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우리 몸의 많은 중요한 과정은 호르몬에 의해 제어됩니다. 따라서 어떤 이유로 생산이 중단되면 기분, 행동, 웰빙 및 외모에 영향을 미칩니다. 그러나 문제가 호르몬에 있고 어떤 호르몬에 있는지 어떻게 이해합니까?
웹사이트평소보다 더 자주 발생하는 호르몬 불균형의 주요 징후에 대해 알려 드리겠습니다.
1. 여드름 발생
정상적으로 막힌 모공으로 인해 여드름과 블랙헤드가 나타날 수 있습니다. 그러나 의사들은 갑작스러운 여드름 발생은 신체의 호르몬 변화와 관련이 있는 경우가 매우 많다고 경고합니다. 예를 들어, 안드로겐 수치가 너무 낮으면 몸 전체에 여드름이 발생합니다. 이것은 여드름을 제거하는 것이 매우 어려운 청소년기에 관찰될 수 있습니다.
2. 잦은 두통
불면증은 호르몬 프로게스테론의 부족으로 인해 발생할 수 있는 경고 신호입니다. 수면 전문가 Traci Johnson 박사는 프로게스테론이 천연 이완제라고 말합니다. 진정시키고 진정시키며 수면을 개선합니다. 수준의 변화는 가장 흔히 불면증을 유발합니다.
갑작스러운 발한과 발열은 호르몬 균형에 문제가 있다는 가장 명백한 징후 중 하나입니다. 호르몬은 체온을 조절하므로 불균형이 생기면 안면 홍조가 발생할 수 있습니다.
우리 모두는 때때로 피곤해집니다. 그러나 쉬는 동안에도 계속 피곤하고 힘이 빠지고 지친다면 이는 호르몬 불균형의 징후일 수 있습니다.
호르몬 불균형으로 인해 어떤 음식을 먹든 전혀 먹든 상관없이 신체가 체중을 늘릴 수 있습니다. 특정 호르몬이 부족하거나 과도하게 생성되면 우리 몸은 지방을 빠르게 축적하고 근육량을 잃게 됩니다.
과도한 탈모는 갑상선 호르몬, 인슐린 또는 테스토스테론의 영향을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 테스토스테론 호르몬은 남성을 크고 털이 많아지게 만듭니다.
여성의 경우 과도한 테스토스테론으로 인해 대머리가 발생하는 경우가 더 많습니다. 테스토스테론 유래 호르몬인 DHT는 특정 조건에서 모낭을 파괴하려고 시도하여 여성의 탈모를 유발합니다.
8. 소화 문제
확실히 많은 사람들은 강한 흥분으로 인해 배가 "비틀어지기" 시작하는 상황을 잘 알고 있습니다. 이 효과는 스트레스 중 호르몬 급증으로 인해 발생합니다.
텍사스 대학교 연구에 따르면 장내 미생물군은 높은 수준의 에스트로겐에 의해 큰 영향을 받는 것으로 나타났습니다. 다른 연구자들은 높은 수준의 난소 호르몬이 경련과 복통의 원인이 될 수 있음을 발견했습니다.
9. 주체할 수 없는 배고픔
우리에게 정신의학을 가르쳐 주신 연구소 교수님의 말씀을 저는 결코 잊지 못할 것입니다. 그는 예전에 피부과 의사였습니다. 어느 날 그에게 왜 피부과를 그만두고 정신과에 진학했는지 물었습니다. 그는 이렇게 대답했다 : “건선과 습진으로 고통받는 사람들이 끝도 없이 많았어요. 결국 나는 이 환자들이 피부를 통해 정서적 고통을 호소하고 있다는 결론에 이르렀다. 거의 모든 환자는 어려운 경험을 겪었습니다. 그들은 흐 느끼고 신음 할 권리가있었습니다. 그러나 그들은 울음을 참지 않았습니다. 그리고 그들의 슬픔은 고통스럽고 가렵고 눈물을 흘리는 발진의 형태로 피부를 통해 흘러나왔습니다.”
연구에 따르면 사람이 스트레스를 받으면 건선과 습진이 악화되는 것으로 나타났습니다.
저는 피부과 전문의는 아니지만 제 조언은 이렇습니다. : “피부가 비명을 지르기 시작하면 들어보세요”. 그리고 치료사로서 스트레스 해소 방법을 배우도록 강력히 권장합니다.
인식이란 무엇입니까?
스트레스는 사건 자체로 인해 발생하는 것이 아니라 다음과 같은 요인으로 인해 발생합니다. 지각무슨 일이야. 사람의 스트레스 수준은 특정 상황이 그에게 의미하는 바에 따라 결정됩니다.
한 사람이 끔찍하거나 참을 수 없다고 생각하는 것은 다른 사람에게는 사소한 일입니다.
한 프로 축구 선수는 축구를 할 때 스트레스를 별로 느끼지 않는다고 말했습니다. 예, 게임이 끝날 무렵 그는 피곤해집니다. 하지만 그것은 "좋은" 피로입니다. 그러나 한 시간 동안 재정 문제를 처리한 후에는 낮잠을 자야 합니다. 그는 너무 지쳤습니다. 축구하는 것보다 청구서 작성이 더 어려운가요? 아니요. 하지만 이 남자에게 축구는 기쁨을 가져다주는 가장 좋아하는 활동입니다. 그리고 회계는 어렵고 지루한 작업입니다.
축구선수가 경험하는 스트레스는 그가 자신의 활동을 어떻게 인식하느냐에 따라 결정됩니다.
신경 장애와 특정 신체 질환의 위험을 평가하는 스트레스 척도를 개발한 미국 심리학자 토마스 홈즈(Thomas Holmes)와 리차드 레이(Richard Ray)는 아이의 탄생과 같은 즐거운 사건조차도 스트레스를 받을 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그것은 행복한 사건에 대한 인식에 관한 것입니다.
복권에 당첨되었다는 소식을 듣고 뇌졸중을 앓은 한 남자에 대한 비극적인 이야기를 들어보셨을 것입니다. 또는 오랫동안 잃었던 아들이 갑자기 집으로 돌아왔을 때 어머니가 심장마비를 겪은 이야기도 있습니다. 스트레스 연구자인 Robert Sapolsky는 다음과 같이 썼습니다. “왜 갑작스러운 슬픔만큼 예상치 못한 기쁨도 사람을 죽일 수 있습니까? 그렇습니다. 이러한 감정은 비슷한 생리적 반응을 일으키기 때문입니다. 예, 미친 분노와 큰 기쁨은 생식 기관, 신체 성장, 그리고 아마도 면역 체계에 다양한 영향을 미칩니다. 그러나 심혈관계에도 동일한 효과가 있습니다.”
이것이 감정과 신체 상태 사이의 연결의 본질입니다.
스트레스의 장기적인 영향
아침에 일어났는데 머리가 어려운 사건에 대한 기억으로 가득 차 있었던 적이 있습니까? 그리고 마치 이 사건이 방금 일어난 것처럼 하루 종일 일이 꼬이게 됩니다. 과거는 종종 꿈에서 우리에게 돌아옵니다. 많은 사람들에게는 어려운 사건에 대한 기억조차 너무 고통스러워서 스트레스의 원인이 됩니다.
뇌의 생화학적 과정은 불행이 어제 일어났는지 20년 전에 일어났는지 상관하지 않습니다. 뇌가 기억을 신경전달물질과 호르몬의 언어로 다시 쓰자마자 신체는 특정 화학물질에 반응합니다. 그리고 신체는 자신이 어떤 사건에 반응하는지조차 거의 인식하지 못합니다. 오래된 정신적 상처로 인한 통증은 오늘날의 통증과 동일한 감정(따라서 신체의 동일한 반응)을 유발합니다.
더욱이 오래된 상처와 불만에 오랫동안 빠져들수록 뇌에 익숙해지고, 기억이 떠오를 때의 스트레스 반응도 점점 더 빨리 발달한다. 직장에서 해고되거나, 승진이 거부되거나, 이혼했을 때 경험한 스트레스의 영향은 신체에서 계속해서 경험됩니다. 과거의 장면을 생생하게 상상하고 그에 따른 감정에 다시 몰입할 때마다 이런 일이 일어난다. 이것이 바로 심각한 정신적 외상(예를 들어 강간이나 사랑하는 사람의 사망 후)이 발생한 후 몇 달 또는 몇 년 후에 신체적 질병이 발생하는 이유입니다.
정신질환과 신체질환 사이에는 연관성이 있습니다.
의사를 포함한 많은 사람들은 신체 질환이 영혼의 상태와 어떤 식으로든 연관되어 있다는 사실을 인식하지 못합니다. 그들은 정신신체적 과정을 중요하게 여기지 않습니다. 많은 의과대학에서는 심신질환은 전혀 존재하지 않으며 단지 상상의 산물일 뿐이라는 견해를 갖고 있습니다. 그러나 정상적인 사람이라면 누구나 이러한 질병이 존재한다는 것을 직관적으로 이해합니다. 그것은 상상, 사고, 지각, 기억 등 뇌에서만 일어나는 과정으로 시작됩니다. 그러나 이러한 과정은 매우 실제적인 신체적 질병으로 끝납니다. 오랫동안 정신신체장애를 앓아온 사람에게 물어보십시오. 그는 그것이 다른 어떤 질병보다 낫거나 쉽지 않다는 것을 당신에게 확인해 줄 것입니다. 때때로 그러한 질병은 환자에게 매우 고통스러운 것으로 판명됩니다. 정신 상태에서 비롯된 질병을 무시해서는 안됩니다.현대 과학 데이터는 정신적 요소가 개별 희귀 질환이 아니라 대부분의 질병에 내재되어 있음을 점점 더 입증하고 있습니다.
장기 스트레스와 관련된 심리적 장애에는 범불안장애, 공황발작, 외상후 불안장애, 우울증, 공포증, 강박 장애가 포함됩니다. (강박 신경증)그리고 더 드물지만 다른 병리 현상도 있습니다.
장기적인 스트레스는 신체적 질병으로도 나타납니다.만성적인 과로로 인해 거의 모든 기관이 심각한 위협을 받습니다. 그리고 필요한 조치를 취하지 않으면 만성 스트레스로 인해 여러 가지 신체적 문제가 발생합니다.
심장혈관 질환:
고혈압, 현기증, 승모판 탈출증, 빠른 심장 박동,
발작성 심방 빈맥(심박수 증가가 갑자기 시작되고 갑자기 중단됨), 부정맥(심장 흥분 및 수축의 빈도, 리듬 및 순서 장애), 심실 또는 심방 수축기외(조기 심장 수축).
위장 장애:
위식도 역류(하부 식도 괄약근을 통해 위 내용물이 식도로 역방향으로 이동함), 궤양, 위염, 속쓰림, 소화불량(통증이나 불편함, 조기 포만감, 충만감, 상복부 무거움을 동반하는 정상적인 위 활동 방해) 지역), 변비, 설사, 증후군 과민성 장 질환, 염증성 장 질환(크론병 및 궤양성 대장염 포함).
두통:
편두통, 긴장성 두통.
피부 문제:
건선, 습진, 두드러기, 여드름.
생식기 시스템:
만성 전립선염, 만성 및 재발성 진균 감염, 잦은 요로 감염, 잦은 배뇨, 성욕 상실 및 발기 부전, 성 호르몬(프로게스테론 및 테스토스테론) 수치 감소.
통증과 염증:
만성 요통, 섬유근통(광범위한 근골격계 통증, 우울증, 수면 장애, 아침 경직 및 지속적인 피로를 수반하는 복합 장애), 만성 통증 증후군, 건염(건 염증), 수근관 증후군(검지와 중지의 통증 및 무감각) 엄지손가락의 약화), 측두하악 관절의 기능 장애(아래턱의 만성 아탈구).
호흡 및 폐 질환:
만성 및 재발성 감기, 부비동염, 인두염 및 중이염, 만성 및 재발성 기관지염, 폐렴, 천식, 기관지 경련, 숨가쁨, 과호흡.
약화되는 면역력:
만성 피로, 모든 유형의 만성 및 재발성 감염.
특정 질병은 스트레스와 어떤 관련이 있나요?
암
면역체계에는 세포독성 T 림프구(T 킬러 세포, "킬러 세포")가 포함되어 있습니다. 그들은 암세포, 바이러스, 박테리아 및 곰팡이에 대한 신체의 첫 번째 방어선입니다. 악성 세포가 모든 사람에게 특정 빈도로 발생한다는 사실을 아는 사람은 우리 중 극소수에 불과합니다. 그러나 면역 체계가 제대로 작동하면 위험한 세포에 빠르고 효율적으로 대처할 수 있습니다. "킬러 세포"는 형질전환된 세포가 종양으로 자라기 전에 공격합니다. 암을 예방하는 가장 효과적인 방법은 강력하고 안정적인 면역 체계입니다. 그리고 장기적인 스트레스는 그것을 심각하게 약화시킵니다.
자가면역질환
요즘 면역력 강화에 대한 얘기가 많이 나오던데, 지나친 강화도 위험하다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 면역 체계의 기능은 뇌에 의해 제어됩니다. 이 상호 작용에서 무언가가 중단되면 결과는 두 가지가 될 수 있습니다. 때때로 면역 체계는 약화되는 것이 아니라 반대로 자유로운 활동으로 반응합니다. 그러면 면역세포는 외부와 내부의 적뿐만 아니라 건강한 세포까지 공격하게 됩니다. 그 결과, 류마티스 관절염이나 전신홍반루푸스와 같은 자가면역질환이 발생합니다.
뇌와 면역 체계 사이의 균형 잡힌 상호 작용을 방해하는 주요 위험 중 하나는 만성 스트레스입니다!
알레르기
알레르기 비염, 음식 알레르기, 두드러기, 습진, 기관지 천식 등 모든 유형의 알레르기는 완전히 무해한 물질을 위험한 물질로 착각하고 싸우기 시작하는 면역 체계의 오작동과 직접적인 관련이 있습니다. 이러한 혼란은 대개 극심한 스트레스로 인해 발생합니다. 신체는 먼지, 새 깃털 입자, 동물 털과 머리카락, 곰팡이 및 꽃가루를 적의 침입자로 착각하고 면역 체계가 상승하여 이에 맞서게 됩니다. 고도로 특화된 면역 세포(소위 비만세포 또는 비만세포)는 히스타민을 분비하는데, 이는 재채기, 콧물, 눈 점막 자극, 피부 발적 등의 알레르기 반응을 유발합니다. 신체는 자극물을 제거하기 위해 최선을 다합니다.
알레르기 항원이 음식에 있으면 위장관이 자극을 받고 피부 반응이 나타납니다. 이것이 바로 신체가 원치 않는 물질을 제거하려고 시도하는 방식입니다. 알레르기 반응의 극단적인 정도는 아나필락시성 쇼크이며, 종종 사망에 이르게 됩니다. 이는 말벌이나 벌침, 항생제, 음식(조개류, 땅콩 및 기타 제품)에 대한 반응으로 발생합니다.
피부질환
수많은 연구에 따르면 스트레스가 건선을 유발하는 것으로 나타났습니다. 건선은 잔잔해 보이는 표면 아래에서 맹렬하게 일어나는 보이지 않는 힘의 영향으로 분출하기 시작하는 화산에 비유될 수 있습니다. 신체는 두려움, 실망, 분노 및 기타 파괴적인 감정을 피부를 통해 방출하기 시작합니다. 고통스럽고 가려운 건선 병변은 신체가 과도한 스트레스에 반항했다는 신호입니다.
스트레스와 여드름의 연관성도 잘 설명되어 있습니다. 스트레스성 여드름은 적극적으로 경력을 쌓고 있는 중년 여성에게서 가장 흔히 발생합니다. 여드름은 기말고사를 치르거나 급한 일을 하는 사람, 즉 지속적인 스트레스가 필요한 업무를 하는 사람에게 흔히 발생하는 질환이다.
때로는 피부병에 합병증이 동반되기도 합니다. 건선, 습진, 스트레스성 여드름은 피부 보호 기능을 저하시킵니다. 피부 표면에 작은 열린 상처가 형성되어 다양한 미생물의 관문이 됩니다. 미생물이 몸 안으로 들어가면 질병이 발생하는데, 피부에 감염되면 치료가 어렵고 심지어 사망에 이를 수도 있습니다. 의학 문헌에는 농양 및 기타 피부 병변을 통해 확산되는 포도상구균 감염으로 인한 치명적인 결과 사례가 설명되어 있습니다. 얼굴이나 머리의 열린 상처는 특히 위험합니다. 감염이 뇌에 쉽게 침투할 수 있습니다.
스트레스는 고통스러운 발진의 형태뿐만 아니라 피부에 흔적을 남깁니다. 사람의 마음 상태는 얼굴에 반영됩니다. 이마와 입가에 날카로운 "스트레스"주름이 나타납니다. 사람이 잠을 자도 부드러워지지 않습니다.
기타 질병
만성 스트레스로 인해 잠을 자면서 이를 갈고 턱을 꽉 악물게 되는 경우도 있습니다. 턱관절 장애로 고통받는 사람들 중 많은 사람들이 스트레스로 인해 이 질병을 앓고 있습니다.
한 연구에 따르면 다발성 경화증 환자의 약 80%가 질병이 발병하기 약 1년 전에 충격적인 사건을 경험한 것으로 나타났습니다. 대조군(이 질병을 앓지 않는 사람들)에서는 응답자의 35-40%만이 비슷한 증상을 겪었습니다.
스트레스는 이러한 질병 중 일부의 직접적인 원인은 아니지만 증상과 환자의 고통을 크게 악화시킵니다.
스트레스 호르몬의 힘
스트레스 호르몬인 아드레날린은 사람을 모르핀과 같은 상태로 만듭니다. 그리고 분자 수준에서 이들의 작용은 매우 유사합니다. 동일한 수용체가 관련됩니다.
그리고 아편 중독과 마찬가지로 아드레날린 중독은 즐거운 미래가 아니라 건강이 좋지 않아 면역력 약화, 심장 질환, 조기 노화 및 조기 사망으로 이어집니다.
스트레스 호르몬은 당나귀 얼굴 앞에 매달린 당근과 같습니다. 우리는 "당근"을 쫓고 있지만 그것을 얻자마자 퓨즈가 끊어집니다. 우리가 기대했던 것만큼 전혀 맛있지 않아요. 그녀를 쫓는 것이 가장 흥미로웠습니다. 아드레날린에 중독된 사람은 추구하는 일에서 헤어날 수 없으며 추구할 새로운 목표를 끊임없이 찾고 있습니다.
스트레스 호르몬에 이끌린 사람들은 종종 자신의 경력에서 큰 성공을 거두기도 합니다. 그들은 끊임없이 자신을 밀어 붙입니다. 점점 더 모든 것이 더 좋아지고 모든 것이 더 높아집니다! 목표를 달성하면 만족감을 경험합니다(빠르게 통과하더라도). 그리고 삶의 다른 영역에서는 라이프 스타일, 재정 상황, 아름다운 파트너 등 어떤 보상이 눈앞에 닥쳐도 추구하는 즐거움에서 영감을 얻습니다.
가끔 짧은 시간 동안 배터리를 재충전하는 것은 완벽하게 허용됩니다. 그러나 사람이 그러한 흥분 상태를 위해 끊임없이 노력한다면 그는 완전 연소의 길을 택합니다. 심장, 신경계 및 기타 기관은 때때로 어려운 사건으로 인한 스트레스와 동일한 방식으로 양전하를 띤 스트레스에 반응한다는 점을 기억하십시오.
아드레날린에 중독된 다른 사람들은 정상에 오르지 않습니다. 그들은 끊임없는 감정적 위기에 처해 있는 동안 모두가 탐내는 호르몬을 받습니다. 그들의 삶은 가슴 아픈 이야기에서 또 다른 이야기로 이어집니다. 그들 주변의 모든 것은 항상 끓고 폭발하고 있습니다. 관계에는 영원한 갈등과 열정이 있으며 다른 사람의 일에 코를 찔러야하며 통제 할 사람이 없다면 이것은 완전한 비극입니다. 왜 어떤 사람들은 평화롭게 살 수 없는지 궁금한 적이 있습니까? 그들은 확실히 일종의 위기 상황에 연루되어 있습니다. 대답은 간단할 수 있습니다. 이 사람들은 열정의 열기 속에 사는 데 너무 익숙해서 아드레날린과 코티솔에 의존하게 되었을 가능성이 있습니다.
나는 아버지가 항상 화를 내고 어머니가 끊임없이 우울해하는 가족을 알고 있습니다. 그리고 이제 조용한 10대 딸이 자신이 임신했다는 소식으로 가족들을 놀라게 합니다. 그리고 곧 부모는 자신의 아들이 마약 중독자라는 사실을 알게 됩니다. 나는 이 가족의 모든 구성원이 어떤 형태로든 아드레날린과 코티솔에 중독되어 있다고 의심합니다.
스트레스의 근원을 찾아라
끊임없이 서두르고 스트레스를 받는다면 스트레스 호르몬에 중독될 수도 있습니다. 지금은 기분이 꽤 괜찮을지 모르지만 양초를 양쪽 끝으로 태우면 곧 완전히 타버릴 때가 올 것입니다.
아드레날린 중독은 기분이 좋아지거나 적어도 평소보다 나아지기를 원하는 사람의 욕구에 기초합니다. 아드레날린에 중독된 사람들은 끊임없이 자신의 욕망을 쫓느라 바쁩니다. 그들에게는 이것이 행복의 길입니다.
점차적으로 그들은 진정한 가치에 완전히 무감각해집니다.
잠시만 멈춰주세요. 당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지, 당신의 영혼이 조용히 기도하고 있는 것이 무엇인지 생각해 보십시오. 물질적 혜택이나 새로운 성과가 떠오를 가능성은 거의 없습니다. 마약성 마약을 원할 가능성은 거의 없습니다. 아마도 당신의 마음은 호화로운 "매력적인"삶과 관련된 성취와 획득을 요구하지 않을 것입니다. 참고 사항: 죽음의 위기에 처한 사람들은 일반적으로 가치 체계를 바꾸고 자신에게 진정으로 중요하고 필요한 것에 헌신합니다. 앞으로 나올 내용은 다음과 같습니다.
. 하나님과의 평화;
. 가족의 상호 이해와 사랑;
. 건강, 힘 및 에너지;
. 영혼의 평화;
. 기쁨을 가져다주는 단순한 즐거움;
. 친구들과 대화할 시간;
이런 때에는 사람이 원하지 않는 것이 무엇인지 분명해집니다. 원칙적으로 사람들은 문제를 일으키고 다투는 것을 원하지 않으며, 폭력과 무례함 속에서 살기를 원하지 않습니다. 그들은 과밀한 일정, 과도한 의무 또는 과도한 책임을 원하지 않습니다. 그들은 압도당하고 지치고, 삶에 대한 열정을 잃거나, 무기력하고 목적 없이 하루를 보내는 것을 원하지 않습니다. 그리고 아직 종말을 생각하지 않는 사람들 중에는 영성이 설 자리가 없는 의미 없는 삶을 의식적으로 바라는 사람은 거의 없습니다.
그렇다면 자신의 마음에 맞는 삶을 살기 위해 끔찍한 진단이나 노년을 기다릴 이유가 무엇입니까? 당신의 영혼이 갈망하는 정신적, 육체적 건강을 얻기 위해 무엇인가를 기다리는 이유는 무엇입니까?
돈 콜버트
치명적인 감정
내분비 질환으로 인한 여성의 호르몬 장애는 다른 많은 질병을 수반하며, 근본 원인이 확인 및 제거되지 않았기 때문에 치료가 원하는 성공을 가져오지 못합니다. 그렇기 때문에 특정 연령부터 정기적으로 내분비 전문의를 방문하여 호르몬 불균형을 적시에 파악하고 중화해야 합니다.
여성의 호르몬 장애: 내분비학자에게 문의하세요
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호르몬은 인체에서 매우 중요한 기능을 수행합니다. 내분비계에 통합된 기관과 땀샘에서 생성되며 모든 생명 과정에 참여하여 모발 성장부터 성기능까지 말 그대로 모든 것을 조절합니다. 호르몬의 주요 "공급자"는 뇌에 위치한 뇌하수체와 시상하부입니다. 이들은 내분비계의 나머지 구성 요소인 부신, 갑상선, 흉선, 췌장 및 생식선을 조절합니다. 그들은 모두 다양한 호르몬을 생산하며, 각 호르몬은 건강한 신체에서 일정량을 지속적으로 유지합니다.
그러나 어떤 경우에는 호르몬 균형이 깨질 수 있습니다.
그 이유는 다음과 같습니다.
이러한 이유 중 적어도 절반이 오늘날 대부분의 도시 거주자가 이끄는 생활 방식의 특징이라는 것을 직접 확인할 수 있습니다. 따라서 호르몬 장애와 호르몬 불균형이 흔해지고 젊고 겉보기에 건강한 사람들에게도 발생한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
호르몬 불균형의 증상
호르몬 불균형이 있다고 판단할 수 있는 징후로는 식욕 증가로 인한 체중 감소, 식단은 그대로 유지하면서 과체중이 나타나는 경우 등이 있습니다. 이 경우 체중 감소에는 발한, 빈맥, 손가락 떨림, 저온, 급격한 기분 변화, 긴장 및 수면 장애가 동반될 수 있습니다. 비만은 내분비계의 여러 장애를 동반하며, 이 경우에는 톤 감소, 졸음, 피부 건조, 탈모, 오한, 저혈압 및 주기적인 변비가 동반될 수 있습니다.
폐경 전과 폐경 중에 내분비 전문의를 정기적으로 방문해야 합니다.
얼굴과 몸에 털이 과도하게 자라는 경우, 테스토스테론이 너무 많아지거나 피부의 유분 증가, 여드름 또는 비듬이 원인일 가능성이 높으므로 주의해야 합니다. 이러한 증상에는 월경 불규칙도 포함될 수 있습니다.
튼살의 모양을 무시하지 마십시오. 복부 또는 허벅지 안쪽 피부와 유선의 튼살입니다. 줄무늬와 동시에 혈압이 상승하고 얼굴과 목, 어깨, 등, 복부에 국소 비만이 나타날 수 있지만 팔다리는 가늘게 유지됩니다.
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빈번하고 장기간의 두통과 일시적인 시력 영역의 가시성 상실을 동반하는 시력의 급격한 악화에주의하십시오. 이는 뇌하수체 종양으로 가득 차 있습니다. 호르몬 불균형의 증상이자 당뇨병 발병의 징후는 회음부 피부 가려움증입니다. 종기, 상처 및 긁힘이 동반될 수 있으며 이는 매우 천천히 치유됩니다. 지속적인 갈증과 구강 건조를 배경으로 잦은 배뇨를 경험할 수 있습니다.
대부분의 여성이 "여성" 에스트로겐 호르몬의 양이 증가하는 이 나이에 이미 자궁내막증, 자궁근종, 난소낭종, 유행병과 같은 질병이 발생할 수 있습니다. 30대 여성은 갑상선에 문제가 생겨 근육이 약해지고 눈물이 나고 불안감을 느끼는 경우가 많으며 이는 피로와 나쁜 성격으로 인한 경우가 많습니다. 임신 중과 임신 후에는 호르몬 균형이 정상인지 확인하기 위해 내분비 전문의를 방문하는 것도 가치가 있습니다.
다양한 갑상선 질환은 도시 인구에서 가장 흔합니다. 이는 열악한 생태학(배출 가스, 유해한 산업 배출물 등) 때문입니다. 갑상선 질환으로 고통받는 환자의 수가 매년 5%씩 증가하고 있습니다.
갑상선(TG)은 갑상선 호르몬을 생성하는 내분비계 기관입니다. 목 앞쪽, 후두 아래에 위치하며 나비 모양입니다.
갑상선 질환의 증상은 중년 여성에게 더 흔합니다.
병리의 유형
갑상선 조직에서 발생하는 변화에 따라 이 기관의 다음과 같은 질병 그룹이 구별됩니다.
- 기능 증가(갑상선중독증).
- 호르몬 생산 감소(갑상선 기능 저하증).
- 조직의 형태학적 구조 위반(갑상선종 형성, 결절 형성, 증식, 갑상선염).
갑상선종은 결절성과 미만성의 두 가지 유형으로 구분됩니다.
질병이 특정 유형에 속하는지 여부는 전체 장기의 부피가 변했는지 또는 특정 부분이 증가했는지에 따라 결정됩니다.
갑상선염은 기관 조직의 염증 과정을 특징으로 하는 갑상선 질환입니다. 병리학에서는 모낭에서 생성된 특정 단백질(티로글로불린)이 혈액으로 방출됩니다.
메모. 처음 두 병리 그룹에는 비슷한 증상이 있습니다. 경험이 풍부한 의사가 실험실 검사 및 임상 검사 결과를 바탕으로 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.
증상
갑상선 질환의 징후를 통해 특정 경우에 어떤 유형의 병리가 발생하는지 확인할 수 있습니다.
기능항진은 신진대사가 증가하는 것이 특징입니다. 갑상선 호르몬 합성 증가로 인한 갑상선 질환의 증상:
- 식욕 증가;
- 체중 감소;
- 피로;
- 부정맥, 빠른 맥박;
- 과민성;
- 발한 증가;
- 체온 상승;
- 수면 문제;
- 눈의 돌출.
메모. 종종 갑상선중독증의 증상은 연령과 관련된 신체 변화와 혼동될 수 있습니다. 예를 들어, 노년기의 피로, 폐경기 여성의 열감.
호르몬 합성이 감소된 갑상선 질환의 증상:
- 약점;
- 힘의 상실;
- 과체중;
- 낮은 성능;
- 기억 장애;
- 건성 피부;
- 손톱과 머리카락의 부서짐;
- 신체의 체액 유지.
메모. 갑상선 기능 저하증의 경우 대사 과정이 느려져 에너지와 열이 부족해집니다. 사람은 항상 추위를 느낄 수 있습니다.
여성과 남성의 갑상선 질환의 징후는 갑상선종의 형성입니다. 정상 글랜드 볼륨:
- 남성용 - 최대 25ml;
- 여성용 - 최대 18ml.
장기의 크기는 일반적으로 다양한 기간의 호르몬 불균형으로 인해 증가할 수 있습니다.
- 사춘기(청소년기);
- 임신, 수유;
- 폐경기.
호르몬 수치가 정상화되어도 샘의 부피가 정상으로 돌아오지 않는다면 종합적인 건강검진을 받아야 합니다. 갑상선 질환은 여성에서 남성보다 2배 더 자주 진단됩니다.
질병 발병의 원인
갑상선 질환을 유발하는 원인 및 유발 요인:
- 유전. 유전적 소인은 환자의 병리가 발생할 위험을 증가시킵니다.
- 영양, 라이프 스타일. 비타민과 영양소, 특히 요오드가 부족하면 호르몬 불균형이 발생할 수 있습니다. 잘못된 생활 방식과 나쁜 습관의 존재는 갑상선의 상태와 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 정신 감정적 배경. 스트레스, 신경 피로, 심리적 외상은 갑상선의 병리학적 변화를 유발하는 원인이 될 수 있습니다.
- 열악한 생태 환경, 배경 방사선 증가.
- 다양한 병인의 감염성, 만성 질환.
- 약리학 적 대리인. 약물 치료는 호르몬 수치와 대사 과정에 영향을 미쳐 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
메모. 신체가 위의 요인 중 하나 이상에 지속적으로 노출되면 분비선은 정상을 초과하거나 그에 미치지 못하는 양의 호르몬을 생성해야 합니다. 이는 기관의 마모, 기능 장애 또는 조직 구조의 병리학적 변화를 초래합니다.
진단
진단을 정확하게 내리려면 다음을 포함하여 갑상선에 대한 포괄적인 검사를 수행해야 합니다.
- 물리적;
- 조격;
- 실험실 방법.
가장 유익한 것은 갑상선 질환을 진단하는 실험실 방법, 즉 효소 면역 측정법입니다. 장기 기능은 혈액 검사를 통해 평가됩니다.
- 호르몬 T3, T4, TSH의 농도;
- 티로글로불린(At-TG)에 대한 항체;
- 퍼옥시다제에 대한 항체(Ab-TPO)의 경우;
- 요오드 결핍 여부에 대한 소변 검사.
도구 기술에는 다음이 포함됩니다.
- 갑상선 초음파;
- CT, MRI;
- 신티그라피;
- 열화상.
치료 방법
갑상선 질환은 보수적이고 급진적인 치료법을 사용하여 치료됩니다. 첫 번째는 약리학적 약물의 효과를 포함합니다. 두 번째에는 외과 적 개입이 포함됩니다.
약물 치료
호르몬 장애와 관련된 병리학은 일반적으로 교정 치료를 받습니다. 그 본질은 합성 호르몬 성분을 함유한 약물을 복용함으로써 신체의 갑상선 호르몬 농도가 정상화된다는 사실에 있습니다.
비타민과 미네랄 복합체는 보조 요법으로 처방됩니다.
메모. 이러한 약물 치료 방법을 호르몬 대체 요법이라고 합니다. 그러나 HRT에는 자체 호르몬의 자연 합성을 억제하는 구성 요소로 인해 호르몬 약물에 대한 의존성이 발생한다는 중요한 단점이 있습니다.
호르몬 생산 메커니즘을 방해하는 약물 치료는 갑상선 질환의 증상을 제거하는 데 도움이 됩니다. 갑상선정지제는 다음을 포함합니다:
- Mercazolil, Tyrosol - 티아마졸 유도체;
- 프로피실은 티오우라실의 유도체입니다.
- 디요오드티로신.
이 치료법은 갑상선 기능항진에 사용됩니다.
메모. 갑상선 기능 저하증 과정을 마친 후 환자는 호르몬 대체 요법을 처방받습니다. 왜냐하면 선 조직이 부분적으로 위축되어 호르몬 생성 능력이 상실되기 때문입니다.
약초 제제는 종종 보조 요법으로 처방됩니다. 이 그룹의 생물학적 첨가제는 구성이 다릅니다.
- 요오드 함유(유기, 무기 형태의 요오드);
- 허브 성분과 결합된 요오드 함유;
- 천연 유래 제제.
메모. 식물성 건강보조식품은 추출물 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 제제의 활성 물질 농도는 다른 형태의 방출보다 높습니다.
동종요법 치료법의 사용은 내분비학자의 동의를 받아야 합니다.
외과 적 치료
장기의 구조나 크기에 이상이 있는 경우 외과적 개입이 수행됩니다. 조작은 두 가지 주요 방법으로 수행됩니다.
- 갑상선 절제술(샘의 완전한 제거);
- 장기 일부의 절제.
여성과 남성의 갑상선 질환의 증상과 치료는 서로 연관되어 있습니다. 수술의 주요 징후는 삼키기 어려움과 호흡 문제입니다.
외과 적 개입은 다른 방법이 효과적이지 않을 때 병리를 제거하는 근본적인 방법입니다. 수술 후 합병증의 약 10%는 장애를 초래합니다. 수술 중 성대, 신경 등이 손상될 위험이 있습니다. 또한 환자는 거의 지속적으로 호르몬제를 복용해야 합니다. 그러나 어떤 경우에는 다른 치료 방법이 없습니다.
의심스러운 징후가 나타나면 내분비 질환의 결과가 건강뿐만 아니라 인간의 생명에도 위험할 수 있으므로 내분비학자와 상담해야 합니다.
남성의 갑상선은 호르몬 생산에 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬은 호르몬을 구성하는 많은 기관과 조직의 상태를 조절합니다. 갑상선은 신진대사, 에너지 생산, 뼈 물질 생성을 담당합니다. 남성의 갑상선 질환은 많은 생활 과정의 불균형을 초래하고 다양한 기관의 기능을 방해하며 가장 심각한 결과를 초래합니다.
질병의 원인
인체는 사소한 변화에도 매우 민감하게 반응합니다. 갑상선 기능 장애에는 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
그 유래는 다음과 같습니다.
- 요오드 부족;
- 외부 영향;
- 내부 염증.
다양한 요인이 갑상선의 불균형을 유발할 수 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 지속적인 심리적 스트레스와 스트레스와 관련된 생활 방식입니다. 앉아서 일하는 경우 아드레날린이 지속적으로 방출되면 호르몬 생산 시스템에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.
- 불리한 환경 조건은 갑상선 질환을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 배경 방사선이 증가한 지역에 거주하거나 위험한 산업에 종사하는 사람들에게서 증가합니다.
- 유전적 요인. 갑상선 질환은 여러 세대에 걸쳐 전염될 수 있습니다. 이 경우 질병은 특별한 원인 없이 발생할 수 있습니다.
- 전염병의 존재. 순환계를 통해 퍼지는 병원성 미생물은 기관에 들어가 기능을 방해합니다.
- 알코올 중독이나 흡연과 같은 나쁜 습관. 그들은 갑상선 활동에 영향을 미치는 면역 체계를 크게 약화시킵니다. 흡연이 갑상선 기능에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보십시오. >>
- 사춘기. 이 기간 동안 신체의 완전한 구조 조정이 발생합니다. 호르몬이 너무 많거나 너무 적게 생성될 수 있습니다. 두 변종 모두 다양한 갑상선 질환을 유발할 수 있습니다.
- 영양이 부족합니다. 비타민과 미네랄이 부족한 저품질 음식을 오랫동안 먹으면 신체는 호르몬 생산에 필요한 물질을 얻을 곳이 없습니다.
- 신생물. 종양은 양성일 수도 있고 악성일 수도 있습니다. 증가함에 따라 기관 내부 표면의 압력이 증가하고 그 특성이 변경됩니다.
남성의 갑상선 크기는 여성보다 훨씬 덜 자주 증가하지만 발생 가능성은 상당히 높습니다.
치료의 성공 여부는 질병의 적시 발견과 질병에 대한 영향의 강도에 달려 있습니다.
질병의 징후
갑상선 질환은 폭발적이지 않습니다. 눈사태와 같은 통증과 체온의 증가를 동반하지 않습니다.
갑상선 질환의 발생에는 다음과 같은 증상이 있습니다.
- 목구멍 부위의 불편 함;
- 과민성과 불안;
- 마른 기침의 발생;
- 목소리의 변화, 쉰 목소리;
- 약점과 현기증;
- 무거운 짐이 없어도 피로함;
- 급격한 체중 증가 또는 감소;
- 지속적으로 건조한 피부;
- 머리카락이 부드러워지고 빠지게 됩니다.
- 최대 수 킬로그램의 샘의 체중 증가;
- 확대된 기관에 의해 혈액과 호흡기관이 압박되는 현상.
질병에 대응하기 위해 적시에 조치를 취하지 않으면 갑상선종은 엄청난 크기에 도달할 수 있습니다. 이로 인해 뇌로의 혈액 공급 장애, 고혈압 및 발기 부전이 발생합니다.
갑상선 치료
치료 방법의 선택은 질병의 기원과 연구 결과에 따라 다릅니다. 평결은 혈액 내 호르몬의 양에 따라 다릅니다.
갑상선에 영향을 미치는 방법에 따라 치료는 다음과 같은 성격을 가질 수 있습니다.
- 약용;
- 외과.
의약 방법에는 다양한 약물과 치료 식단의 복잡한 사용이 포함됩니다.
염증 과정의 특성에 따라 다음 치료법이 사용됩니다.
- 대리자. 이 효과의 목적은 신체에 부족한 호르몬 생성을 촉진하는 약을 복용하는 것입니다. 가장 효과적인 치료법은 L-티록신입니다. 복용량과 투여 순서는 주치의가 검사 및 환자의 상태에 따라 개별적으로 결정합니다. 일반적으로 코스가 시작될 때 약물은 소량으로 복용됩니다. 점차적으로 복용량을 늘리고 치료 과정 중간에 최대치에 도달합니다. 다음으로 복용량 감소가 시작됩니다. 치료가 끝날 무렵에는 약물 복용을 중단하십시오. 이 기간은 1개월에서 6개월까지 다양합니다. 치료 결과는 신체의 호르몬 생산이 정상화되고 갑상선 크기가 회복되는 것입니다.
- 제동. 이 방법은 원칙적으로 청소년기 청소년에게 적용됩니다. 이 시기에는 신체의 구조 조정과 사춘기가 급속히 진행됩니다. 호르몬의 방출은 갑상선의 비대를 동반합니다. Mercazolil, Propylthiouracil, Metizol, Tyrozol 및 Thiamazol과 같은 약물을 복용하면 호르몬 생성이 크게 감소하고 갑상선이 정상 상태로 돌아갑니다.
- 방사성. 이러한 유형의 치료법은 호르몬 약물이 예상되는 효과를 얻지 못한 경우에 사용됩니다. 그 본질은 갑상선에 머무르는 방사성 요오드가 조직 괴사와 크기 감소를 유발한다는 것입니다. 이 방법은 아주 드물게 사용됩니다. 그 이유는 필요한 복용량을 안정적으로 계산할 수 없고 바람직하지 않은 결과의 위험이 있기 때문입니다.
모든 유형의 치료에서는 적절한 영양 섭취에 주의를 기울입니다. 요오드가 풍부한 음식, 삶은 야채, 신선한 딸기 및 과일을 섭취해야 합니다.
외과 적 개입은 의학적 방법으로 결과가 나오지 않고 환자의 생명이 위험에 처한 극단적인 경우에 사용됩니다.
설탕 헌혈을 준비하는 방법: 12가지 규칙
혈액 내 설탕 또는 포도당 수치를 결정하는 것은 성인에게 필요한 가장 중요한 검사 중 하나입니다. 그러나 그 사람이 설탕에 대한 혈액 기증을 적절하게 준비하는 방법을 모르기 때문에 종종 분석은 신뢰할 수 없는 것으로 판명됩니다.
당뇨병을 진단하기 위해 혈당 검사가 사용됩니다. 장기간 무증상으로 혈관과 신경에 영향을 미칠 수 있는 질병이다. 그러므로 조기에 발견하여 치료를 시작하는 것이 매우 중요합니다.
혈당 수치를 결정하는 방법(혈액을 설탕으로 기증하는 방법)
혈당 수치를 확인하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
- 모세혈관(손가락 혈액)의 당 수치 측정. 모세혈관 혈액은 혈액의 액체 부분(혈장)과 혈액 세포의 혼합물입니다. 반지나 다른 손가락에 구멍이 난 후 실험실에서 혈액을 채취합니다.
- 정맥 혈장의 당 수준 측정. 이 경우 정맥에서 혈액을 채취한 후 처리하여 혈장을 방출합니다. 정맥을 통한 혈액 검사는 혈액 세포가 없는 순수한 혈장을 사용하기 때문에 손가락을 통한 혈액 검사보다 신뢰성이 더 높습니다.
- 혈당계를 사용합니다. 혈당계는 혈당 수치를 측정하는 작은 장치입니다. 당뇨병 환자가 자기 통제를 위해 사용합니다. 혈당계 수치는 외부 조건에 따라 약간의 오차가 있기 때문에 당뇨병 진단에 사용할 수 없습니다.
설탕을 위한 혈액 기증을 성공적으로 수행하기 위해 알아야 할 사항
설탕에 대한 혈액 검사를 받기 위해서는 특별한 사전 준비가 필요하지 않습니다. 평소 생활 방식을 유지하고, 정상적으로 식사하고, 충분한 탄수화물을 섭취하는 것이 필요합니다. 즉, 굶지 마십시오. 단식하는 동안 신체는 간에 저장된 포도당을 방출하기 시작하며 이로 인해 검사에서 포도당 수치가 잘못 증가할 수 있습니다.
인체가 아직 완전한 힘으로 작동하기 시작하지 않은 것은 이른 아침 시간(오전 8시 이전)입니다. 기관과 시스템은 활동을 증가시키지 않고 평화롭게 "잠"입니다. 나중에 활성화 및 각성을 목표로 하는 메커니즘이 시작됩니다. 그 중 하나는 혈당 수치를 높이는 호르몬 생산 증가입니다.
공복에 혈당검사를 받아야 하는 이유에 대해 많은 분들이 관심을 갖고 계십니다. 사실 소량의 물이라도 소화를 활성화하고 위, 췌장 및 간이 작동하기 시작하며 이 모든 것이 혈액 내 설탕 수준에 반영됩니다.
모든 성인이 금식이 무엇인지 아는 것은 아닙니다. 금식이란 검사 전 8~14시간 동안 음식이나 물을 섭취하지 않는 것을 의미합니다. 보시다시피, 이것은 오후 6시부터 금식해야 한다는 것을 전혀 의미하지 않으며, 오전 8시에 시험을 치르려면 하루 종일 금식해야 한다는 의미는 아닙니다.
포도당 내성 테스트
일부 환자에게는 진단을 명확히 하기 위해 내당능 검사 또는 당 곡선이 처방됩니다. 그것은 여러 단계로 수행됩니다. 먼저, 환자는 공복 혈당 검사를 받습니다. 그런 다음 그는 몇 분에 걸쳐 75g의 포도당이 포함된 용액을 마십니다. 2시간 후에 혈당 수치가 다시 측정됩니다.
이러한 스트레스 검사를 준비하는 것은 일반적인 혈당 검사를 준비하는 것과 다르지 않습니다. 분석하는 동안 채혈 사이에는 침착하게 행동하고, 적극적으로 움직이지 않고, 긴장하지 않는 것이 좋습니다. 포도당 용액은 5분 이내에 빠르게 마십니다. 이러한 달콤한 용액은 일부 환자에게 구토를 유발할 수 있으므로 약간의 레몬 주스나 구연산을 첨가할 수 있지만 이는 권장되지 않습니다.
임신 중 혈당 검사
모든 임산부는 등록 시, 그리고 임신 중에 여러 번 더 설탕에 대한 혈액 검사를 받아야 합니다.
임신 중 혈당검사를 준비하는 방법은 위에서 설명한 것과 크게 다르지 않습니다. 유일한 특징은 임산부가 신진 대사의 특성으로 인해 오랫동안 금식해서는 안되며 갑자기 기절할 수 있다는 것입니다. 따라서 마지막 식사부터 검사까지 10시간 이상 경과해서는 안 됩니다.
또한, 잦은 구토를 동반하는 심한 초기 중독증이 있는 임산부의 경우에는 검사를 자제하는 것이 좋습니다. 구토 후 설탕에 대한 혈액 검사를 받아서는 안되며 기분이 나아질 때까지 기다려야합니다.
1세 미만 어린이의 설탕 혈액 검사
첫 번째 생일까지 아이는 혈당 검사를 받아야 합니다. 모유를 먹는 아기는 밤에 여러 번 먹기 때문에 이렇게 하기가 매우 어려울 수 있습니다.
짧은 단식 기간 후에는 유아의 설탕 검사를 위해 혈액을 기증할 수 있습니다. 시간은 엄마가 결정하시겠지만 적어도 3~4시간은 되어야 합니다. 동시에, 단식 기간이 짧았다는 사실을 소아과 의사에게 경고하는 것을 기억해야 합니다. 의심스러운 점이 있는 경우 해당 아동은 추가 검사 방법을 알아보도록 의뢰됩니다.
혈당 검사 수행 기간
혈당 검사는 충분히 빨리 완료됩니다. 며칠을 기다릴 필요가 없습니다.
손가락에서 혈액을 채취하면 몇 분 안에 결과가 나옵니다. 정맥에서 채취할 경우 약 1시간 정도 기다려야 합니다. 진료소에서는 이 분석에 소요되는 시간이 조금 더 길어지는 경우가 많습니다. 많은 사람을 대상으로 테스트를 하고, 수송하고, 등록해야 하기 때문이다. 그러나 일반적으로 결과는 당일에 확인할 수 있습니다.
혈당 수치 및 분석 해석
정상적인 공복 혈당 수치는 다음과 같습니다.
- 3.3~5.5mmol/l – 손가락에서 혈액을 채취할 때;
- 3.3~6.1mmol/l – 정맥에서 혈액을 채취할 때.
임산부의 경우 이러한 지표는 약간 다릅니다.
- 3.3~4.4mmol/l – 손가락에서;
- 최대 5.1 – 정맥에서.
설탕 수준은 표준과 일치하지 않을 수 있으며, 증가하거나 덜 자주 감소할 수 있습니다.
| 당뇨병 | 당뇨병 환자의 인슐린 또는 혈당 강하제 과다 복용 |
| 당뇨병 환자에서 혈당 강하제 또는 인슐린의 잘못된 사용 | 췌장 종양 |
| 갑상선중독증 | 강한 신체 활동 |
| 부신 질환 | 간, 신장, 부신의 질병 |
| 뇌하수체 종양 | 알코올 소비 |
| 간 및 췌장의 질병 | 단식, 탄수화물 섭취 부족 |
| 심한 스트레스 | |
| 특정 약물 복용(호르몬, 항고혈압제, 이뇨제, 콜레스테롤 저하제) | |
| 급성 전염병 | |
| 만성 질환의 악화 | |
| 공복에 헌혈한 것이 아니다. |
고혈당의 주요 원인은 심각한 결과를 초래하는 질병인 당뇨병입니다. 이를 예방하려면 1년에 한 번씩 혈당 검사를 받는 것을 잊지 마세요.