Grunnlaget for valeologi ble lagt ned i medisinske avhandlinger i antikken. Disipliner som biologi, hygiene og økologi bidro til fremveksten av helsevitenskap. Kombinasjonen av fysisk og åndelig helse er komponentene i ekte helse. I. Brekhman introduserte begrepet "valeologi" på slutten av forrige århundre. Han skapte en generell teori og la til en filosofisk komponent til valeologi.
Hvilke vitenskaper bidro til opprettelsen av valeologi
Hygiene og biologi.
Alternativ medisin.
Filosofisk og religiøs lære.
Målet med valeologi er å gjenopprette den tapte helsen til et individ og nasjonen som helhet gjennom innføring av herding, balansert ernæring og sportsaktiviteter. Jo sterkere en person er fysisk, jo sterkere immunsystem har han.
Hygiene og riktig arbeids- og hvileregime påvirker også helsefremmingen. Enhver sykdom innenfor valeologivitenskapen betraktes ikke som et brudd på aktiviteten til et separat organ eller system, men som en feilaktig funksjon av hele organismen.
Typer valeologi
1. Homeopati. Dekker alle alderskategorier, eliminerer årsakene til sykdommen, gjenoppretter kroppen som helhet.
2. Homeomesoterapi. En metode for vekttap og hudforyngelse. Inkluderer akupunktur og homeopati.
Retningslinjer for valeologi
Hovedområdene for valeologi inkluderer:
- Det er nødvendig å lære en person å være gjennomtenkt om helsen hans. Det er mye lettere å forebygge en sykdom ved å føre en sunn, aktiv livsstil enn å deretter behandle sykdommen når den oppstår.
- Kroppens tilpasning til stress. Stress er en del av ethvert menneskes liv. Det gir den nødvendige drivkraften for utvikling av kreative evner. Det er viktig å være i stand til å motstå aktivt i tider med fare: å kunne stikke av, slå tilbake et angrep og lære å ikke gi opp i de vanskeligste situasjonene.
- Studie av midler, metoder, teknologier for å bevare og fremme helse. Hvert individ har et stort potensial for fysisk og mental helse. Men ikke alle vet hvordan man bruker den riktig, hvordan man holder seg i god form og er munter.
- Forstå kroppen din. Negative følelser og frykt kan bidra til utvikling av ulike sykdommer. Ved å lære å forstå signalene til kroppen din og stole på intuisjonen din, kan du bli kvitt mange sykdommer og finne harmoni. Det er veldig viktig å være seg selv. Ikke bry deg for mye om hva andre tenker.
- Valeology registrerer endringer i helsen til en bestemt person under påvirkning av miljøet og tilbyr effektive metoder for beskyttelse.
Valeologi. Ernæring
Ernæring spiller en betydelig rolle i valeologi. Tilstrekkelig ernæring bør utføres under hensyntagen til alderen, vekten til en person, kjønn og energiforbruket til hver enkelt. I forskjellige perioder av livet endres en persons ernæring. Riktig ernæring bør varieres, dette sikrer at kroppen får de nødvendige vitaminer og mikroelementer.
En person bruker en betydelig del av livet sitt til å kjenne seg selv. I løpet av årtusenene har mange spørsmål knyttet til menneskelig essens fortsatt ikke blitt besvart. Hovedgrunnlaget for fullverdig livsaktivitet er. Inntil nylig var det ingen vitenskap om helse, men relevansen av en sunn livsstil har blitt allment anerkjent i mange land de siste årene. Valeology, som en vitenskap om en sunn livsstil, dukket først opp først i 1980.
Hva er valeologi - generell informasjon
I dag er det flere definisjoner av begrepet valeologi.
- En retning som kombinerer flere vitenskaper med sikte på å studere kroppens reserver, som sikrer konstant utvikling og bevaring av menneskers helse under påvirkning av skiftende eksterne faktorer.
- En mengde kunnskap om en sunn livsstil.
Emnet for vitenskap er studiet av individuell menneskelig helse og reservene til kroppen hans, grunnlaget for en sunn livsstil.
Det er viktig! Hovedforskjellen mellom valeologi og mange medisinske vitenskaper er studiet av en sunn person. Det er dette faktum som skiller det fra andre vitenskaper, fordi en sunn person ikke er gjenstand for studier av noen vitenskap.
Valeologimetoden er en kvantitativ og kvalitativ vurdering av helse og volumet av dens reserver. Samtidig er vitenskapelige metoder unike, siden de utelukkende brukes til valeologi. Basert på de oppnådde egenskapene er det mulig å vurdere helsenivået og foreta justeringer av en persons livsstil.
Hovedmålet med valeologi er å bruke den maksimale mengden vitale reserver som er arvet av en person ved fødselen, samt å opprettholde hans tilpasningsevner til forholdene i det ytre og indre miljøet.
Det er viktig! Vitenskapens oppgave er å utvikle metoder for å oppnå og opprettholde en sunn livsstil.
Funksjoner for å utvikle en sunn livsstil
Aspekter ved en sunn livsstil er først og fremst rettet mot å øke fødselsraten og riktig utdanning av ungdom. I dag er det moteriktig å leve riktig, så unge mennesker går på spesielle steder der de gjennomgår opplæring og lærer måter å opprettholde helsen på og metoder for å gjenopprette den.
Moten for en sunn livsstil støttes på globalt nivå. WHO definerte begrepet "helse" som en tilstand av absolutt fysisk, sosial og psykologisk harmoni. Anvendelsen av det grunnleggende om valeologi i førskoleinstitusjoner, på scenen for dannelse og dannelse av personlighet, er spesielt relevant. I denne alderen er det mye lettere å innpode et barn en forståelse av et korrekt, harmonisk liv. Hvis et barn lærer mottoet: "Mitt valg er helse," vil dette bidra til å unngå mange sykdommer i fremtiden.
Vitenskapelig konsept
I begrepet valeologi er en sunn livsstil kroppens evne til å tilpasse seg stadig skiftende forhold og opprettholde vitale funksjoner. Hver person bør strebe etter en slik standard. Vitenskapen bruker teoretiske og praktiske verktøy. Motivasjon for en sunn livsstil støttes av fysisk trening, riktig ernæring og å gi opp dårlige vaner.
Det er viktig! Vitenskapen om en harmonisk personlighet er uløselig knyttet til begrepet "velvære", som oversatt betyr velvære.
Vitenskap er delt inn i to brede kategorier:
- generell;
- industri.
Oppdraget til generell valeologi er dannelsen av lover, metoder og verktøy for et harmonisk liv.
Industrivaleologi vurderer menneskers helse i forbindelse med andre vitenskaper. Denne vitenskapelige retningen er delt inn i flere grener:
- psykologisk;
- familie;
- pedagogisk;
- sport.
Hver retning har sitt eget objekt, metodikk og spesifikke oppgaver. Fellesobjektet for alle retninger er en frisk person og en person som er på pre-sykdomsstadiet.
Det er viktig! Pre-sykdom er forekomsten av patologiske prosesser som kan føre til en forverring av en persons tilstand. Vi snakker om prosesser som utvikler seg som et resultat av en reduksjon i kroppens reserver.
Valeology bruker en hel rekke teknikker og teknologier rettet mot rettidig oppdagelse av problemsituasjoner og eliminering av dem. Ved å bruke spesielle vitenskapelige metoder - statistiske, logiske - er det mulig å fjerne en person fra den patologiske tilstanden til pre-sykdom.
Det er viktig! Valeologiske metoder og teknologier er iboende forebygging av sykelighet.
Selvfølgelig kan valeologiske prinsipper også brukes på en allerede syk person. Vi snakker om sekundær forebygging av sykelighet.
Betydningen av å anvende vitenskapelige prinsipper demonstreres av positive resultater. Regelmessig helseforbedring i samsvar med valeologiske prinsipper lar deg:
- øke helsereservene;
- forhindre utvikling av patologi;
- aktivere selvhelbredende prosesser.
Metodologiske valeologiske prinsipper
- Helse oppfattes som en selvstendig kategori som kan måles kvantitativt og beskrives kvalitativt.
- Vitenskapens hovedoppgave er å danne og øke sin egen helse.
- Overgangen fra en sunn tilstand til en tilstand før sykdom er nødvendigvis innledet av en tilstand der kroppens reserver er redusert.
Det er viktig! Menneskelig helse i valeologi er av naturlig natur, ikke medisinsk. Dette betyr at samtalen om temaet verdiologi er å tiltrekke mennesker til en harmonisk, riktig livsstil.
Hvis mottoet ditt er å velge en sunn livsstil, står du overfor spesifikke oppgaver:
- å jobbe med ;
- arbeid for å forbedre din egen levestandard;
- strebe etter å tilpasse seg samfunnet;
- utforske egenskapene til din egen kropp, arbeid med dens utvikling og styrking.
Om valeologi og hygiene
Noen sammenligner to konsepter - valeologi og hygiene, og tror at de er identiske. Imidlertid er det forskjeller mellom de to vitenskapene.
Dermed har de to vitenskapene motsatte retninger. Verdiologi følger fra mennesker til miljø, og hygiene - fra ytre faktorer til mennesker.
Det er viktig! De siste årene har forskning fra hygienespesialister vært basert på vurdering av faktorer som direkte former helse.
Spekulasjoner og myter
Noen tror feilaktig at valeologi er en kamp for en sunn livsstil. Imidlertid inkluderer begrepet "livsstil" mange områder - fysisk kultur, følelsesmessig tilstand, nivå av kulturell utvikling, etc. Verdiologi – danner prinsippene for en livsstil der helse styrkes og økes.
I dag høres slagord oftere og oftere – vi velger en sunn livsstil. Det er ikke overraskende at den unge vitenskapen om verdiologi, som egentlig er i sin spede begynnelse, allerede er populær over hele verden.
Ulike aspekter ble grunnlaget for populariseringen:
- økologi;
- anatomi;
- sosiologi;
- kroppsøving;
- hygiene;
- pedagogikk.
I dag er mottoet: "Vi velger harmoni og helse" ikke bare store ord, men behovet for å studere kroppen din grundig for å reagere følsomt på eventuelle patologiske endringer.
Myter om en sunn livsstil:
- sykdommer er gitt for synder;
- alle sykdommer er arvelige;
- årsaken til sykdommen er kommunikasjon med energivampyrer;
- sykdom på grunn av foreldre;
- Alle sykdommer er en straff for feil gjort i et tidligere liv.
Det er et stort antall lignende spekulasjoner, men valeologi hjelper til med å danne en riktig holdning til ens egen helse og harmoniske liv.
Hvis du er for en sunn livsstil, vær oppmerksom på en slik vitenskap som valeologi. Og her er det bok om verdiologi la den alltid være for hånden. Det vil hjelpe deg å kjenne deg selv, dine reserver og evner. Moten for en sunn livsstil feier over hele verden, vær i trend og følg motetrender.
Hvordan helbrede kroppen din ved å bruke dine egne ressurser - se videoen.
Valeologi og valeologisk kultur, som en kombinasjon av biologiske og medisinske vitenskaper med andre vitenskaper og områder av menneskelig aktivitet, er ikke bare en guide til en sunn livsstil, men også en hel filosofi. Hovedproblemet er holdningen til individuell helse, så vel som å dyrke en helsekultur i prosessen med personlig utvikling. Hovedmålet med denne vitenskapen: maksimal implementering av reserver og livsmekanismer, deres vedlikehold på et høyt nivå, evnen til å tilpasse kroppen til forholdene i det ytre og indre miljøet.
Emnet for valeologi er helse og dens reserver, en sunn livsstil.
Hovedmålene for vitenskapen inkluderer forskning og vurdering av helsestatus og dens reserver, dannelse av en holdning til en sunn livsstil, styrking og opprettholdelse av god helse gjennom å introdusere en person til en sunn livsstil. Verdiologi skiller seg fra andre vitenskaper som også studerer tilstanden: interesseområdet for valeologi er helse og en sunn person, i medisin er det sykdommen og pasienten, i hygiene er det levekår og menneskelig miljø.
Verdiologi er delt inn i individ og offentlig. Individuell valeologi er rettet mot å bevare og øke helsen til et individ. Det er en kombinasjon av begrepene personlig hygiene, mental hygiene, herding, fysisk aktivitet, rasjonell ernæring og helbredelsesteknikker. Sosial valeologi er bevaring og vedlikehold av den fysiske, åndelige, mentale, sosiale og økonomiske helsen til samfunnet.
Hva er valeologisk kultur
Valeologisk kultur er en del av den universelle menneskelige kulturen, som forutsetter en persons kunnskap om hans fysiologiske, genetiske og psykologiske evner, mestring av metoder for å bevare, overvåke og utvikle helse, samt evne til å formidle denne kunnskapen til andre.
Verdiologisk utdanning lar barn utvikle en fornuftig holdning til kroppen sin, bidrar til å innpode kulturelle og hygieniske ferdigheter, og hjelper barnet med å tilpasse seg endrede miljøforhold.
For å danne en valeologisk kultur hos barn, er følgende nødvendig:
- utvikle en interesse for å forbedre kroppens helse og en bevisst holdning til en sunn livsstil;
- utvikling av sunn livsstil ferdigheter og vaner;
- utvikle personlig ansvar for din og andres velvære.
Dermed er hovedmålet med den valeologiske kulturen for utdanning å hjelpe barn til å vokse opp sunne. Barnet må forstå at helse er hovedverdien, og en sunn livsstil er adekvat atferd i ulike situasjoner.
Det menneskelige fenomenet som dukket opp i prosessen med utviklingen av den organiske verden har blitt gjenstand for studier av et stort utvalg av naturlig (biologi, genetikk, antropologi, kjemi, etc.) og sosial (historie, filosofi, sosiologi, psykologi, økonomi). osv.) vitenskaper. Men til nå kan en person ikke gi definitive svar på mange spørsmål om ikke bare hans essens, men også hans eksistens. Dette gjelder fullt ut en av de grunnleggende aspektene ved hans liv og aktivitet - helse. Samtidig har selve ideen om helse blitt spesielt relevant de siste tiårene på grunn av det faktum at kvaliteten på helsen opplever en jevn tendens til å forringes. Samtidig blir det stadig mer klart at det å gå "fra det motsatte", fra sykdom til å sikre helse - og faktisk er dette nøyaktig prinsippet, til tross for den erklærte ideen om forebygging, som medisinen bekjenner seg til - er både feil og skadelig. Vanskeligheten er imidlertid at en helsemetodikk ennå ikke eksisterer. Dette er ikke overraskende, siden inntil helt nylig, paradoksalt nok, eksisterte ikke vitenskapen om helse i seg selv!
Den russiske vitenskapsmannen I.I. Brekhman var en av de første i moderne tid som fremhevet problemet med behovet for å utvikle grunnlaget for en ny vitenskap og introduserte i 1980 begrepet "valeology" (som et derivat av det latinske valeo - "helse", "å være sunn" ”). Siden den gang har begrepet blitt allment akseptert, og valeologi som vitenskap og som en akademisk disiplin får større anerkjennelse ikke bare i Russland, men også langt utenfor dets grenser. Dens grunnleggende posisjoner kan reduseres til følgende definisjoner:
Valeologi er en intervitenskapelig retning for kunnskap om menneskers helse, om måter å sikre den, danne og bevare den under spesifikke livsbetingelser. Som en akademisk disiplin representerer den en mengde kunnskap om helse og en sunn livsstil.
Det sentrale problemet med valeologi er holdningen til individuell helse og dyrking av en helsekultur i prosessen med individuell personlighetsutvikling.
Faget valeologi er individuelle helse- og helsereserver, samt en sunn livsstil. Dette er en av de viktigste forskjellene mellom valeologi og forebyggende medisinske disipliner, hvis anbefalinger er rettet mot å forebygge sykdommer.
Gjenstand for valeologi - en praktisk talt sunn person, så vel som en person i en tilstand av pre-sykdom, i alt det grenseløse mangfoldet av hans psykofysiologiske, sosiokulturelle og andre aspekter av tilværelsen. Det er nettopp en slik person som befinner seg utenfor rammen av helseinteresser inntil han blir en syk person. Når du har å gjøre med en sunn person eller en person i faresonen, bruker valeology de funksjonelle reservene til menneskekroppen for å opprettholde helse hovedsakelig gjennom introduksjon til en sunn livsstil.
Bruker valeologimetoden er en studie av måter å øke menneskelige helsereserver, som inkluderer søken etter midler, metoder og teknologier for å skape motivasjon for helse, introdusere en sunn livsstil, etc. Her spilles en viktig rolle av kvalitativ og kvantitativ vurdering av menneskers helse- og helsereserver, samt studiet av måter å øke dem på. Hvis medisin tradisjonelt bruker en kvalitativ vurdering av helse i sin praksis, er en kvantitativ vurdering av helsen til hver enkelt person rent spesifikk for valeologi og utvikler og kompletterer kvalitativ analyse. Takket være dette får spesialisten og personen selv muligheten til å dynamisk vurdere helsenivået og foreta passende justeringer av livsstilen hans.
Grunnleggende hensikten med valeologi tjene til å maksimere bruken av arvelige mekanismer og reserver av menneskelig liv og opprettholde et høyt nivå av tilpasning av kroppen til forholdene i det indre og ytre miljøet. I teoretiske termer er målet med valeologi å studere mønstrene for å opprettholde helse, modellere og oppnå en sunn livsstil. Rent praktisk kan valeologiens mål sees i utvikling av tiltak og fastsettelse av vilkår for å opprettholde og fremme helse.
De viktigste oppgavene til valeologi:
1. Forskning og kvantitativ vurdering av tilstanden helse og helsereserver person.
2. Dannelse av en holdning til en sunn livsstil.
3. Bevaring og styrking helse og helsereserver en person gjennom å introdusere ham til en sunn livsstil.
Valeologi er fundamentalt forskjellig fra andre vitenskaper som studerer menneskers helsetilstand. Denne forskjellen ligger i det faktum at valeologiens interessesfære er helse og en sunn person, mens medisin har sykdommen og de syke, og hygiene har habitat og levekår for en person. Herfra kommer de betydelige forskjellene i de grunnleggende premissene til hver av disse vitenskapene i emne, metode, objekt, mål og mål. Det er grunnen til at valeologien må ta de grunnleggende premissene til Sokrates («menneske, kjenn deg selv») og Konfucius («menneske, skap deg selv») og definere sin strategiske hovedposisjon: «Mennesket, kjenn og skap deg selv!»
Sammenligning av de definerende trekk ved human helsevitenskap
Den russiske forskeren I.I. Brekhman var en av de første i moderne tid som skjerpet problemet med behovet for å utvikle grunnlaget for en ny vitenskap og introduserte i 1980 begrepet "valeologi" (som et derivat av det latinske ... - helse , å være sunn). Siden den gang har valeologi dukket opp som en uavhengig vitenskapelig retning. Dens grunnleggende posisjoner kan oppsummeres som følger.
Verdiologi er en intervitenskapelig retning for kunnskap om menneskers helse, om måter å sikre den, danne og bevare den under spesifikke livsbetingelser (E.N. Weiner).
Valeologi er vitenskapen om manifestasjonsmønstre, mekanismer og metoder for å opprettholde helse (V.P. Kulikov).
Det sentrale problemet med valeologi er holdningen til individuell helse og dyrking av en helsekultur i prosessen med individuell personlighetsutvikling.
Emnet for valeologiforskning er individuell menneskelig helse og individuell livsstil.
Objektet for valeologi er en praktisk talt sunn person, så vel som en person i en tilstand av pre-sykdom, i alt det grenseløse mangfoldet av hans psykofysiologiske, sosiokulturelle og andre aspekter av tilværelsen.
Målet med valeologi er maksimal implementering av arvede mekanismer og reserver av menneskelig liv og opprettholde et høyt nivå av evne til å tilpasse seg forholdene i det indre og ytre miljøet.
De viktigste oppgavene til valeologi:
1. Forskning og kvantitativ vurdering av menneskers helse og helsereserver.
2. Dannelse av en holdning til en sunn livsstil.
3. Bevaring og styrking av helse- og helsereserver gjennom innføring i en sunn livsstil.
Det er flere dusin helsebegreper i den vitenskapelige litteraturen. La oss se på noen av dem.
Helse er tilstanden til menneskekroppen når funksjonene til alle dens organer og systemer er balansert med det ytre miljøet og det ikke er noen smertefulle endringer (BME).
Gjennom hele utviklingen er organismen imidlertid ikke i en tilstand av likevekt med miljøet, men endrer hele tiden formen for samhandling med miljøet gjennom utviklingen.
Helse er en tilstand av fullstendig fysisk, åndelig og sosialt velvære, og ikke bare fravær av sykdom eller svakheter (WHO Constitution, 1968). Dette er imidlertid snarere et ideal som vi bør strebe etter, men som ikke er oppnåelig.
Kasserer V.P. anser det som nødvendig å relatere helsebegrepet ikke til individet, men til befolkningen som helhet. Befolkningshelse er en prosess med sosiohistorisk utvikling av psykososial og biologisk vitalitet.
R.M. Baevsky (1979) definerer helse som menneskekroppens evne til å tilpasse seg endringer i miljøet, og samhandle fritt med det, basert på den biologiske, mentale og sosiale essensen til en person.
N.A. Agadzhanyan (1984) mener at helse er et optimalt forhold mellom sammenkoblede endogene rytmer av fysiologiske prosesser og deres samsvar med ytre sykliske endringer.
A.G. Shchedrin: "Helse er en holistisk multidimensjonal dynamisk tilstand (inkludert dens positive og negative indikatorer) i prosessen med genomimplementering i et spesifikt sosialt og økologisk miljø, som lar en person utføre sine biologiske og sosiale funksjoner i ulik grad." Dette understreker den dialektiske enheten mellom helse og sykdom. Selv en døende person har en del av helsen. I tillegg foreslo R.M. Baevsky å skille en tredje tilstand - pre-sykdom, som opptar en mellomtilstand mellom helsetilstand og sykdom.
I forbindelse med ovenstående er følgende fremhevet:
Helsen til en person (individ),
Helse til små sosiale grupper (familie),
Hele befolkningens helse.
Begrepet helse er nært knyttet til begrepet normal.
Norm er intervallet for optimal funksjon av et levende system (ordbok med fysiske termer).
Tradisjonelt har normen flere betydninger:
1) Statistisk gjennomsnitt (alder) - en gjennomsnittsverdi som karakteriserer enhver massesamling av tilfeldige hendelser, fenomener, prosesser. Dette konseptet brukes i fysiologi og medisin.
Imidlertid kan den samme verdien av en bestemt indikator i to organismer i forskjellige aldre bestemmes av forskjellige energikostnader for vedlikehold, det vil si at lave energikostnader er kombinert med en sterkt uttrykt motstand av kroppen mot sykdommen og omvendt.
2) Individ – basert på begrepet genotype som en art som er karakteristisk for egenskaper som overføres ved arv.
3) Den ideelle normen er en individuell indikator på 20-25 år, siden det på dette tidspunktet er en minimumsdødelighet fra alle større sykdommer.
4) Den optimale normen er verdien av fysiologiske parametere der det er en minimumsdødelighet (morbiditet) fra sykdommer assosiert med brudd på disse parameterne. Passer for alle aldre.
5) Sosial norm – et atferdsmønster.
I følge synspunktene til N.M. Amosov og I.A. Arshavsky er det umulig å beskrive helse med standardindikatorer, siden:
a) skjult patologi blir ikke oppdaget,
b) det er ingen kvantitativ vurdering av helsenivået.
Mengden helse er summen av reservekapasiteten til de viktigste funksjonelle systemene.
Strømreserver er den maksimale mengden av en funksjon relatert til dens normale nivå (N.M.Amosov).
Helsekvaliteter:
Nivå og harmoni av fysisk helse,
Reserveevner til de viktigste fysiologiske systemene,
Nivået av immunforsvar og uspesifikk motstand i kroppen,
Tilstedeværelsen av en kronisk sykdom, utviklingsfeil,
Nivået av moralsk-frivillige og verdimotiverende holdninger som gjenspeiler åndelig og sosial helse.
Helsefunksjoner:
1. Opprettholder et visst nivå av vital aktivitet, biologisk og sosial aktivitet.
2. Gir en følelse av komfort.
Helsekomponenter:
1. Den fysiske komponenten er hvordan kroppen fungerer, nivået på reservekapasiteten. Dette inkluderer også tilstedeværelse eller fravær av fysiske defekter og kroniske sykdommer.
2. Den psyko-emosjonelle komponenten er tilstanden til den mentale sfæren, tilstedeværelsen eller fraværet av nevropsykiske abnormiteter, evnen til å forstå og uttrykke sine følelser, kontrollere følelser, en måte å uttrykke sin holdning til seg selv og menneskene rundt deg.
3. Den intellektuelle komponenten er hvordan en person assimilerer informasjon, bruker den, effektiviteten av å søke og akkumulere nødvendig informasjon, sikre utviklingen av individet og dets tilpasning i verden rundt ham.
4. Sosial komponent - bevissthet om seg selv som et mannlig eller kvinnelig subjekt og dets interaksjon med andre. Gjenspeiler kommunikasjonsmåten og relasjoner til ulike grupper mennesker, det vil si til samfunnet.
5. Personlig komponent - hvordan en person realiserer seg selv som individ, hvordan hans eget "jeg" utvikler seg, det vil si selvbevissthet og en følelse av selvrealisering. Metoden for selvrealisering avhenger av hva en person verdsetter og hva han ønsker å oppnå i livet sitt.
6. Den moralske komponenten er de grunnleggende livsmålene som sikrer individets integritet og utvikling.
Når vi blir eldre, endres bidraget fra hver komponent til den generelle helsen.
Prinsipper for valeologi. Analyse av vitenskapelig litteratur lar oss snakke om følgende prinsipper for valeologi:
1. Betraktning av essensen av individuell helse fra synspunktet til en systemtilnærming (menneskekroppen er et åpent biososialt system) forutsetter en spesifikk definisjon av dens struktur, det materielle substratet. Det er her prinsippet om struktur kommer fra.
2. Siden en person er en del av biosfæren, kan hans helse ikke betraktes isolert fra de naturlige prosessene som skjer i universet og i jordens biosfære. Derfor, når du utvikler konseptet helse, er det nødvendig å ta hensyn til energi- og informasjonsprinsipper.
3. Prinsippet om kjennskap til studieobjektet brukes, justert for kunnskapens relativitet for øyeblikket, i samsvar med budet "Ikke lede!"
4. Prinsippet om determinisme tar sikte på å identifisere årsakssammenhengene til helsefenomener ikke bare med anerkjennelse og eliminering av risikofaktorer, men også med søken etter stabilitetsfaktorer.
5. Prinsippet om utvikling innebærer ikke bare å ta hensyn til egenskapene til menneskelig ontogenese, men også dynamikken til en sunn livsstilsstrategi i samsvar med endrede forhold og oppnådde resultater.
6. Prinsippet om historisme forplikter oss til å analysere den teoretiske og praktiske arven fra forskjellige tidsepoker i studiet av de grunnleggende prinsippene for menneskers helse og sunn livsstil.
7. Prinsippet om integrativitet - bruk av metoder fra forskjellige vitenskaper, erfaringen til forskere og praktikere fra forskjellige land, enheten av teori og praksis.
8. På det fysiologiske nivået er helsegrunnlaget homeostase - kroppens evne til å sikre konstansen til det indre miljøet til tross for ytre endringer. I henhold til prinsippet om homeostase opprettholdes helse hvis det indre miljøet i kroppen opprettholdes konstant. Og omvendt, det forverres og det oppstår en sykdom hvis forstyrrelsene i homeostase er vedvarende (V.M. Dilman, 1987). Fra dette følger et slikt prinsipp for valeologi som prinsippet om helsebevaring, hvis grunnlag er homeostase.
9. Prinsippet om tilpasningsevne. Menneskekroppen gjennom hele sin utvikling er ikke i en tilstand av likevekt med miljøet. Den tilpasser seg hele tiden omgivelsene, og reagerer på stimuli som kommer fra den. Derfor er menneskers helse, sammen med homeostase, sikret av en annen grunnleggende evne til kroppen - tilpasning. Tilpasning til nye forhold går ikke uten spor for kroppen. Det oppnås på bekostning av å bruke kroppens funksjonelle ressurser. Og hvis betalingen for tilpasning går utover kroppens reserveevner, fører dette til et sammenbrudd av tilpasningsmekanismen og forekomsten av sykdom (Davydovsky I.V. 1962, Amosov N.M. 1979 Kaznacheev V.P. 1980, 1983, etc.).