbaka en attack och lära sig att inte ge upp i de svåraste situationerna.
- Studie av medel, metoder, teknologier för att bevara och främja hälsa. Varje individ har stor potential för fysisk och mental hälsa. Men inte alla vet hur man använder det korrekt, hur man håller sig i god form och är glad.
- Förstå din kropp. Negativa känslor och rädslor kan bidra till utvecklingen av olika sjukdomar. Genom att lära dig förstå din kropps signaler och lita på din intuition kan du bli av med många sjukdomar och hitta harmoni. Det är väldigt viktigt att vara sig själv. Oroa dig inte för mycket om vad andra tycker.
- Valeology registrerar förändringar i en viss persons hälsa under påverkan av miljön och erbjuder effektiva metoder för skydd.
Valeologi. Näring
Näring spelar en betydande roll i valeologi. Adekvat näring bör utföras med hänsyn till ålder, vikt på en person, kön och energiförbrukning för varje individ. Under olika perioder av livet förändras en persons näring. Rätt näring bör varieras, detta säkerställer att kroppen får de nödvändiga vitaminerna och mikroelementen.
En person ägnar en stor del av sitt liv åt att lära känna sig själv. Under årtusendena har många frågor relaterade till mänsklig essens fortfarande inte besvarats. Den viktigaste grunden för fullvärdig livsaktivitet är. Tills nyligen fanns det ingen vetenskap om hälsa, men relevansen av en hälsosam livsstil har blivit allmänt erkänd i många länder de senaste åren. Valeology, som en vetenskap om en hälsosam livsstil, dök upp först 1980.
Vad är valeologi - allmän information
Idag finns det flera definitioner av begreppet valeologi.
- En riktning som kombinerar flera vetenskaper med syftet att studera kroppens reserver, som säkerställer den ständiga utvecklingen och bevarandet av människors hälsa under påverkan av förändrade yttre faktorer.
- En mängd kunskap om en hälsosam livsstil.
Ämnet för vetenskap är studiet av individens mänskliga hälsa och reserverna i hans kropp, grunden för en hälsosam livsstil.
Detta är viktigt! Den största skillnaden mellan valeologi och många medicinska vetenskaper är studiet av en frisk person. Det är detta faktum som skiljer det från andra vetenskaper, eftersom en frisk person inte är föremål för studier av någon vetenskap.
Valeologimetoden är en kvantitativ och kvalitativ bedömning av hälsan och volymen av dess reserver. Samtidigt är vetenskapliga metoder unika, eftersom de uteslutande används för valeologi. Baserat på de erhållna egenskaperna är det möjligt att bedöma hälsonivån och göra justeringar av en persons livsstil.
Huvudmålet med valeologi är att använda den maximala mängden vitala reserver som ärvs av en person vid födseln, samt att upprätthålla hans anpassningsförmåga till förhållandena i den yttre och inre miljön.
Detta är viktigt! Vetenskapens uppgift är att utveckla metoder för att uppnå och sätt att upprätthålla en hälsosam livsstil.
Funktioner för att utveckla en hälsosam livsstil
Aspekter av en hälsosam livsstil är främst inriktade på att öka födelsetalen och korrekt utbildning av ungdomar. Idag är det på modet att leva korrekt, så unga människor besöker speciella platser där de genomgår träning och lär sig sätt att upprätthålla hälsan och metoder för att återställa den.
Modet för en hälsosam livsstil stöds på global nivå. WHO definierade begreppet "hälsa" som ett tillstånd av absolut fysisk, social och psykologisk harmoni. Tillämpningen av grunderna för valeologi i förskoleinstitutioner, vid bildningsstadiet och personlighetsbildningen, är särskilt relevant. I den här åldern är det mycket lättare att ingjuta ett barn en förståelse för ett korrekt, harmoniskt liv. Om ett barn lär sig mottot: "Mitt val är hälsa", kommer detta att hjälpa till att undvika många sjukdomar i framtiden.
Vetenskapligt koncept
I begreppet valeologi är en hälsosam livsstil kroppens förmåga att anpassa sig till ständigt föränderliga förhållanden och upprätthålla vitala funktioner. Varje person bör sträva efter en sådan standard. Vetenskapen använder sig av teoretiska och praktiska verktyg. Motivation för en hälsosam livsstil stöds av fysisk träning, rätt kost och att ge upp dåliga vanor.
Detta är viktigt! Vetenskapen om en harmonisk personlighet är oupplösligt kopplad till begreppet "välbefinnande", som översatt betyder välbefinnande.
Vetenskapen är indelad i två breda kategorier:
- allmän;
- industri.
Uppdraget för allmän valeologi är bildandet av lagar, metoder och verktyg för ett harmoniskt liv.
Industrins valeologi betraktar människors hälsa i samband med andra vetenskaper. Denna vetenskapliga riktning är uppdelad i flera grenar:
- psykologisk;
- familj;
- pedagogisk;
- sport.
Varje riktning har sitt eget objekt, metodik och specifika uppgifter. Det gemensamma objektet för alla riktningar är en frisk person och en person som befinner sig i pre-sjukdomsstadiet.
Detta är viktigt! Pre-sjukdom är förekomsten av patologiska processer som kan leda till en försämring av en persons tillstånd. Vi talar om processer som utvecklas som ett resultat av en minskning av kroppens reserver.
Valeology använder en hel rad tekniker och tekniker som syftar till att i tid upptäcka problemsituationer och eliminera dem. Med hjälp av speciella vetenskapliga metoder - statistiska, logiska - är det möjligt att ta bort en person från det patologiska tillståndet av pre-sjukdom.
Detta är viktigt! Valeologiska metoder och teknologier är i sig förebyggande av sjuklighet.
Naturligtvis kan valeologiska principer tillämpas på en redan sjuk person. Vi talar om sekundär prevention av sjuklighet.
Vikten av att tillämpa vetenskapliga principer visas av positiva resultat. Regelbunden hälsoförbättring i enlighet med valeologiska principer gör att du kan:
- öka hälsoreserverna;
- förhindra utvecklingen av patologi;
- aktivera självläkande processer.
Metodologiska valeologiska principer
- Hälsa uppfattas som en självständig kategori som kan mätas kvantitativt och beskrivas kvalitativt.
- Vetenskapens huvuduppgift är att forma och öka sin egen hälsa.
- Övergången från ett friskt tillstånd till ett tillstånd före sjukdom föregås med nödvändighet av ett tillstånd där kroppens reserver minskar.
Detta är viktigt! Människans hälsa inom valeologi är av naturlig natur, inte medicinsk. Det betyder att samtalet på ämnet värdevetenskap är att locka människor till en harmonisk, korrekt livsstil.
Om ditt motto är att välja en hälsosam livsstil ställs du inför specifika uppgifter:
- arbeta på ;
- arbeta för att förbättra din egen levnadsstandard;
- sträva efter att anpassa sig till samhället;
- utforska din egen kropps egenskaper, arbeta med dess utveckling och förstärkning.
Om valeologi och hygien
Vissa jämför två begrepp - valeologi och hygien, och tror att de är identiska. Det finns dock skillnader mellan de två vetenskaperna.
De två vetenskaperna har alltså motsatta riktningar. Värdeologi följer från människor till miljön, och hygien följer av yttre faktorer till människor.
Detta är viktigt! Under senare år har forskning av hygienspecialister byggt på bedömning av faktorer som direkt formar hälsan.
Spekulationer och myter
Vissa människor tror felaktigt att valeologi är en kamp för en hälsosam livsstil. Men begreppet "livsstil" inkluderar många områden - fysisk kultur, känslomässigt tillstånd, nivå av kulturell utveckling, etc. Värdeologi – utgör principerna för en livsstil där hälsan stärks och ökar.
Idag hörs slogans allt oftare – vi väljer en hälsosam livsstil. Det är inte förvånande att den unga vetenskapen om värdevetenskap, som i huvudsak är i sin linda, redan är populär över hela världen.
Olika aspekter blev grunden för dess popularisering:
- ekologi;
- anatomi;
- sociologi;
- fysisk utbildning;
- hygien;
- pedagogik.
Idag är mottot: "Vi väljer harmoni och hälsa" inte bara stora ord, utan behovet av att noggrant studera din kropp för att känsligt reagera på eventuella patologiska förändringar.
Myter om en hälsosam livsstil:
- sjukdomar ges för synder;
- alla sjukdomar är ärftliga;
- orsaken till sjukdomen är kommunikation med energivampyrer;
- sjukdom på grund av föräldrar;
- Alla sjukdomar är ett straff för misstag som gjorts i ett tidigare liv.
Det finns ett stort antal liknande spekulationer, men valeologi hjälper till att korrekt bilda en inställning till sin egen hälsa och harmoniska liv.
Om du är för en hälsosam livsstil, var uppmärksam på en sådan vetenskap som valeologi. Och här är den bok om värdering låt den alltid finnas till hands. Det hjälper dig att känna dig själv, dina reserver och förmågor. Modet för en hälsosam livsstil sveper över hela världen, var i trenden och följ modetrender.
Hur du läker din kropp med dina egna resurser - se videon.
Valeologi och valeologisk kultur, som en kombination av biologiska och medicinska vetenskaper med andra vetenskaper och områden av mänsklig aktivitet, är inte bara en guide till en hälsosam livsstil, utan också en hel filosofi. Huvudproblemet är attityden till individuell hälsa, såväl som odlingen av en hälsokultur i processen för personlig utveckling. Huvudmålet för denna vetenskap: maximal implementering av reserver och mekanismer för vital aktivitet, deras underhåll på hög nivå, förmågan att anpassa kroppen till förhållandena i den yttre och inre miljön.
Ämnet för valeologi är hälsa och dess reserver, en hälsosam livsstil.
De huvudsakliga målen för vetenskapen inkluderar forskning och bedömning av hälsotillstånd och dess reserver, bildande av en attityd till en hälsosam livsstil, stärka och bibehålla god hälsa genom att introducera en person till en hälsosam livsstil. Värdeologi skiljer sig från andra vetenskaper som också studerar tillståndet: valeologins intresseområde är hälsa och en frisk person, inom medicin är det sjukdomen och patienten, i hygien är det livsvillkoren och mänsklig miljö.
Värdeologi delas in i individ och offentlig. Individuell valeologi syftar till att bevara och öka hälsan hos en individ. Det är en kombination av begreppen personlig hygien, mental hygien, härdning, fysisk aktivitet, rationell näring och läkningstekniker. Social valeologi är bevarandet och upprätthållandet av samhällets fysiska, andliga, mentala, sociala och ekonomiska hälsa.
Vad är valeologisk kultur
Valeologisk kultur är en del av den universella mänskliga kulturen, som förutsätter en persons kunskap om sin fysiologiska, genetiska och psykologiska förmåga, behärskning av metoder för att bevara, övervaka och utveckla hälsa, samt förmåga att sprida denna kunskap till andra.
Värdeologisk utbildning tillåter barn att utveckla en rimlig attityd till sin kropp, hjälper till att ingjuta kulturella och hygieniska färdigheter och hjälper barnet att anpassa sig till förändrade miljöförhållanden.
För att bilda en valeologisk kultur hos barn är följande nödvändigt:
- utveckla ett intresse för att förbättra kroppens hälsa och en medveten inställning till en hälsosam livsstil;
- utveckling av färdigheter och vanor för en hälsosam livsstil;
- utveckla personligt ansvar för ditt och andras välmående.
Det huvudsakliga målet för den valeologiska utbildningskulturen är alltså att hjälpa barn att växa upp friska. Barnet måste förstå att hälsa är huvudvärdet, och en hälsosam livsstil är ett adekvat beteende i olika situationer.
Det mänskliga fenomenet som uppstod under evolutionsprocessen av den organiska världen har blivit föremål för studier av en stor variation av naturliga (biologi, genetik, antropologi, kemi, etc.) och sociala (historia, filosofi, sociologi, psykologi, ekonomi). , etc.) vetenskaper. Men hittills kan en person inte ge definitiva svar på många frågor om inte bara hans väsen utan också hans existens. Detta gäller fullt ut en av de grundläggande aspekterna av hans liv och aktivitet – hälsa. Samtidigt har själva idén om hälsa blivit särskilt relevant under de senaste decennierna på grund av att kvaliteten på hälsan upplever en stadig tendens att försämras. Samtidigt blir det allt mer uppenbart att att gå "från motsatsen", från sjukdom till att säkerställa hälsa - och i själva verket är detta precis principen, trots den deklarerade förebyggande idén som medicinen bekänner sig till - är både fel och skadligt. Svårigheten är dock att det ännu inte finns någon hälsometodik. Detta är inte förvånande, eftersom tills helt nyligen, paradoxalt nog, inte vetenskapen om hälsa själv existerade!
Den ryska vetenskapsmannen I.I. Brekhman var en av de första i modern tid att lyfta fram problemet med behovet av att utveckla grunden för en ny vetenskap och introducerade 1980 termen "valeology" (som ett derivat av latinets valeo - "hälsa", "att vara frisk". ”). Sedan dess har termen blivit allmänt accepterad, och valeologi som vetenskap och som akademisk disciplin blir alltmer erkänd inte bara i Ryssland utan också långt utanför dess gränser. Dess grundläggande positioner kan reduceras till följande definitioner:
Valeologi är en intervetenskaplig riktning för kunskap om människors hälsa, om sätt att säkerställa den, forma och bevara den under specifika livsförhållanden. Som en akademisk disciplin representerar den en mängd kunskap om hälsa och en hälsosam livsstil.
Valeologins centrala problemär attityden till individuell hälsa och odling av en hälsokultur i processen för individuell personlighetsutveckling.
Ämnet valeologiär individuella hälso- och människors hälsoreserver, samt en hälsosam livsstil. Detta är en av de viktigaste skillnaderna mellan valeologi och förebyggande medicinska discipliner, vars rekommendationer syftar till att förebygga sjukdomar.
Objekt för valeologi - en praktiskt taget frisk person, såväl som en person i ett tillstånd av före sjukdom, i all den gränslösa mångfalden av hans psykofysiologiska, sociokulturella och andra aspekter av tillvaron. Det är just en sådan person som befinner sig utanför sjukvårdsintressenas ram tills han blir sjuk. När man har att göra med en frisk person eller en person i riskzonen använder valeology människokroppens funktionella reserver för att upprätthålla hälsan främst genom introduktion till en hälsosam livsstil.
Använder valeologimetodenär en studie av sätt att öka människors hälsoreserver, vilket inkluderar sökandet efter medel, metoder och teknologier för att skapa motivation för hälsa, införa en hälsosam livsstil, etc. Här spelas en viktig roll av den kvalitativa och kvantitativa bedömningen av människors hälso- och hälsoreserver, samt studiet av sätt att öka dem. Om medicin traditionellt använder en kvalitativ bedömning av hälsa i sin praktik, då är en kvantitativ bedömning av hälsan hos varje enskild person rent specifik för valeologi och framgångsrikt utvecklar och kompletterar kvalitativ analys. Tack vare detta får specialisten och personen själv möjligheten att dynamiskt bedöma nivån på sin hälsa och göra lämpliga justeringar av sin livsstil.
Grundläggande syftet med valeologi tjäna till att maximera användningen av ärvda mekanismer och reserver av mänskligt liv och upprätthålla en hög nivå av anpassning av kroppen till förhållandena i den inre och yttre miljön. I teoretiska termer är målet med valeologi att studera mönstren för att upprätthålla hälsa, modellera och uppnå en hälsosam livsstil. Rent praktiskt kan valeologins mål ses i utveckling av åtgärder och fastställande av förutsättningar för att upprätthålla och främja hälsa.
Valeologins huvuduppgifter:
1. Forskning och kvantitativ bedömning av tillståndet hälso- och hälsoreserver person.
2. Bildande av en attityd till en hälsosam livsstil.
3. Bevarande och förstärkning hälso- och hälsoreserver en person genom att introducera honom till en hälsosam livsstil.
Valeologi skiljer sig fundamentalt från andra vetenskaper som studerar människors hälsotillstånd. Denna skillnad ligger i det faktum att valeologins intressesfär är hälsa och en frisk person, medan medicin har sjukdomen och de sjuka, och hygienen har en persons livsmiljö och levnadsvillkor. Härifrån kommer de betydande skillnaderna i de grundläggande premisserna för var och en av dessa vetenskaper i ämne, metod, objekt, mål och mål. Det är därför valeologin måste ta de grundläggande premisserna från Sokrates ("man, känn dig själv") och Confucius ("man, skapa dig själv") och definiera sin strategiska huvudposition: "Människa, känn och skapa dig själv!"
Jämföra de definierande egenskaperna hos humanhälsovetenskaperna
Den ryske vetenskapsmannen I.I. Brekhman var en av de första i modern tid att skärpa problemet med behovet av att utveckla grunderna för en ny vetenskap och introducerade 1980 begreppet "valeologi" (som ett derivat av latinets ... - hälsa. , för att vara frisk). Sedan dess har valeologi växt fram som en oberoende vetenskaplig riktning. Dess grundläggande ståndpunkter kan sammanfattas enligt följande.
Värdeologi är en intervetenskaplig riktning för kunskap om människors hälsa, om sätt att säkerställa den, forma och bevara den under specifika livsförhållanden (E.N. Weiner).
Valeologi är vetenskapen om manifestationsmönster, mekanismer och metoder för att upprätthålla hälsa (V.P. Kulikov).
Valeologins centrala problem är attityden till individuell hälsa och odlingen av en hälsokultur i processen för individuell personlighetsutveckling.
Ämnet för valeologiforskning är individuell mänsklig hälsa och individuell livsstil.
Objektet för valeologi är en praktiskt taget frisk person, såväl som en person i ett tillstånd av före sjukdom, i all den gränslösa mångfalden av hans psykofysiologiska, sociokulturella och andra aspekter av tillvaron.
Målet med valeologi är den maximala implementeringen av ärvda mekanismer och reserver av mänskligt liv och upprätthålla en hög nivå av förmåga att anpassa sig till förhållandena i den inre och yttre miljön.
Valeologins huvuduppgifter:
1. Forskning och kvantitativ bedömning av människors hälsa och hälsoreserver.
2. Bildande av en attityd till en hälsosam livsstil.
3. Bevarande och förstärkning av hälso- och hälsoreserver genom introduktion till en hälsosam livsstil.
Det finns flera dussin begrepp om hälsa i den vetenskapliga litteraturen. Låt oss titta på några av dem.
Hälsa är människokroppens tillstånd när funktionerna hos alla dess organ och system är balanserade med den yttre miljön och det inte finns några smärtsamma förändringar (BME).
Under hela sin utveckling är organismen dock inte i ett tillstånd av jämvikt med omgivningen, utan förändrar hela tiden formen av interaktion med omgivningen under hela utvecklingen.
Hälsa är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, andligt och socialt välbefinnande, och inte bara frånvaron av sjukdom eller handikapp (WHO:s konstitution, 1968). Detta är dock snarare ett ideal som vi bör sträva efter, men som inte går att uppnå.
Kassör V.P. anser det nödvändigt att relatera hälsobegreppet inte till individen, utan till befolkningen som helhet. Befolkningens hälsa är en process av sociohistorisk utveckling av psykosocial och biologisk vitalitet.
R.M. Baevsky (1979) definierar hälsa som den mänskliga kroppens förmåga att anpassa sig till förändringar i miljön, interagera med den fritt, baserat på en persons biologiska, mentala och sociala väsen.
N.A. Agadzhanyan (1984) anser att hälsa är ett optimalt förhållande mellan sammankopplade endogena rytmer av fysiologiska processer och deras överensstämmelse med externa cykliska förändringar.
A.G. Shchedrin: "Hälsa är ett holistiskt multidimensionellt dynamiskt tillstånd (inklusive dess positiva och negativa indikatorer) i processen för genomimplementering i en specifik social och ekologisk miljö, vilket tillåter en person att utföra sina biologiska och sociala funktioner i varierande grad." Detta understryker den dialektiska enheten mellan hälsa och sjukdom. Även en döende har en del av hälsan. Dessutom föreslog R.M. Baevsky att särskilja ett tredje tillstånd - pre-sjukdom, som upptar ett mellantillstånd mellan hälsotillstånd och sjukdom.
I samband med ovanstående markeras följande:
Hälsa hos en individ (individ),
Hälsa hos små sociala grupper (familjen),
Hela befolkningens hälsa.
Begreppet hälsa är nära besläktat med begreppet normal.
Norm är intervallet för optimal funktion av ett levande system (ordbok över fysiska termer).
Traditionellt har normen flera betydelser:
1) Statistiskt medelvärde (ålder) - ett medelvärde som kännetecknar en masssamling av slumpmässiga händelser, fenomen, processer. Detta koncept används inom fysiologi och medicin.
Men samma värde för en viss indikator i två organismer i olika åldrar kan bestämmas av olika energikostnader för dess underhåll, det vill säga låga energikostnader kombineras med ett starkt uttryckt motstånd hos kroppen mot sjukdomen och vice versa.
2) Individ – baserat på begreppet genotyp som en art som är karakteristisk för egenskaper som överförs genom arv.
3) Den ideala normen är en individuell indikator på 20-25 år, eftersom det vid denna tidpunkt finns en lägsta dödlighet från alla större sjukdomar.
4) Den optimala normen är värdet av fysiologiska parametrar vid vilka det finns en minsta dödlighet (sjuklighet) från sjukdomar som är förknippade med brott mot dessa parametrar. Lämplig för alla åldrar.
5) Social norm - ett beteendemönster.
Enligt åsikterna från N.M. Amosov och I.A. Arshavsky är det omöjligt att beskriva hälsa med standardindikatorer, eftersom:
a) dold patologi upptäcks inte,
b) det finns ingen kvantitativ bedömning av hälsonivån.
Mängden hälsa är summan av reservkapaciteten för de huvudsakliga funktionella systemen.
Effektreserver är den maximala mängden av en funktion relaterad till dess normala nivå (N.M.Amosov).
Hälsoegenskaper:
Nivå och harmoni av fysisk hälsa,
Reservkapacitet hos de viktigaste fysiologiska systemen,
Nivån av immunförsvar och ospecifik motstånd i kroppen,
Förekomsten av en kronisk sjukdom, utvecklingsdefekt,
Nivån på moralisk-viljande och värdemotiverande attityder som återspeglar andlig och social hälsa.
Hälsofunktioner:
1. Upprätthåller en viss nivå av vital aktivitet, biologisk och social aktivitet.
2. Ger en känsla av komfort.
Hälsokomponenter:
1. Den fysiska komponenten är hur kroppen fungerar, nivån på dess reservkapacitet. Detta inkluderar även närvaro eller frånvaro av fysiska defekter och kroniska sjukdomar.
2. Den psyko-emotionella komponenten är tillståndet i den mentala sfären, närvaron eller frånvaron av neuropsykiska abnormiteter, förmågan att förstå och uttrycka sina känslor, kontrollera känslor, ett sätt att uttrycka sin inställning till sig själv och människorna runt omkring dig.
3. Den intellektuella komponenten är hur en person tillgodogör sig information, använder den, effektiviteten i att söka och ackumulera nödvändig information, säkerställa utvecklingen av individen och dess anpassning i världen omkring honom.
4. Social komponent - medvetenhet om sig själv som ett manligt eller kvinnligt subjekt och dess interaktion med andra. Speglar sättet att kommunicera och relationer med olika grupper av människor, det vill säga med samhället.
5. Personlig komponent - hur en person förverkligar sig själv som individ, hur hans eget "jag" utvecklas, det vill säga självmedvetenhet och en känsla av självförverkligande. Metoden för självförverkligande beror på vad en person värderar och vad han vill uppnå i sitt liv.
6. Den moraliska komponenten är de grundläggande livsmål som säkerställer individens integritet och dess utveckling.
När vi åldras förändras varje komponents bidrag till den allmänna hälsan.
Valeologins principer. Analys av vetenskaplig litteratur tillåter oss att tala om följande principer för valeologi:
1. Betraktande av essensen av individuell hälsa utifrån en systemansats (den mänskliga kroppen är ett öppet biosocialt system) förutsätter en specifik definition av dess struktur, det materiella substratet. Det är härifrån principen om struktur kommer.
2. Eftersom en person är en del av biosfären kan hans hälsa inte betraktas isolerat från de naturliga processer som sker i universum och i jordens biosfär. Därför, när man utvecklar hälsobegreppet, är det nödvändigt att ta hänsyn till energi- och informationsprinciper.
3. Principen om kunskapsbarhet för studieobjektet används, justerad för kunskapens relativitet för tillfället, i enlighet med budet "Leda inte!"
4. Principen om determinism syftar till att identifiera orsakssambanden mellan hälsofenomen, inte bara med erkännande och eliminering av riskfaktorer, utan också med sökandet efter stabilitetsfaktorer.
5. Principen om utveckling innebär att man inte bara tar hänsyn till egenskaperna hos mänsklig ontogenes, utan också dynamiken i en strategi för en hälsosam livsstil i enlighet med förändrade förhållanden och uppnådda resultat.
6. Historismens princip tvingar oss att analysera det teoretiska och praktiska arvet från olika epoker i studiet av de grundläggande principerna för människors hälsa och hälsosam livsstil.
7. Principen om integrativitet - användningen av metoder från olika vetenskaper, erfarenheten av forskare och praktiker från olika länder, enheten av teori och praktik.
8. På fysiologisk nivå är grunden för hälsa homeostas - kroppens förmåga att säkerställa beständigheten i sin inre miljö trots yttre förändringar. Enligt principen om homeostas upprätthålls hälsan om den inre miljön i kroppen hålls konstant. Och vice versa, det förvärras och en sjukdom uppstår om störningarna i homeostasen är ihållande (V.M. Dilman, 1987). Av detta följer en sådan valeologiprincip som principen om hälsobevarande, vars grund är homeostas.
9. Principen om anpassningsförmåga. Människokroppen är under hela sin utveckling inte i ett tillstånd av jämvikt med miljön. Den anpassar sig hela tiden till omgivningen och reagerar på stimuli som kommer från den. Därför säkerställs människors hälsa, tillsammans med homeostas, av en annan grundläggande förmåga hos kroppen - anpassning. Anpassning till nya förhållanden går inte spårlöst för kroppen. Det uppnås på bekostnad av att spendera kroppens funktionella resurser. Och om betalningen för anpassning går utöver kroppens reservkapacitet, leder detta till ett sammanbrott av anpassningsmekanismen och förekomsten av sjukdom (Davydovsky I.V. 1962, Amosov N.M. 1979 Kaznacheev V.P. 1980, 1983, etc.).