Bazat e valeologjisë u hodhën në traktatet mjekësore në kohët e lashta. Disiplinat si biologjia, higjiena dhe ekologjia kontribuan në shfaqjen e shkencës shëndetësore. Kombinimi i shëndetit fizik dhe shpirtëror janë komponentët e shëndetit të vërtetë. I. Brekhman prezantoi termin "valeologji" në fund të shekullit të kaluar. Ai krijoi një teori të përgjithshme dhe shtoi një komponent filozofik në valeologji.
Cilat shkenca kontribuan në krijimin e valeologjisë
Higjiena dhe biologjia.
Mjekësi alternative.
Mësimet filozofike dhe fetare.
Qëllimi i valeologjisë është të rivendosë shëndetin e humbur të një individi dhe të kombit në tërësi përmes futjes së forcimit, ushqimit të ekuilibruar dhe aktiviteteve sportive. Sa më i fortë të jetë një person fizikisht, aq më i fortë është sistemi imunitar që ai ka.
Higjiena dhe regjimi i duhur i punës dhe pushimit ndikojnë gjithashtu në promovimin e shëndetit. Çdo sëmundje në shkencën e valeologjisë nuk konsiderohet si një shkelje e veprimtarisë së një organi ose sistemi të veçantë, por si një funksionim jo i duhur i të gjithë organizmit.
Llojet e valeologjisë
1. Homeopati. Mbulon të gjitha kategoritë e moshave, eliminon shkaqet e sëmundjes, rikthen trupin në tërësi.
2. Homeomezoterapia. Një metodë për humbje peshe dhe përtëritje të lëkurës. Përfshin akupunkturën dhe homeopatinë.
Drejtimet e valeologjisë
Fushat kryesore të valeologjisë përfshijnë:
- Është e nevojshme të mësoni një person të jetë i zhytur në mendime për shëndetin e tij. Është shumë më e lehtë të parandalosh një sëmundje duke udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme dhe aktive sesa të trajtosh më pas sëmundjen kur ajo shfaqet.
- Përshtatja e trupit ndaj stresit. Stresi është pjesë e jetës së çdo njeriu. Ai jep shtysën e nevojshme për zhvillimin e aftësive krijuese. Është e rëndësishme të jeni në gjendje të rezistoni në mënyrë aktive në kohë rreziku: të jeni në gjendje të ikni, të zmbrapsni një sulm dhe të mësoni të mos dorëzoheni në situatat më të vështira.
- Studimi i mjeteve, metodave, teknologjive për ruajtjen dhe promovimin e shëndetit. Çdo individ ka potencial të lartë për shëndetin fizik dhe mendor. Por jo të gjithë e dinë se si ta përdorin atë siç duhet, si të qëndrojnë në formë të mirë dhe të jenë të gëzuar.
- Kuptimi i trupit tuaj. Emocionet dhe frika negative mund të kontribuojnë në zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme. Duke mësuar të kuptoni sinjalet e trupit tuaj dhe duke i besuar intuitës suaj, mund të shpëtoni nga shumë sëmundje dhe të gjeni harmoninë. Është shumë e rëndësishme të jesh vetvetja. Mos u shqetësoni shumë për atë që mendojnë të tjerët.
- Valeologjia regjistron ndryshimet në shëndetin e një personi të caktuar nën ndikimin e mjedisit dhe ofron metoda efektive të mbrojtjes.
Valeologjia. Të ushqyerit
Ushqimi luan një rol të rëndësishëm në valeologji. Ushqimi adekuat duhet të kryhet duke marrë parasysh moshën, peshën e një personi, gjininë dhe shpenzimet e energjisë të secilit individ. Në periudha të ndryshme të jetës, ushqimi i një personi ndryshon. Ushqimi i duhur duhet të jetë i larmishëm, kjo siguron që trupi të marrë vitaminat dhe mikroelementet e nevojshme.
Një person i kushton një pjesë të konsiderueshme të jetës së tij njohjes së vetvetes. Gjatë mijëvjeçarëve, shumë pyetje që lidhen me thelbin njerëzor ende nuk kanë marrë përgjigje. Baza kryesore e veprimtarisë së plotë të jetës është. Deri kohët e fundit, nuk kishte asnjë shkencë për shëndetin, megjithatë, rëndësia e një stili jetese të shëndetshëm është bërë e njohur gjerësisht në shumë vende vitet e fundit. Valeologjia, si një shkencë për një mënyrë jetese të shëndetshme, u shfaq për herë të parë vetëm në 1980.
Çfarë është valeologjia - informacion i përgjithshëm
Sot ekzistojnë disa përkufizime të konceptit të valeologjisë.
- Një drejtim që ndërthur disa shkenca me qëllim studimin e rezervave të trupit, të cilat sigurojnë zhvillimin dhe ruajtjen e vazhdueshme të shëndetit të njeriut nën ndikimin e faktorëve të jashtëm në ndryshim.
- Një grup njohurish për një mënyrë jetese të shëndetshme.
Lënda e shkencës është studimi i shëndetit individual të njeriut dhe rezervave të trupit të tij, themelet e një stili jetese të shëndetshëm.
Kjo është e rëndësishme! Dallimi kryesor midis valeologjisë dhe shumë shkencave mjekësore është studimi i një personi të shëndetshëm. Është ky fakt që e dallon atë nga shkencat e tjera, sepse një person i shëndetshëm nuk është objekt studimi i asnjë shkence.
Metoda valeologjike është një vlerësim sasior dhe cilësor i shëndetit dhe vëllimit të rezervave të tij. Në të njëjtën kohë, metodat shkencore janë unike, pasi ato përdoren ekskluzivisht për valeologji. Bazuar në karakteristikat e marra, është e mundur të vlerësohet niveli i shëndetit dhe të bëhen rregullime në stilin e jetës së një personi.
Qëllimi kryesor i valeologjisë është përdorimi i sasisë maksimale të rezervave vitale të trashëguara nga një person në lindje, si dhe ruajtja e aftësive të tij përshtatëse ndaj kushteve të mjedisit të jashtëm dhe të brendshëm.
Kjo është e rëndësishme! Detyra e shkencës është të zhvillojë metoda për arritjen dhe mënyrat për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme.
Karakteristikat e zhvillimit të një stili jetese të shëndetshëm
Aspektet e një stili jetese të shëndetshëm synojnë kryesisht rritjen e lindshmërisë dhe edukimin e duhur të adoleshentëve. Sot, të jetuarit në mënyrë korrekte është në modë, ndaj të rinjtë ndjekin vende të veçanta ku i nënshtrohen trajnimeve dhe mësojnë mënyra për të ruajtur shëndetin dhe metodat e rikthimit të tij.
Moda për një mënyrë jetese të shëndetshme mbështetet në nivel global. OBSH e përkufizoi konceptin e "shëndetit" si një gjendje e harmonisë absolute fizike, sociale dhe psikologjike. Zbatimi i bazave të valeologjisë në institucionet parashkollore, në fazën e formimit dhe formimit të personalitetit, është veçanërisht i rëndësishëm. Në këtë moshë, është shumë më e lehtë të rrënjosësh tek një fëmijë të kuptuarit e një jete korrekte, harmonike. Nëse një fëmijë mëson moton: "Zgjedhja ime është shëndeti", kjo do të ndihmojë në shmangien e shumë sëmundjeve në të ardhmen.
Koncepti shkencor
Në konceptin e valeologjisë, një mënyrë jetese e shëndetshme është aftësia e trupit për t'u përshtatur me kushtet që ndryshojnë vazhdimisht dhe për të ruajtur funksionet jetësore. Çdo person duhet të përpiqet për një standard të tillë. Shkenca përdor mjete teorike dhe praktike. Motivimi për një mënyrë jetese të shëndetshme mbështetet nga ushtrimet fizike, ushqimi i duhur dhe heqja dorë nga zakonet e këqija.
Kjo është e rëndësishme! Shkenca e një personaliteti harmonik është e lidhur pazgjidhshmërisht me konceptin e "mirëqenies", që përkthyer do të thotë mirëqenie.
Shkenca ndahet në dy kategori të mëdha:
- i përgjithshëm;
- industrisë.
Misioni i valeologjisë së përgjithshme është formimi i ligjeve, metodave dhe mjeteve për një jetë harmonike.
Valeologjia e industrisë e konsideron shëndetin e njeriut në lidhje me shkencat e tjera. Ky drejtim shkencor ndahet në disa degë:
- psikologjike;
- familja;
- pedagogjike;
- sportive.
Çdo drejtim ka objektin, metodologjinë dhe detyrat e veta specifike. Objekti i përbashkët për të gjitha drejtimet është një person i shëndetshëm dhe një person që është në fazën para sëmundjes.
Kjo është e rëndësishme! Para-sëmundja është shfaqja e proceseve patologjike që mund të çojnë në një përkeqësim të gjendjes së një personi. Po flasim për procese që zhvillohen si rezultat i një reduktimi të rezervave të trupit.
Valeologjia përdor një gamë të tërë teknikash dhe teknologjish që synojnë zbulimin në kohë të situatave problemore dhe eliminimin e tyre. Duke përdorur metoda të veçanta shkencore - statistikore, logjike - është e mundur të largoni një person nga gjendja patologjike e para-sëmundjes.
Kjo është e rëndësishme! Metodat dhe teknologjitë valeologjike janë në thelb parandalimi i sëmundshmërisë.
Sigurisht, parimet valeologjike mund të zbatohen për një person tashmë të sëmurë. Po flasim për parandalimin dytësor të sëmundshmërisë.
Rëndësia e zbatimit të parimeve shkencore tregohet nga rezultatet pozitive. Përmirësimi i rregullt i shëndetit në përputhje me parimet valeologjike ju lejon të:
- rritja e rezervave shëndetësore;
- parandalimi i zhvillimit të patologjisë;
- aktivizoni proceset e vetë-shërimit.
Parimet metodologjike valeologjike
- Shëndeti perceptohet si një kategori e pavarur që mund të matet në mënyrë sasiore dhe të përshkruhet në mënyrë cilësore.
- Detyra kryesore e shkencës është të formojë dhe të rrisë shëndetin e vet.
- Kalimi nga një gjendje e shëndetshme në një gjendje para sëmundjes paraprihet domosdoshmërisht nga një gjendje në të cilën rezervat e trupit zvogëlohen.
Kjo është e rëndësishme! Shëndeti i njeriut në valeologji është i natyrës natyrore, jo mjekësore. Kjo do të thotë që biseda për temën e vlerave është të tërheqë njerëzit në një mënyrë jetese harmonike, korrekte.
Nëse motoja juaj është të zgjidhni një mënyrë jetese të shëndetshme, ju përballeni me detyra specifike:
- punoni në ;
- punoni për të përmirësuar standardin tuaj të jetesës;
- përpiquni të përshtateni me shoqërinë;
- eksploroni karakteristikat e trupit tuaj, punoni në zhvillimin dhe forcimin e tij.
Rreth valeologjisë dhe higjienës
Disa krahasojnë dy koncepte - valeologjinë dhe higjienën, duke besuar se ato janë identike. Sidoqoftë, ka dallime midis dy shkencave.
Kështu, të dy shkencat kanë drejtime të kundërta. Vlerologjia vijon nga njerëzit te mjedisi, dhe higjiena - nga faktorët e jashtëm te njerëzit.
Kjo është e rëndësishme! Vitet e fundit, kërkimet nga specialistët e higjienës janë bazuar në vlerësimin e faktorëve që formësojnë drejtpërdrejt shëndetin.
Spekulime dhe mite
Disa njerëz gabimisht besojnë se valeologjia është një luftë për një mënyrë jetese të shëndetshme. Sidoqoftë, koncepti i "mënyrës së jetesës" përfshin shumë fusha - kulturën fizike, gjendjen emocionale, nivelin e zhvillimit kulturor, etj. Vlerologjia - formon parimet e një stili jetese në të cilin shëndeti forcohet dhe rritet.
Sot, sloganet dëgjohen gjithnjë e më shpesh - ne zgjedhim një mënyrë jetese të shëndetshme. Nuk është për t'u habitur që shkenca e re e vlerave, e cila në thelb është në fillimet e saj, është tashmë e njohur në të gjithë botën.
Aspekte të ndryshme u bënë themeli për popullarizimin e tij:
- ekologjia;
- anatomia;
- sociologji;
- edukim fizik;
- higjiena;
- pedagogjia.
Sot motoja: "Ne zgjedhim harmoninë dhe shëndetin" nuk janë vetëm fjalë të mëdha, por nevoja për të studiuar tërësisht trupin tuaj për t'iu përgjigjur me ndjeshmëri çdo ndryshimi patologjik.
Mitet për një mënyrë jetese të shëndetshme:
- sëmundjet jepen për mëkate;
- të gjitha sëmundjet janë të trashëguara;
- shkaku i sëmundjes është komunikimi me vampirët e energjisë;
- sëmundje për shkak të prindërve;
- Të gjitha sëmundjet janë një ndëshkim për gabimet e bëra në një jetë të kaluar.
Ka një numër të madh spekulimesh të ngjashme, por valeologjia ndihmon në formimin e saktë të një qëndrimi ndaj shëndetit të vet dhe jetës harmonike.
Nëse jeni për një mënyrë jetese të shëndetshme, kushtojini vëmendje një shkence të tillë si valeologjia. Dhe ja ku është libër për vlerëologjinë le të jetë gjithmonë pranë. Do t'ju ndihmojë të njihni veten, rezervat dhe aftësitë tuaja. Moda për një mënyrë jetese të shëndetshme po përfshin të gjithë botën, jini në trend dhe ndiqni tendencat e modës.
Si ta shëroni trupin tuaj duke përdorur burimet tuaja - shikoni videon.
Valeologjia dhe kultura valeologjike, si një ndërthurje e shkencave biologjike dhe mjekësore me shkencat dhe fushat e tjera të veprimtarisë njerëzore, nuk është vetëm një udhëzues për një mënyrë jetese të shëndetshme, por edhe një filozofi e tërë. Problemi kryesor është qëndrimi ndaj shëndetit individual, si dhe kultivimi i kulturës së shëndetit në procesin e zhvillimit personal. Qëllimi kryesor i kësaj shkence: zbatimi maksimal i rezervave dhe mekanizmave të aktivitetit jetësor, mirëmbajtja e tyre në një nivel të lartë, aftësia për të përshtatur trupin me kushtet e mjedisit të jashtëm dhe të brendshëm.
Lënda e valeologjisë është shëndeti dhe rezervat e tij, një mënyrë jetese e shëndetshme.
Objektivat kryesore të shkencës përfshijnë kërkimin dhe vlerësimin e gjendjes shëndetësore dhe rezervave të tij, formimin e një qëndrimi ndaj një stili jetese të shëndetshëm, forcimin dhe ruajtjen e shëndetit të mirë përmes futjes së një personi në një mënyrë jetese të shëndetshme. Vlerologjia ndryshon nga shkencat e tjera që studiojnë gjithashtu gjendjen: fusha e interesit të valeologjisë është shëndeti dhe një person i shëndetshëm, në mjekësi është sëmundja dhe pacienti, në higjienë janë kushtet e jetesës dhe mjedisi njerëzor.
Vlerologjia ndahet në individuale dhe publike. Valeologjia individuale ka për qëllim ruajtjen dhe rritjen e shëndetit të një individi. Është një kombinim i koncepteve të higjienës personale, higjienës mendore, forcimit, aktivitetit fizik, ushqimit racional dhe teknikave të shërimit. Valeologjia sociale është ruajtja dhe ruajtja e shëndetit fizik, shpirtëror, mendor, social dhe ekonomik të shoqërisë.
Çfarë është kultura valeologjike
Kultura valeologjike është pjesë e kulturës universale njerëzore, e cila presupozon njohuritë e një personi për aftësitë e tij fiziologjike, gjenetike dhe psikologjike, zotërimin e metodave për ruajtjen, monitorimin dhe zhvillimin e shëndetit, si dhe aftësinë për të shpërndarë këtë njohuri tek të tjerët.
Edukimi vleraologjik i lejon fëmijët të zhvillojnë një qëndrim të arsyeshëm ndaj trupit të tyre, ndihmon në kultivimin e aftësive kulturore dhe higjienike dhe ndihmon fëmijën të përshtatet me kushtet e ndryshimit të mjedisit.
Për të formuar një kulturë valeologjike tek fëmijët, është e nevojshme:
- zhvillimi i një interesi për të përmirësuar shëndetin e trupit dhe një qëndrim të ndërgjegjshëm ndaj një stili jetese të shëndetshëm;
- zhvillimi i aftësive dhe shprehive të jetesës së shëndetshme;
- zhvillimi i përgjegjësisë personale për mirëqenien tuaj dhe mirëqenien e të tjerëve.
Kështu, qëllimi kryesor i kulturës valeologjike të edukimit është të ndihmojë fëmijët të rriten të shëndetshëm. Fëmija duhet të kuptojë se shëndeti është vlera kryesore dhe një mënyrë jetese e shëndetshme është sjellje adekuate në situata të ndryshme.
Fenomeni njerëzor që u shfaq në procesin e evolucionit të botës organike është bërë objekt studimi i një larmie të madhe natyrore (biologji, gjenetikë, antropologji, kimi, etj.) dhe sociale (histori, filozofi, sociologji, psikologji, ekonomi. etj) shkencat. Megjithatë, deri më tani një person nuk mund të japë përgjigje përfundimtare për shumë pyetje që kanë të bëjnë jo vetëm me thelbin e tij, por edhe me ekzistencën e tij. Kjo vlen plotësisht për një nga aspektet themelore të jetës dhe veprimtarisë së tij - shëndetin. Në të njëjtën kohë, vetë ideja e shëndetit është bërë veçanërisht e rëndësishme në dekadat e fundit për faktin se cilësia e shëndetit po përjeton një tendencë të vazhdueshme përkeqësimi. Në të njëjtën kohë, po bëhet gjithnjë e më e qartë se kalimi "nga e kundërta", nga sëmundja në sigurimin e shëndetit - dhe në fakt, ky është pikërisht parimi, pavarësisht idesë së deklaruar të parandalimit, që pretendon mjekësia - është të dyja e gabuar. dhe të dëmshme. Vështirësia, megjithatë, është se një metodologji shëndetësore nuk ekziston ende. Kjo nuk është për t'u habitur, pasi deri vonë, në mënyrë paradoksale, vetë shkenca e shëndetit nuk ekzistonte!
Shkencëtari rus I.I. Brekhman ishte një nga të parët në kohët moderne që theksoi problemin e nevojës për të zhvilluar themelet e një shkence të re dhe në vitin 1980 prezantoi termin "valeologji" (si një derivat i latinishtes valeo - "shëndet", "të jesh i shëndetshëm". ”). Që atëherë, termi është bërë përgjithësisht i pranuar, dhe valeologjia si shkencë dhe si disiplinë akademike po bëhet gjithnjë e më e njohur jo vetëm në Rusi, por edhe shumë përtej kufijve të saj. Pozicionet e tij themelore mund të reduktohen në përkufizimet e mëposhtme:
Valeologjia është një drejtim ndërshkencor i njohurive për shëndetin e njeriut, për mënyrat e sigurimit, formimit dhe ruajtjes së tij në kushte specifike të jetës. Si një disiplinë akademike, ajo përfaqëson një grup njohurish për shëndetin dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.
Problemi qendror i valeologjisëështë qëndrimi ndaj shëndetit individual dhe kultivimi i kulturës së shëndetit në procesin e zhvillimit të personalitetit individual.
Lënda e valeologjisë janë rezerva individuale të shëndetit dhe shëndetit të njeriut, si dhe një mënyrë jetese e shëndetshme. Ky është një nga ndryshimet më të rëndësishme midis valeologjisë dhe disiplinave mjekësore parandaluese, rekomandimet e të cilave synojnë parandalimin e sëmundjeve.
Objekti i valeologjisë - një person praktikisht i shëndetshëm, si dhe një person në një gjendje parasëmundjeje, në të gjithë diversitetin e pakufishëm të aspekteve psikofiziologjike, sociokulturore dhe të tjera të ekzistencës së tij. Është pikërisht një person i tillë që e gjen veten jashtë fushës së interesave të kujdesit shëndetësor derisa të sëmuret. Kur kemi të bëjmë me një person të shëndetshëm ose një person në rrezik, valeologjia përdor rezervat funksionale të trupit të njeriut për të ruajtur shëndetin kryesisht përmes prezantimit në një mënyrë jetese të shëndetshme.
Duke përdorur metodën e valeologjisëështë një studim i mënyrave për të rritur rezervat e shëndetit të njeriut, i cili përfshin kërkimin e mjeteve, metodave dhe teknologjive për krijimin e motivimit për shëndetin, prezantimin e një stili jetese të shëndetshëm etj. Këtu një rol të rëndësishëm luan vlerësimi cilësor dhe sasior i shëndetit të njeriut dhe rezervave shëndetësore, si dhe studimi i mënyrave për rritjen e tyre. Nëse mjekësia tradicionalisht përdor një vlerësim cilësor të shëndetit në praktikën e saj, atëherë një vlerësim sasior i shëndetit të çdo personi individual është thjesht specifik për valeologjinë dhe zhvillon me sukses dhe plotëson analizat cilësore. Falë kësaj, specialisti dhe vetë personi fitojnë mundësinë për të vlerësuar në mënyrë dinamike nivelin e shëndetit të tij dhe për të bërë rregullimet e duhura në stilin e jetës së tij.
bazë qëllimi i valeologjisë shërbejnë për të maksimizuar përdorimin e mekanizmave dhe rezervave të trashëguara të jetës së njeriut dhe për të ruajtur një nivel të lartë përshtatjeje të trupit me kushtet e mjedisit të brendshëm dhe të jashtëm. Në aspektin teorik, qëllimi i valeologjisë është të studiojë modelet e ruajtjes së shëndetit, modelimit dhe arritjes së një stili jetese të shëndetshëm. Në aspektin praktik, qëllimi i valeologjisë mund të shihet në zhvillimin e masave dhe përcaktimin e kushteve për ruajtjen dhe promovimin e shëndetit.
Detyrat kryesore të valeologjisë:
1. Hulumtimi dhe vlerësimi sasior i gjendjes rezervat shëndetësore dhe shëndetësore person.
2. Formimi i një qëndrimi ndaj një stili jetese të shëndetshëm.
3. Ruajtja dhe forcimi rezervat shëndetësore dhe shëndetësore një person duke e futur atë në një mënyrë jetese të shëndetshme.
Valeologjia është thelbësisht e ndryshme nga shkencat e tjera që studiojnë gjendjen e shëndetit të njeriut. Ky ndryshim qëndron në faktin se sfera e interesit të valeologjisë është shëndeti dhe njeriu i shëndoshë, ndërsa mjekësia ka sëmundjen dhe të sëmurët, dhe higjiena ka habitatin dhe kushtet e jetesës së një personi. Nga këtu vijnë ndryshimet e rëndësishme në premisat themelore të secilës prej këtyre shkencave në lëndë, metodë, objekt, qëllime dhe objektiva. Kjo është arsyeja pse valeologjia duhet të marrë premisat bazë të Sokratit (“njeri, njohe veten”) dhe Konfucit (“njeri, krijo veten”) dhe të përcaktojë pozicionin e saj kryesor strategjik: “Njeri, njohe dhe krijo veten tënde!”.
Krahasimi i veçorive përcaktuese të shkencave të shëndetit të njeriut
Shkencëtari rus I.I Brekhman ishte një nga të parët në kohët moderne që mprehte problemin e nevojës për të zhvilluar themelet e një shkence të re dhe në 1980 prezantoi konceptin e "valeologjisë" (si një derivat i latinishtes ... - shëndeti. , për të qenë të shëndetshëm). Që atëherë, valeologjia është shfaqur si një drejtim i pavarur shkencor. Pozicionet e tij themelore mund të përmblidhen si më poshtë.
Vlerologjia është një drejtim ndërshkencor i njohurive për shëndetin e njeriut, për mënyrat e sigurimit, formimit dhe ruajtjes së tij në kushte specifike të jetës (E.N. Weiner).
Valeologjia është shkenca e modeleve të manifestimit, mekanizmave dhe metodave të ruajtjes së shëndetit (V.P. Kulikov).
Problemi qendror i valeologjisë është qëndrimi ndaj shëndetit individual dhe kultivimi i një kulture shëndetësore në procesin e zhvillimit të personalitetit individual.
Lënda e hulumtimit valeologjik është shëndeti individual i njeriut dhe mënyra e jetesës individuale.
Objekti i valeologjisë është një person praktikisht i shëndetshëm, si dhe një person në një gjendje parasëmundjeje, në të gjithë diversitetin e pakufishëm të aspekteve psikofiziologjike, sociokulturore dhe të tjera të ekzistencës së tij.
Qëllimi i valeologjisë është zbatimi maksimal i mekanizmave dhe rezervave të trashëguara të jetës njerëzore dhe ruajtja e një niveli të lartë të aftësisë për t'u përshtatur me kushtet e mjedisit të brendshëm dhe të jashtëm.
Detyrat kryesore të valeologjisë:
1. Hulumtimi dhe vlerësimi sasior i shëndetit të njeriut dhe rezervave shëndetësore.
2. Formimi i një qëndrimi ndaj një stili jetese të shëndetshëm.
3. Ruajtja dhe forcimi i rezervave shëndetësore dhe shëndetësore nëpërmjet futjes në një mënyrë jetese të shëndetshme.
Ekzistojnë disa dhjetëra koncepte të shëndetit në literaturën shkencore. Le të shohim disa prej tyre.
Shëndeti është gjendja e trupit të njeriut kur funksionet e të gjitha organeve dhe sistemeve të tij janë të balancuara me mjedisin e jashtëm dhe nuk ka ndryshime të dhimbshme (BME).
Megjithatë, gjatë gjithë zhvillimit të tij, organizmi nuk është në gjendje ekuilibri me mjedisin, por ndryshon vazhdimisht formën e ndërveprimit me mjedisin gjatë zhvillimit.
Shëndeti është një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, shpirtërore dhe sociale, dhe jo thjesht mungesë e sëmundjes ose dobësisë (Kushtetuta e OBSH-së, 1968). Megjithatë, ky është më tepër një ideal për të cilin duhet të përpiqemi, por që nuk është i arritshëm.
Arkëtari V.P. e konsideron të nevojshme lidhjen e konceptit të shëndetit jo me individin, por me popullatën në tërësi. Shëndeti i popullsisë është një proces i zhvillimit socio-historik të vitalitetit psikosocial dhe biologjik.
R.M. Baevsky (1979) e përkufizon shëndetin si aftësinë e trupit të njeriut për t'u përshtatur me ndryshimet në mjedis, duke ndërvepruar lirisht me të, bazuar në thelbin biologjik, mendor dhe social të një personi.
N.A. Agadzhanyan (1984) beson se shëndeti është një raport optimal i ritmeve endogjene të ndërlidhura të proceseve fiziologjike dhe përputhshmërisë së tyre me ndryshimet e jashtme ciklike.
A.G. Shchedrin: "Shëndeti është një gjendje dinamike gjithëpërfshirëse shumëdimensionale (duke përfshirë treguesit e saj pozitivë dhe negativë) në procesin e zbatimit të gjenomit në një mjedis specifik social dhe ekologjik, duke i lejuar një personi të kryejë funksionet e tij biologjike dhe sociale në shkallë të ndryshme." Kjo thekson unitetin dialektik të shëndetit dhe sëmundjes. Edhe një person që vdes ka një pjesë të shëndetit. Për më tepër, R.M Baevsky propozoi të dallohej një gjendje e tretë - para-sëmundje, e cila zë një gjendje të ndërmjetme midis gjendjes së shëndetit dhe sëmundjes.
Në lidhje me sa më sipër, theksohen sa vijon:
Shëndeti i një individi (individi),
Shëndeti i grupeve të vogla shoqërore (familja),
Shëndeti i gjithë popullatës.
Koncepti i shëndetit është i lidhur ngushtë me konceptin e normales.
Norma është intervali i funksionimit optimal të një sistemi të gjallë (fjalor termash fizikë).
Tradicionalisht, norma ka disa kuptime:
1) Mesatarja statistikore (mosha) - një vlerë mesatare që karakterizon çdo koleksion masiv të ngjarjeve, fenomeneve, proceseve të rastësishme. Ky koncept përdoret në fiziologji dhe mjekësi.
Sidoqoftë, e njëjta vlerë e një treguesi të veçantë në dy organizma të moshave të ndryshme mund të përcaktohet nga kostot e ndryshme të energjisë për mirëmbajtjen e tij, domethënë, kostot e ulëta të energjisë kombinohen me një rezistencë shumë të shprehur të trupit ndaj sëmundjes dhe anasjelltas.
2) Individual - bazuar në konceptin e gjenotipit si një specie karakteristike e tipareve të transmetuara nga trashëgimia.
3) Norma ideale është një tregues individual prej 20-25 vjetësh, pasi në këtë kohë ka një minimum vdekshmërie nga të gjitha sëmundjet kryesore.
4) Norma optimale është vlera e parametrave fiziologjikë në të cilat ka një minimum vdekshmërie (sëmundshmërie) nga sëmundjet që lidhen me shkeljen e këtyre parametrave. I përshtatshëm për çdo moshë.
5) Norma shoqërore - një model sjelljeje.
Sipas pikëpamjeve të N.M. Amosov dhe I.A. Arshavsky, është e pamundur të përshkruhet shëndeti me tregues standardë, pasi:
a) patologjia e fshehur nuk zbulohet,
b) nuk ka vlerësim sasior të nivelit të shëndetit.
Sasia e shëndetit është shuma e kapaciteteve rezervë të sistemeve kryesore funksionale.
Rezervat e fuqisë janë shuma maksimale e një funksioni në lidhje me nivelin e tij normal (N.M.Amosov).
Cilësitë shëndetësore:
Niveli dhe harmonia e shëndetit fizik,
Aftësitë rezervë të sistemeve kryesore fiziologjike,
Niveli i mbrojtjes imune dhe rezistencës jospecifike të trupit,
Prania e një sëmundjeje kronike, defekti zhvillimor,
Niveli i qëndrimeve moralo-vullnetare dhe vlera-motivuese që pasqyrojnë shëndetin shpirtëror dhe social.
Funksionet shëndetësore:
1. Mban një nivel të caktuar të veprimtarisë jetësore, të veprimtarisë biologjike dhe shoqërore.
2. Ofron një ndjenjë rehatie.
Komponentët e shëndetit:
1. Komponenti fizik është mënyra se si funksionon trupi, niveli i aftësive të tij rezervë. Kjo përfshin gjithashtu praninë ose mungesën e defekteve fizike dhe sëmundjeve kronike.
2. Komponenti psiko-emocional është gjendja e sferës mendore, prania ose mungesa e anomalive neuropsikike, aftësia për të kuptuar dhe shprehur ndjenjat, për të kontrolluar emocionet, një mënyrë për të shprehur qëndrimin ndaj vetes dhe njerëzve që ju rrethojnë.
3. Komponenti intelektual është mënyra se si një person përvetëson informacionin, e përdor atë, efikasiteti i kërkimit dhe grumbullimit të informacionit të nevojshëm, sigurimi i zhvillimit të individit dhe përshtatja e tij në botën që e rrethon.
4. Komponenti social - ndërgjegjësimi për veten si subjekt mashkull apo femër dhe ndërveprimi i tij me të tjerët. Pasqyron mënyrën e komunikimit dhe marrëdhëniet me grupe të ndryshme njerëzish, pra me shoqërinë.
5. Komponenti personal - si e realizon një person veten si individ, si zhvillohet "unë" e tij, domethënë vetëdija dhe ndjenja e vetë-realizimit. Metoda e vetë-realizimit varet nga ajo që një person vlerëson dhe çfarë dëshiron të arrijë në jetën e tij.
6. Komponenti moral janë ato qëllime themelore jetësore që sigurojnë integritetin e individit dhe zhvillimin e tij.
Me kalimin e moshës, kontributi i secilit komponent në shëndetin e përgjithshëm ndryshon.
Parimet e valeologjisë. Analiza e literaturës shkencore na lejon të flasim për parimet e mëposhtme të valeologjisë:
1. Shqyrtimi i thelbit të shëndetit individual nga pikëpamja e një qasjeje sistemore (trupi i njeriut është një sistem i hapur biosocial) presupozon një përkufizim specifik të strukturës së tij, substratit material. Këtu buron parimi i strukturës.
2. Meqenëse një person është pjesë e biosferës, shëndeti i tij nuk mund të konsiderohet i izoluar nga ato procese natyrore që ndodhin në Univers dhe në biosferën e Tokës. Prandaj, kur zhvillohet koncepti i shëndetit, është e nevojshme të merren parasysh parimet e energjisë dhe informacionit.
3. Përdoret parimi i njohshmërisë së objektit të studimit, i përshtatur për relativitetin e njohurive për momentin, në përputhje me urdhërimin “Mos drejto!”.
4. Parimi i determinizmit synon të identifikojë lidhjet shkakësore të fenomeneve shëndetësore jo vetëm me njohjen dhe eliminimin e faktorëve të rrezikut, por edhe me kërkimin e faktorëve të stabilitetit.
5. Parimi i zhvillimit nënkupton jo vetëm marrjen parasysh të karakteristikave të ontogjenezës njerëzore, por edhe dinamikën e një strategjie jetese të shëndetshme në përputhje me ndryshimin e kushteve dhe rezultatet e arritura.
6. Parimi i historicizmit na detyron të analizojmë trashëgiminë teorike dhe praktike të epokave të ndryshme në studimin e parimeve themelore të shëndetit të njeriut dhe stilit të jetesës së shëndetshme.
7. Parimi i integrueshmërisë - përdorimi i metodave nga shkenca të ndryshme, përvoja e shkencëtarëve dhe praktikantëve nga vende të ndryshme, uniteti i teorisë dhe praktikës.
8. Në nivelin fiziologjik, baza e shëndetit është homeostaza - aftësia e trupit për të siguruar qëndrueshmërinë e mjedisit të tij të brendshëm pavarësisht ndryshimeve të jashtme. Sipas parimit të homeostazës, shëndeti ruhet nëse mjedisi i brendshëm i trupit mbahet konstant. Dhe anasjelltas, përkeqësohet dhe shfaqet një sëmundje nëse shqetësimet në homeostazë janë të vazhdueshme (V.M. Dilman, 1987). Nga kjo rrjedh një parim i tillë i valeologjisë si parimi i ruajtjes së shëndetit, baza e të cilit është homeostaza.
9. Parimi i përshtatshmërisë. Trupi i njeriut gjatë gjithë zhvillimit të tij nuk është në një gjendje ekuilibri me mjedisin. Ai përshtatet vazhdimisht me mjedisin, duke reaguar ndaj stimujve që vijnë prej tij. Prandaj, shëndeti i njeriut, së bashku me homeostazën, sigurohet nga një aftësi tjetër themelore e trupit - përshtatja. Përshtatja ndaj kushteve të reja nuk kalon pa lënë gjurmë për trupin. Ajo arrihet me koston e shpenzimit të burimeve funksionale të trupit. Dhe nëse pagesa për përshtatjen shkon përtej aftësive rezervë të trupit, kjo çon në një prishje të mekanizmit të përshtatjes dhe shfaqjen e sëmundjes (Davydovsky I.V. 1962, Amosov N.M. 1979 Kaznacheev V.P. 1980, 1983, etj.).