Emocionalno ili psihološko sidro je efikasan način da utičete na vaše raspoloženje kada je to potrebno. Dovoljno je samo da dodirnete određeni dio tijela i željeno raspoloženje brzo će vas zavladati. Možete se „usidriti“ za kreativnost, za osjećaj sreće, za ženstvenost, za odlučnost – za bilo koju pozitivnu emociju i stanje.

Svako od nas obično ima obilje emocionalnih sidara. A često i ne slutimo da je to njihovo delo, kada jedna melodija, miris, oblik izaziva čitav niz senzacija, i to ne uvek prijatnih. Većinu naših „sidra“ stekli smo u djetinjstvu i adolescenciji. I cijeli život nas "vezuju" za određene emocije. Čim vidimo ili osjetimo takvo emocionalno sidro, počinjemo doživljavati iste emocije kao u situaciji kada je postavljeno. Na primjer, miris pita nas odmah prenosi u atmosferu udobnosti i povjerenja koja je vladala u kući naše bake. Takvo vezivanje mogu biti bilo koje senzacije koje primamo kroz sva čula: miris, dodir, vid, sluh.

Nisu sva sidra prijatna. Negativne emocije se takođe lako „sidre“ u našem telu i umu. Ponekad nam nešto momentalno promeni raspoloženje na gore, a mi ni ne slutimo da se upravo aktivirao nekakav okidač, koji tada nismo ni primetili. I sada, čim vidimo određeni predmet, čujemo određenu frazu ili miris, počinjemo doživljavati emocije slične onima koje smo imali u nekom ne baš ugodnom trenutku ili periodu našeg života.

Na vlastiti zahtjev

Autori metode neuro-lingvističkog programiranja (NLP) odlučili su da ovu osobinu ljudske psihe iskoriste u miroljubive svrhe. Pošto je emocionalno sidro tako lako spontano formirati, zašto to ne možete učiniti svojom voljom?

A taktilne senzacije su predložene kao najpouzdaniji dodatak za psihološku konsolidaciju. Ovo je jednostavnije i vizualnije u poređenju sa drugim kanalima senzorne percepcije - vidom, sluhom, mirisom.

Početna tačka

• Važna stvar je da odaberete gdje ćete u tijelu postaviti sidro. To bi trebalo biti mjesto koje je prikladno za dodirivanje u javnosti.
• Odnosno, odabir pazuha kao takve tačke vjerovatno nije baš zgodan. Povlačenje kose na vrhu glave takođe nije dobra opcija, može izgledati čudno. Ali dodirivanje vrha nosa ili ušne resice prikladno je gotovo uvijek i svugdje.
• Ipak, neka to bude mjesto koje drugi ljudi ne diraju često. Ako ste terapeut za masažu, tada će se sidra na vašim dlanovima stalno aktivirati prilikom rada s pacijentom.
• Međutim, možda će vam, naprotiv, sidro na kažiprstu, koje "prikači" osjećaj radosti od izvođenja masaže, pomoći da dobijete više zadovoljstva od posla i postanete uspješniji u njemu. Općenito, vrijedi razmisliti o svemu unaprijed kako biste se kasnije osjećali ugodno.

Cijeli program

Kada se izabere “mount” za sidro, određujemo koju će emociju ili vještinu zadržati i aktivirati. Neka to bude radost - na primjer.

Sada se prisjećamo kada smo najživlje doživljavali radost u životu i ponovo se mentalno vraćamo u ovaj trenutak. Mi to doživljavamo u svakom detalju. Osećamo se isto kao i tada. Ovo je jednostavno neophodno, inače sidro neće raditi. U stvaranju psiholoških sidara, emocije su te koje igraju glavnu ulogu. Neka vas velika radost koju ste jednom doživjeli ponovo preplavi, ispuni svaki kutak vašeg tijela, svaku njegovu ćeliju.

I na kraju, kada se nađete na vrhuncu radosti, kliknite na odabrano mjesto. To je to - proces je završen, sidro je stvoreno.

Sada, čim ponovo poželite da se osećate radosno, samo treba da kliknete na ovo mesto - i prijatne emocije će biti sa vama. Nakon nekog vremena možete provjeriti da li je sidro dobro pričvršćeno. Pritiskamo i čekamo da se pojave željene emocije. Ako ih nema ili su preslabi, ponovo prolazimo kroz proces kreiranja vezivanja. A onda, kada se nađemo u stresnoj situaciji, na primjer, prije važnog sastanka, dogovaramo kontrolnu provjeru. Je li sve uspjelo? Sidro radi!

Pažljivo…

Možete se usidriti ne samo na sebi, već i na drugoj osobi. Ako je, na primjer, vaša voljena osoba trenutno sretna i opuštena, ovo stanje možete učvrstiti dodirivanjem nekog mjesta. A onda, kada ga dodirnete, odmah će se smiriti čak i tokom svađe. Štaviše, on će povezivati ​​prijatne senzacije sa vašim dodirom, odnosno sa vama. Ovo je manipulativna tehnika i svako za sebe odlučuje da li se isplati koristiti je.

Metoda dobrog raspoloženja

Što se tiče vaših vlastitih sidara, prednost ovog psihološkog alata je očigledna. Pomaže da se nosite sa apatijom, lošim raspoloženjem, tugom i postanete inspirisani. Emocionalna vezanost može nas učiniti hrabrijim i odlučnijim u pravom trenutku.

Ovo je odlično sredstvo za prebacivanje vaše svijesti na pozitivan stav, na radosne i ljubazne misli. Uostalom, odavno je dokazano da način na koji živimo direktno zavisi od naših misli. Ali ponekad izlazak iz kruga neprijatnih misli može biti težak. A psihološko sidro pomaže da se to učini brzo.

U suštini, emocionalno sidro je naš brzi pristup unutrašnjim resursima naše podsvesti. Pomaže nam da se nosimo sa životnim poteškoćama i postanemo jači.

Sidra U NLP-u se nazivaju uslovni refleksi. Zapamtite - akademik Pavlov, Pavlovljevi psi. Pavlov je uzeo gladnog psa, smjestio ga u tihu prostoriju da ga ništa ne uznemirava i dao mu hranu. Naravno, pri pogledu na hranu, gladni pas je počeo da slini, što je normalna reakcija. Tek pre nego što se pojavila hrana, zazvonilo je zvono. Zvoni jednom - hrana, zvoni dvaput - opet hrana, treći, četvrti. Nakon nekog vremena psu je bilo dosta zvona i sline, čak i ako mu nije davana hrana. Odnosno, upravo ovaj zov, za koji ovaj isti pas ranije nije bio posebno zainteresovan, počeo je da izaziva reakciju salivacije. Zvono je stimulans, oslobađanje pljuvačke je reakcija. Refleks, samo naučen.
Dakle, kako možete koristiti sidra? I koristimo ih stalno, samo ne mislimo da su to oni. Imate li još neke dječje igračke - ove medvjediće poderanih šapa, ili lutku koja bi trebala zatvoriti oči kada se nagne, ali više to ne radi, ili željeznicu u kojoj više ne vozi parna lokomotiva, a vagoni su izgubljeni, ili ovako mali automobili? Uzmi ovog medvjedića (lutku, auto) i nešto će preplaviti. To je ono - sidro. Zamislite miris mandarine i božićnog drvca. Nova godina! Ili ono čudno smeće koje donosimo sa “mjesta za odmor” - kamenčići, školjke, magneti, ručnik iz hotela. Isto važi i za sidra koja vam omogućavaju da vratite prijatne uspomene. Tu su i foto albumi, olovke za sreću, jakne i sveske, te drugi amajlije i talismani.
U NLP-u se sidra koriste za kontrolu stanja, kako sopstvenog tako i tuđeg. I za uništavanje više nepotrebnih sidara. Više detalja o korištenju sidra na kraju članka.

Terminologija

Sidro– je bilo koji stimulus povezan sa specifičnom reakcijom (uslovni refleks). Sidra mogu nastati prirodno i biti namerno postavljena.

Sidrenje– proces u kojem se bilo koji događaj – zvuk, riječ, podizanje ruke, intonacija, dodir, slika – može povezati s nekom reakcijom ili stanjem i pokrenuti njegovu manifestaciju.

Pozitivno sidro– sidro koje izaziva snalažljivo stanje (prijatno iskustvo).

Negativno sidro– sidro koje uzrokuje stanje bez resursa (neprijatno iskustvo).

Stimulus (okidač)– događaj koji pokreće iskustvo: dodir, karakterističan glas, gest i tako dalje.

Ponovno sidrenje– zamjena stanja povezanog sa datim stimulusom (okidačem).

Anchor overlay– organizacija sidrenja na način da isto sidro (stimulus) pokreće više stanja. Prilikom primjene sidara, stanja se ne miješaju, osoba jednostavno ima brz pristup svakom od usidrenih stanja. Overlay se obično koristi za "sastavljanje" stanja resursa.

Integracija sidra- kombinacija ankera, obično istog polariteta. Kao rezultat integracije nastaje određeno novo stanje koje je rezultat integracije prethodnih.

Urušavanje sidra- integracija sidra različitih polariteta, zbog čega se oba sidra brišu. Čini se da sidra uništavaju jedno drugo. Na primjer, ako pokušate pokrenuti jedno od već srušenih sidra, stanje osobe se neće promijeniti. Kolaps sidra se koristi za trajnu promjenu stanja u raznim situacijama, uništavanje neželjenih sidara, promjenu stavova itd.

Šta su sidra - dijagram

Pravila za korištenje sidara

Uslovni refleks je rezultat učenja. Mozak je uočio da se stanje (tuga, strah, sreća, radost) i neka radnja (izraz lica, intonacija glasa, držanje) javljaju istovremeno i povezuje ih jedno s drugim. I čim se stimulans pojavi, on pokreće odgovarajuće stanje. To je

Sidro je veza između stimulusa i odgovora.

Na primjer, u nekoj smo situaciji, na primjer, izašli smo van na Novu godinu da zapalimo vatromet. Stanje je bilo radosno, veselo, a onda "zip" - raketa poletjela, varnice na sve strane. Mozak je to primijetio i naučio da ako ima vatrometa, pokrećemo radost. Vatromet je podsticaj, zabava je reakcija.

Ovdje postoji jedna suptilnost. Sidra se "raspadaju" nakon nekoliko sati ako nisu ojačana. Da bi sidro dugo živjelo, sidro je potrebno postaviti još dva-tri puta.

Dakle, da biste postavili sidro, potrebne su vam dvije stvari: vrhunac stanja i originalnost stimulusa. Sa vrhom je manje-više jasno - stanje je dostiglo svoj maksimum i tu postavljamo sidro. Istovremeno, važno je da osoba još nije napustila ovaj vrh, stimulans mora biti „u” stanju kako bi mozak odlučio da su povezani. Na primjer, osoba se raduje i u tom trenutku kuckate prstom nekoliko sekundi dok ne prestane da se raduje. Zatim, potpuno istim tapkanjem prstom, osoba će se ponovo radovati.

Ali sam stimulans bi u ovoj situaciji trebao biti pomalo neobičan - pomalo neobična poza, ton glasa, kucanje, dodir, položaj u prostoru. To uopće ne znači da morate prikazati nešto nezamislivo, jednostavno možete malo spustiti svoj glas – ali istovremeno zadržati ovaj nivo glasa na istom nivou. Ili nagnite glavu i ne pomerajte je dok postavljate sidro. To znači da obično ne govorite ovim posebnim tonom glasa i ne držite glavu u ovom određenom položaju. To je, u stvari, “originalnost stimulusa”.

Sidro može biti: dodir, intonacija, visina glasa, mjesto, položaj u prostoru, gest, držanje, vrijeme, unutrašnja slika, melodija, predmet, pokret, slijed radnji, miris i još mnogo toga.

Ono što je još potrebno je tačnost reprodukcije sidra. Odnosno, reproducirate sidro izuzetno precizno: potpuno isti zvuk ili riječ, izgovorena potpuno istom intonacijom, potpuno istim pokretom ili dodirom.

Na primjer, neki vjeruju da ako pritisnete jače kada reproducirate kinestetičko sidro nego tijekom instalacije, tada će reakcija biti intenzivnija. Ali ne, rezultat će biti lošiji (ako uopće bude).

Dakle, imamo skup pravila za korištenje sidra.

1. Sidri se na vrhuncu stanja.

2. Koristite nešto neobično u kontekstu za stimulans.

3. Precizno reprodukujte stimulans.

U praksi to izgleda ovako. Operater traži od Klijenta da uđe u stanje: „Sjetite se situacije kada ste bili zaista opušteni. Naviknite se, osjetite.” I pažljivo kalibrira stanje klijenta: dublje udahnite, mišići lica se opuste, pojavi se blagi simetričan osmijeh, ramena se spuste i čini se da se ništa drugo ne mijenja. I u ovom trenutku Operater dodiruje rame Klijenta. Nakon toga prekida stanje, na primjer, nudeći Klijentu odvraćanje pažnje: "Usput, šta ćeš raditi sutra?" Šta bi trebalo učiniti nakon ovoga? Tako je, provjerite da li radi ili ne, inače možemo smatrati da smo postavili odlično sidro, a mozak klijenta to ni ne sumnja. Dakle, Operator čeka da Klijent uđe u neutralno stanje, a zatim ponovo dodiruje njegovo rame - na istom mjestu, istom snagom - i kalibrira kako se stanje Klijenta mijenja. Ako se mišići opuste, disanje postaje dublje i pojavljuje se osmijeh, sidro je postavljeno. Tada se ovo sidro može koristiti, na primjer, da se klijent vrati u stanje opuštenosti ako je previše napet od nečega ili da se doda opuštanje situaciji u kojoj je to potrebno.

Pravila za postavljanje ankera

0. Identificirajte stanje koje želite usidriti.

1. Inducirajte ovo stanje.

2. Na vrhuncu stanja, postavite sidro.

3. Prekinite stanje.

4. Provjerite radi li anker.

5. Koristite ga.

Također možete postaviti sidra za sebe. Na primjer, moram povećati svoje samopouzdanje kada odgovaram na ispit. sta ja radim? Na mirnom mjestu gdje mi niko ne smeta, sjedim i prisjećam se situacije kada sam zaista bila sigurna u sebe. Oh, sjetio sam se kad sam na svom blogu pisao o genijalnosti filma “Kin-dza-dza”. Jasno se sećam kako sam pisao: sedim, gledam u ekran, sećam se slika iz filma, u glavi mi se stvara tekst... I kada osetim to samopouzdanje na maksimumu, stisnem kažiprst i palac leve ruke . puštam. Gledam okolo, brojim vrane ispred prozora. Zatim ponovo stisnem kažiprst i palac lijeve ruke i promatram da li se moje stanje mijenja. Da, definitivno se osjećam samouvjereno. Ponavljam ovaj proces - sjetim se stanja samopouzdanja, dovedem ga do maksimuma, stisnem prste, omestim se - još par puta. Ovo je za pričvršćivanje - inače se "labava" sidra brzo "otopi" za nekoliko sati. Pavlovljev pas, takođe, nije odmah naučio da salini kada je zvono zazvonilo - bio je treniran dugo i naporno. A sada, baš kada odgovarate na ispitu, morate ponovo istom snagom stisnuti kažiprst i palac lijeve ruke - i to je samopouzdanje.

Izbor poticaja

Odabiru stimulusa za sidro, kao i odabiru odjeće, mora se pristupiti pažljivo. Jer nezgodan stimulans može uništiti cijelu malinu - to je kao neudobne pantalone, to je kao jelo, ali hodanje i sjedenje su užasno neugodni. Gledajte, ako postavite sidro za sebe - pa, da dodate samopouzdanje ili smirenost u pravom trenutku - potreban vam je pokretački stimulans da se uključi u pravom trenutku, a isključi u nepotrebnom trenutku. I preporučljivo je da ne budete posebno ometani održavanjem ovog stimulansa, inače ako koristite zamišljeni zeleni trokut za pokretanje sidra, sve dok se sjećate trokuta, imate samopouzdanje, ali ako se omesti, samopouzdanje nestaje negde. Sidro je kao dugme za zvonce - sve dok ga pritisnete, čuje se zvuk, ali maknete ruku i zvuk nestaje. Poželjno je i da baš ovaj stimulans ne napreže ljude oko sebe – uostalom, u tu svrhu možete koristiti i stisnute ruku u šaku, ali oni neće razumjeti. Dakle, zadatak nije lak.
Šta možete ponuditi? Dobro je postaviti sidra na prste, kao što sam već opisao - lagano stisnite kažiprst i palac (ili srednji i palac, ili prsten i palac). I sami možete biti malo rasejani, prsti vam se najvjerovatnije neće razdvojiti. Ako to ne radite demonstrativno, drugi to neće ni primijetiti. Možete koristiti neku vrstu melodije, opsesivnije - vrti vam se u glavi i vrti se. Ako trebate biti u stanju dugo vremena - tokom ispita, pregovora, prilikom sklapanja poznanstava - možete napraviti amajliju ili talisman. Na primjer, usidrite željeno stanje na jaknu, prsten ili olovku - zapamtite stanje samopouzdanja, obucite jaknu, skinite jaknu, omestite se, ponovite sve ovo još dva-tri puta. Na ovu jaknu možete čak objesiti nekoliko stanja: samopouzdanje, smirenost, opuštenost i snagu. Ovo je takozvana superpozicija sidra - kada na isti stimulus pripisujete različita stanja. Jasno je da će primjena ankera funkcionirati ne samo s jaknom, već i s prstenom, i olovkom, i prstima, i zamišljenim zelenim trokutom. Inače, prilično zgodni stimulansi za takve situacije mogu biti mirisi - parfem, dezodorans, pa čak i žvakaća guma. Mirisi su generalno dobra sidra.
Ali oni postavljaju sidra ne samo za sebe, već i za druge. I ovdje ima suptilnosti.
Jasno je da bi stimulans, kao i kada ga instalirate za sebe, trebao biti zgodan - jednostavan za pokretanje, lak za isključivanje. Osim ako ne trebate osobu ili ljude dugo održavati u željenom stanju, muzika i mirisi su ovdje jednostavno dobri. Na svim vrstama joge, meditacije i drugih ezoteričnih okupljanja često se pušta indijska muzika i smrdljivi štapići. I ovaj miris je često prilično dobar sidro - osoba je došla na čas, ponjušila dim i odmah se smirila, opustila i ušla u željeno stanje.
Podražaj vas ne bi trebao izbaciti iz stanja - zvižduk se jasno čuje, ali ljudi se uplaše. Ili ako zgrabite djevojku za koleno - što je sasvim zgodno kada sjedite pored nje - ona često izađe iz željenog stanja. Možda je, naravno, zadovoljna, ali emocija se već promijenila. Zato izaberite nešto što je potpuno prihvatljivo u datoj situaciji. To ne mora biti nešto jako uočljivo – može biti karakteristična poza ili gest, izraz lica, intonacija glasa, mjesto u prostoriji. Naravno, možete dodirnuti osobu, što je sa stanovišta pouzdanosti jako dobro - kinestetička sidra su najpouzdanija - ali samo ako je to u ovom kontekstu normalno. Izgleda čudno kada je osoba sjedila mirno, sjedila - i odjednom skočila i počela da vas hvata na različitim mjestima.
Istina, ako imate “službeni” odnos – vi ste Operator, on je Klijent – ​​onda je to mnogo jednostavnije. Možete jednostavno upozoriti (ili još bolje, zatražiti dozvolu) da ćete dodirnuti.
Da, poticaj ne bi trebao pokretati stara sidra, inače nije jasno šta je tu usidreno. Zato se ne preporučuje postavljanje kinestetičkih ankera na vanjsku stranu ramena i kukova - putujemo javnim prijevozom, slučajno dodirujemo ljude u hodnicima i isto tako slučajno dodirujemo vanjske strane ramena i kukova razne dovratnici i dovratnici. Možete li zamisliti stanje u metrou u špicu ili u trenutku udaranja u dovratak? Postoji mnogo drugih pogodnih mjesta za kinestetička sidra - podlaktica, šaka, leđa, itd.
Dakle, da biste postavili sidra na druge ljude, možete koristiti karakterističnu pozu, nagib glave, izraz lica - samo zapamtite da se upravo ova poza, nagib glave i izraz lica moraju održavati sve vrijeme dok držite sagovornika u željenom stanju. Možete koristiti i razne vrste češanja i maženja, kao što je okretanje prstena na prstu ili dodirivanje uha. Ton glasa radi dobro - visina, brzina govora, jačina - ali ćete morati govoriti upravo tom brzinom ili jačinom dok održavate željeno stanje sa Klijentom. Odnosno, praktički nema intonacijskih akcenata.
Dakle, poticaj za sidrenje (i za sebe i za druge)

udoban, lak za držanje, ne izbacuje vas iz željenog stanja i prihvatljiv je u kontekstu.

Anchor overlay

Ponekad trebate stvoriti veliko, veliko, moćno, moćno sidro. Da sruše sve barijere. Štoviše, nije nužno pozitivno - često su potrebna moguća negativna sidra. Na primjer, osoba želi prestati pušiti. Dali su mu "zamah", ali on želi da bude apsolutno, potpuno siguran, a da sigurno neće. Tada se uzima i stvara ovo jako snažno, snažno negativno sidro - gomila neugodnih, neugodnih stanja se naslanja na isti stimulus (cigareta). Na primjer, gađenje, gađenje. Ali zamislite da zagrizete jabuku, a ona je iznutra pokvarena. Zamislite meso sa crvima koji puze po njemu. Zapamtite miris pokvarenog mesa. I sve je to usidreno na cigareti. Tako da vam je muka od same pomisli na pušenje.

Samo nemojte tako nešto raditi bez "ljuljačke". U suprotnom će doći do gađenja, ali nema novih načina za zadovoljenje namjere i sporednih koristi. I ispašće kao u šali „miševi su se sami ubrizgali, plakali, ali su izgrizli kaktus“.

Pošto se radi o samom nametanju sidra. Zapravo je vrlo jednostavno. Napravite listu potrebnih stanja resursa. Na primjer, potrebna vam je smirenost, samopouzdanje, sreća, humor, energija, opuštenost, kreativnost i ravnoteža da biste mogli. I počinješ sa svakim redom - izabrao si stanje, doveo ga do maksimuma, usidrio ga, omestio se. A najvažnije je da su sva stanja vezana za isti stimulans. Na primjer, "srećna jakna". Ili jednako radosno stiskanje kažiprsta i palca.
Kao rezultat preklapanja ankera, dobijate vrlo smiješnu stvar - nešto poput velike gomile iz koje birate ono što vam treba. Zamislite samo, došli ste u biblioteku, u čitaonicu, odabrali knjige koje su vam potrebne za rad i stavili ih na svoj sto tako da vam budu pri ruci.
I iako su vam ponekad zaista potrebna velika, velika negativna sidra, mnogo češće su vam potrebna velika, velika pozitivna. Da dobijete veliki, veliki resurs. Ili takva “biblioteka država”. I najčešće se tako veliki, veliki resurs koristi za urušavanje sidara. O čemu u nastavku.

Urušavanje sidra

Čuvši sve te strasti, ljudi odmah počinju shvaćati da su mnoga sidra podlo formirana na pogrešan način, s pogrešnim poticajima i za pogrešno stanje.
- Postoji ton glasa koji izaziva iritaciju.
- Ovo je njegova poza, brrrr.
- Čim čujem zvuk budilnika, odmah želim da zaspim.
- Ova tkanina mi daje tako neprijatan osećaj iznutra.
Kako ukloniti ova pogrešna sidra? To je zapravo prilično jednostavno - koristi urušavanje sidra. Riječ "kolaps" ima nekoliko značenja, ali u ovom slučaju najbliže je uništenje. Kao u astronomiji - kolaps zvijezde. Zaista je vrlo slično, jer nakon urušavanja više ništa nije ostalo, nema sidra. Pokrenete stimulus - i nema reakcije, nema više uslovnog refleksa, on se urušio.
A da bi se nešto srušilo potrebna su nam dva sidra, suprotna po predznaku, ali približno jednaka po snazi. A ako ih lansiramo istovremeno, posmatraćemo upravo ovaj kolaps. Izvana izgleda zaista smiješno. Na primjer, iritaciju smo usidrili stiskanjem dodira desne ruke, a smirenost dodirom lijeve. Pravilno su ga usidrili, sve je urađeno prema gore opisanim koracima, provjerili: dirali desnu ruku - iznervirala se, dotakla lijevu - smirila se. A onda jednom - i dodirnuli su obe ruke u isto vreme. I tako je počelo. Često izgleda kao da jedan dio lica izražava jednu emociju, a drugi suprotno. Može biti desno-lijevo ili gore-dolje. A onda počinje postepeno izglađivanje. Nekada sve to izgleda kao uzastopni talasi - nekad plus, nekad minus. Ali postepeno se valovi smiruju... Nakon što se sve smiri, možete provjeriti da li su se sidra srušila - nakon urušavanja sidra, veze stimulans-odgovor su uništene. Ako si dodirnuo desnu ruku - ništa, ako si dotakao lijevu - ništa.
Ali neugodno iskustvo može biti prilično snažno. Ovdje dobro dolazi sidrenje. Sjećate se da za urušavanje sidra moraju biti blizu “snage”. Ova „moć“ se može organizovati ne samo kroz jedno snažno iskustvo, već i kroz zbir malih. Kao i kod vage, u jednu posudu možete staviti jedan kilogram tegova, a u drugu pet dvjesto grama. Želite li probati? Hajdemo.
Odaberite sidro koje želite uništiti. Na primjer, to može biti neugodno sjećanje na neku situaciju iz prošlosti. Ili situacija koja se redovno ponavlja - poput dosadnog tona glasa koji vas je iritirao prije godinu i jučer. Zamislite ovu situaciju u obliku male slike i postavite lijevu ruku. A na desnoj strani, takođe u obliku slika, počinjete da dodajete stanja resursa - zadovoljstvo, radost, sreća, oduševljenje, humor, mir. Sve dok desna ruka ne bude jedan i po do dva puta veća. Jasno je da su za urušavanje potrebna sidra koja su bliska po „snazi“, ali to je upravo slučaj kada je bolje biti na sigurnoj strani. Jednom kada ga okrenete, počinjete polako pomicati ruke. Spojili su ih i stisnuli im dlanove. Čekali smo - nije bilo praska. Sada razmislite o situaciji s kojom ste radili – kako je, je li bolje? Vau. Ovako funkcionira urušavanje sidara.
Ali ne mogu se istovremeno lansirati samo sidra suprotnog predznaka. Na primjer, možete usidriti sreću s jedne strane i iznenađenje s druge. I pokrenite oba sidra u isto vrijeme. Rezultat će biti neka vrsta trećeg stanja, često potpuno nepoznatog osobi.
- Ovo je nešto novo za mene. Neka vrsta radosnog čuđenja ili tako nešto.
Kada se sidra istog znaka lansiraju istovremeno, obično se priča o tome sidro integracija. Odnosno o ujedinjenju. Također se možete poigrati s ovim i dobiti dosta novih zanimljivih stanja.

Općenito, svako istovremeno pokretanje sidra je integracija. A kolaps sidra je poseban slučaj upravo ove integracije.

Da bi se ankeri integrirali (ili srušili), ankeri moraju biti uključeni u isto vrijeme na oko minutu. Potpuna integracija traje mnogo duže, ali glavne promjene se dešavaju u prvim minutama.

Korištenje sidra

Pa, pričali smo o tome šta su sidra. Sada malo više o tome kako se mogu koristiti. I kako se koriste.
Najčešća upotreba sidra je aktiviranje željenog stanja u pravom trenutku. Usidrio sam samopouzdanje i pokrenuo sidro tokom intervjua, usidrio pažnju i pokrenuo sidro tokom predavanja, usidrio smirenost i koristio ovo sidro kada sam razgovarao sa svojom svekrvom.
Ili zamislite trenersku sesiju. Zar ne možete zamisliti? Dvije osobe sjede i razgovaraju. Jedan govori šta bi želio da poboljša u svom životu, a drugi mu daje savjete i općenito ga vodi u svijetlu budućnost. Dakle, kada idemo u svetlu budućnost, postoji tačka odakle idemo, ono što želimo da promenimo - u NLP-u se to zove trenutno stanje - postoji tačka u koju idemo - željeno stanje. Krenuo voz od tačke A do tačke B... Trener je neko ko pomaže klijentu da ode od tačke A do tačke B, da tako kažem kondukter, koji obično postavlja najmanje tri sidra za klijenta. Prvi je da trenutno stanje provjeri da li je problem riješen. Ako se riješi, sidro za trenutno stanje se ruši. Drugo sidro je na željenom stanju, tako da možete vidjeti kuda idete. I treće sidro je u neutralnom stanju, tako da ako zalutate u nepoznato mjesto, uvijek se možete vratiti na početak.
A možete zamisliti i trenera. Ne onaj fudbalski, nego onaj koji uči. Psihologija, prodaja, NLP. Pošto više predajem NLP, pisaću o NLP treningu i upotrebi sidra. Da li je stanje resursa trenera važno? Naravno, važno je znati zašto je trener u lošem stanju i šta će predavati. Tako možete postaviti gomilu korisnih sidra u radni prostor vašeg trenera. Doslovno po podu po kojem hodate - takva sidra se nazivaju prostorna. A na ovom spratu možete postaviti sidra, stavljajući tamo sve što vam je potrebno za rad: samopouzdanje, vedrina, smirenost, pažnja, opuštenost, humor, radost, sve vrste sposobnosti...
Sidra su također korisna za objašnjenja. Na primjer, govorim o tipovima ljudi - vizualnim, slušnim, kinestetičkim i digitalnim. Informacija je puno, a slušaocima treba pomoći da ih sortiraju u grupe - ovo ovdje, ovo tamo. A to se može učiniti pomoću oznaka - sidra koji označavaju svaku hrpu informacija.
- Ljudi se mogu podijeliti u četiri tipa. Ima vizuala, - pokazujem rukom gore udesno, ovo će biti "sidro B", jer sa njim bacam gomilu informacija o vizualima - to su oni koji više vole da vide. Brže govore, više gestikuliraju u gornjem dijelu tijela i sjede uspravno. A tu su i kinestetike - gest udesno naniže, imaćemo "sidro K" - oni su više orijentisani na iskustva, osećanja. Njihov glas je niži nego kod vizualnih učenika, sporije govore i gestikuliraju u donjem dijelu tijela. Ima i slušnih ljudi - pokret ulijevo u sredini, "sidro A" - to su oni koji više vole da čuju. Imaju malo gestova, ali sve prenose svojim glasom. I takođe vole da pričaju. Ako osoba odgovori na pitanje "kako živiš?" počne pričati o svom životu, tada najvjerovatnije nije dosadan, već slušni učenik. Drugi tip je digitalni - pokret dolje lijevo, "sidro D" - oni su tako posebni. Zato što su više fokusirani na sadržaj govora. Dakle, nemaju mnogo gestova, jer ne nose informacije za njih, a ni njihovi glasovi zapravo ne rade.
- Evo ga. Neki - pokret udesno prema gore, "sidro B", a nesvesno slušaoca zna u koju gomilu da stavi ove informacije, da se radi o vizuelnim ljudima - u filmovima vole šaroliku akciju, slike. Drugi - gest dole udesno, "sidro K", informacije se stavljaju u gomilu sa oznakom "kinestetička" - ljubavna akcija. Ima raznih jurnjava i akcija. Drugima je ipak potreban dobar zvuk - ruka lijevo, "sidro A", gomila "audio" - prije svega cijene dobar zvuk.
I tako dalje. Kada pričate i upoređujete tipove, koristeći sidra, vrlo je zgodno sve to složiti u različite gomile. Štaviše, kao što razumete, mi stalno obeležavamo i postavljamo sidra. A neki uspevaju da ovu oznaku učine potpuno haotičnom. Pa je avione “stavio” na lijevo, a tenkove na desno. A onda je iz nekog razloga počeo sve da trpa u jednu gomilu s lijeve strane - i slušaoci su bili jako zbunjeni, ili su tenkovi letjeli, ili su zakačili gusjenice na avione.
Također možete koristiti označavanje za postavljanje evaluacijskih sidra.
„Znaš, dešava se ovako, dođeš u radnju, odabereš šta ti treba, dođeš kući, odmotaš i shvatiš da to uopšte nije isto“, glas je niži, „sidro za razočarenje“. „A ponekad je sasvim suprotno, trebaš dugo da biraš, dođeš kući, odmotaš i shvatiš da je to upravo ono što si tražio“, glas je viši, „sidro za zadovoljstvo“. Svašta se može dogoditi. Ovdje u našoj kompaniji, - glas je viši, "sidro za zadovoljstvo," - ima mnogo zanimljivih ponuda. Sličnih ima i u drugim kompanijama - glas je niži, "sidro za razočarenje" - i takođe prilično interesantni.
I šta god da se priča o drugim kompanijama, negdje u slušaocima se taloži crv sumnje i neshvatljivog razočaranja ovim „drugim kompanijama“.
Znaš li kako te djevojke ponekad pokušavaju natjerati da se zaljubiš u njih? Stave gomilu pozitivnih sidara, a onda ih prenesu na sebe (iako najčešće sasvim nesvesno): „I seti se svoje prve zaljubljenosti... Šta ti se najviše sviđa kod devojaka? Od čega najviše uživate? Kako se osjećaš kada se ljubiš? Oh, pogledaj moju novu frizuru."
A kada radite sa grupom, baš ovu grupu može ukočiti pažnja, a kada počnu da se ometaju, a tema je važnija, iskoristite je.
Možete postaviti sidro za smirenje za kolegu na poslu i koristiti ga nakon što se vrati sa komunikacije sa šefom. Možete postaviti isto sidro za sebe i koristiti ga u istoj situaciji. Ili jednostavno možete dodati resurse situaciji komunikacije sa svojim šefom - situacija je s jedne strane, komunikacija sa šefom s druge, i kolaps.
Možete postaviti sidro za kupca da donese odluku i pokrene je - pa, tako da će on već donijeti ovu odluku.
Općenito, sa sidrima možete napraviti gomilu vrlo zanimljivih i korisnih stvari. To uključuje uklanjanje nepotrebnih i štetnih sidara.

Zaključak

O sidrima mogu pisati dugo - oni su vrlo zanimljiva i zgodna stvar. I jednostavan za korištenje. U NLP-u se sidra koriste u jednoj ili drugoj mjeri u gotovo svim tehnikama. A u procesu savjetovanja to se događa stalno. Sidra su također vrlo korisna u svakodnevnoj komunikaciji - da dovedu sagovornika k pameti, učine ga pažljivijim ili mu pomognu da bolje usvoji informacije. I bilo bi dobro da sami upravljate svojim stanjem kada komunicirate. I ne samo u komunikaciji. Na primjer, stanje kreativnosti se također može prilično uspješno usidriti.
Evo jednog zanimljivog alata za vas. Iskoristi ga.
Sretno.

U NLP-u postoji takva tehnika - tehnika "sidrenja". Smisao ove tehnike je da se manipuliše drugima. Štaviše, u slučaju „sidrenja“ govorimo o upravljanju ljudskim stanjem. Tvorci i pristalice NLP-a sugeriraju da je u jednoj sekundi moguće kod osobe izazvati stanje koje manipulator želi, na primjer, stanje transa, emocionalno pozitivno ili emocionalno negativno stanje. Predlaže se da se to uradi na sljedeći način. Osobu treba da uvedete u stanje koje biste kasnije u njemu želeli da izazovete ili sačekajte, posmatrajući osobu, dok ona sama ne uđe u ovo stanje. I na vrhuncu ovog stanja uvesti sidro, tj. dodirnuti osobu i/ili reproducirati određeni gest u njenom vidnom polju i/ili napraviti zvuk, ili bolje, kako se preporučuje u NLP-u, dodirnuti, napraviti zvuk i pokazati nešto. I nakon nekoliko ponavljanja, ili odmah, ako budete imali sreće, dobićete, takoreći, ključ, okretanjem kojeg odmah izazivate u osobi ono stanje koje vam je potrebno. Zar nije divno?

Hajde da analiziramo da li ovaj pristup može biti efikasan.

Pa, prvo, ako znate kako dovesti osobu u određeno stanje, onda nije sasvim jasno zašto vam treba"sidro" . Osim ako ga ne dovedete u stanje za minut-dva, ali sa"sidro" ovo se može uraditi u sekundi. Pa, recimo.

Drugo, NLP autori ne shvataju da su emocionalna stanja u većini slučajeva kontekstualna, tj. Teško je zamisliti situaciju u kojoj je osoba jasno u emocionalnom stanju koje ne odgovara trenutnoj situaciji. To je moguće samo u slučaju psihičkog poremećaja. Na to, NLPisti mogu prigovoriti da će stanje izazvano sidrom biti implicitno, nastati negdje na periferiji svijesti, čak i u podsvijesti, ali će i dalje utjecati na postupke osobe. Pa isto tako, recimo, iako ne postoji niti jedan eksperiment koji potvrđuje da „sidrenje“ može imati barem neki učinak na ljudsko ponašanje. Ovo je zapravo čudno, s obzirom na to koliko bi bilo lako izvesti takve eksperimente.

A sada najvažnija stvar. Zašto su kreatori NLP-a i njihovi sljedbenici uopće mislili da ako se sve radi u skladu sa tehnikom “sidrenja” onda će postojati barem neka veza između"sidro" a uslov će nastati?

Zaključak da će "sidrenje" funkcionirati može se donijeti, na primjer, pod utjecajem primitivnog razmišljanja: ako je nešto došlo u kontakt s osobom u trenutku kada je ta osoba bila u određenom stanju, onda će to isto nešto opet uzrokovati ovo navesti ako dođe u kontakt sa osobom. Pod utjecajem primitivnog razmišljanja, aboridžini mogu, na primjer, baciti koplja s kojima nisu uspjeli u lovu ili u borbi. Na nivou primitivnog razmišljanja, postoji malo drugačiji pristup: nešto što je došlo u kontakt s mrtvima koristi se u crnomagijske svrhe. Stvar koja dolazi u kontakt postaje stvar koja uzrokuje.

Sljedbenik asocijativne psihologije također bi mogao pretpostaviti da bi „sidrenje“ bilo efikasno. Istina, era asocijativne psihologije završila je prije više od stotinu godina.

Međutim, NLPisti tvrde da iza “sidrenja” ne stoji primitivno razmišljanje i ne beznadno zastarjeli primitivni asocijacija, već potpuno znanstveni obrazac, odnosno klasično uvjetovanje (prema Pavlovu), odnosno, jednostavno rečeno, formiranje uvjetnog refleksa. I zaista, "sidrenje" je po izgledu vrlo slično formiranju uslovnog refleksa, a "sidro" je slično uslovnom stimulusu.

Ali hajde da pobliže pogledamo kako se tačno formira uslovni refleks.

Uslovni refleks nastaje na osnovu bezuslovnog. U klasičnom slučaju radili su sa bezuslovnim refleksom salivacije. U ovom slučaju, salivacija je reakcija na pogled i miris hrane. Hrana (bezuslovni stimulus - BS) izaziva salivaciju (bezuslovni odgovor - BR):

Za stvaranje uslovnog refleksa, svaki put prije hranjenja potrebno je upaliti lampu u vidnom polju psa ili zazvoniti, tj. uvesti uslovni stimulus - SAD:

I nakon nekoliko desetina takvih kombinacija, sam zvuk zvona ili svjetlost lampe (CS) će izazvati salivaciju, koja je sada postala uslovna reakcija (CR) - formiran je uslovni refleks:

Sada pogledajte ponovo obrasce formiranja uslovnog refleksa i, nakon razmišljanja, odgovorite na pitanje: koja je fundamentalna razlika između klasičnog uslovljavanja i sidrenja?

Tačno, u slučaju formiranja uslovnog refleksa, uslovnog stimulusa prethodi reakcije, ali kod sidrenja osoba prvo reaguje (padne u jedno ili drugo stanje), a tek onda se uvodi sidro (uslovni stimulus).

Sada se prisjetimo koje je biološko značenje uslovnog refleksa. Ovo značenje je da formiranje uslovnog refleksa daje životinji mogućnost anticipacije, tj. sposobnost predviđanja predstojećih događaja. Zaista je korisno da se živo biće prisjeti što je prethodilo pojavi opasnosti (na primjer, pojava grabežljivca) i što je prethodilo nastanku pozitivnih okolnosti. Ovo vam u najmanju ruku omogućava da ne kasnite sa svojom reakcijom. Dakle, vidjevši da se trava na određeni način njiše, zebra već bježi, ne čekajući da se lav pojavi pred njom u svoj svojoj grabežljivoj slavi. Nešto signale tijelo o tome šta će se dogoditi u bliskoj budućnosti i omogućava vam da se unaprijed pripremite i imate vremena da reagujete. Zato je Pavlov nazvao uslovni stimulus signal.

Nema smisla bježati kada je lav već pred vama. Uslovljeni stimulus (trava se trese) treba prethoditi bezuslovni stimulus (lav). Ako se sve već dogodilo, onda signal nije potreban. Dakle, ako se uslovni stimulans uvede nakon bezuslovnog (a to proizilazi ne samo iz logike biološkog značenja, već i iz hiljada eksperimenata), tada se uslovni refleks ili uopšte ne formira ili se formira presporo i uopšte nije stabilan.

Dakle, tehnika sidrenja je potpuno suprotna naučno utvrđenim činjenicama, zasnovana je na primitivnom razmišljanju, čiji su zaključci potpuno pogrešni, i stopostotno je pseudonaučna. Kao i niz drugih NLP tehnika i koncepata - nastavlja se...

U budućnosti sam odlučio otkriti pseudonauku NLP-a u video formatu:

Osnovna ideja, bez koje se sljedeća pravila ispostavljaju kao beskorisni skup simbola koje daktilograf ukucava u štampariji dok psuje, leži u jednostavnom i jasnom konceptu. Sidro bi trebalo da bude što jedinstvenije za osobu kojoj postavljate ovo sidro. Odnosno, ako postavite sidro na stisak ruke, onda će ovo sidro biti izbrisano sa čovjeka za pola dana i nećete ga moći reproducirati. Najvažnija ideja sidra je da ono treba da bude što pamtljivije za osobu bez svijesti kojoj je sidro postavljeno. Ne svesni, već nesvesni deo. I uz sve to, poželjno je to učiniti prihvatljivim u našoj kulturi. Odnosno, muškarac ne bi trebalo da se sidri za svoju levu zadnjicu, kao što devojka ne bi trebalo da se sidri na svojoj desnoj bradavici.

Prevodim na ruski. Ako se usidrite dodirom, tada dodirnite, na primjer, rame osobe. Ako koristite gest, onda napravite gest koji nije karakterističan za vas. Ako koristite zvuk, onda je vrijedno vježbati reprodukciju prirodnih zvukova, ali koje obično ne proizvodite. Na primjer, pucketanje prstima.

Drugo pravilo: Ponovljivost sidra

Lako je shvatiti da pored postavljanja sidra, možda ćemo morati i da ga aktiviramo. A ako smo pretjerali sa postavljanjem jedinstvenog sidra, onda će nam biti teško aktivirati sidro postavljeno na vrh glave košarkaša visine 245 centimetara.

Ovdje dolazi zabavni dio oko sidrenja. Naime, kako natjerati sidro da radi? Vrlo jednostavno. Treba maksimum reprodukovati na sličan način. Ako ste se usidrili kao dodir, onda bi to trebao biti dodir ponovo na istom mjestu, sa istom snagom i istim trajanjem. U idealnom slučaju, postavljanje i aktiviranje sidra su potpuno identični. Ovo je idealno, naravno. Postoji praksa u životu koju možete prakticirati prije svega na sebi.

Treće pravilo: Sidra se postavljaju unaprijed

Još jednom objavljujem veoma strašnu tajnu. Ona leži u činjenici da naša osećanja, naše emocije imaju brzinu nastajanja. Odnosno, ako se vizualne slike možemo sjetiti gotovo trenutno, onda je potrebno neko vrijeme da izazovemo emocionalno stanje. Odnosno, ako se usidrimo za osobu, onda se ne usidrimo za stanje „ovdje i sada“, već za stanje „ovdje i za par sekundi“.

Stoga je najbolje usidriti se ne na vrhuncu emocionalnog stanja, već u trenutku malo ranije od vrhunca emocija. Tako se usidrimo na najintenzivnijoj emociji, a ako se usidrimo na vrhuncu emocije, onda dobijamo sidro za stanje opadanja emocionalnog stanja. Drugo, nadam se da ti ne treba.

Četvrto pravilo: Trljanje sidara

Nažalost (ili na sreću), naša sidra imaju svoj poseban vijek trajanja. A ako postavimo sidro i pokušamo ga aktivirati za par godina, onda ćemo sa vrlo velikom vjerovatnoćom dobiti rupu od krofne. Sidra imaju vijek trajanja, a za obično sidro obično je nekoliko mjeseci. Nakon čega se ovo sidro može lako izbrisati, odnosno nestati će kao veza između događaja i reakcije za nesvjesno. Naš mozak je vrlo kul samoodrživa stvar, može se sam riješiti zastarjelih sidara.

Osim toga, trljanje sidra nastaje kada se sidro aktivira prečesto. Odnosno, ako aktiviramo armaturu za pobudu svakih pet minuta, ona nakon sat vremena prestaje raditi. A kada prestane da radi, moraćete da ga instalirate iznova i iznova. Kakav užas.

Iako, postoji određeni obrazac koji nam pomaže da malo zaobiđemo pravilo prepisivanja sidra. Primijetio sam zanimljivu stvar: što je emocionalna pozadina viša tokom postavljanja sidra, to je sidro duže živi i duže se briše. Na primjer, ako se usidrimo u uobičajenom stanju dosade, to će trajati mjesec dana. A ako se sidro postavi u stanje divljeg emocionalnog uzleta, onda može živjeti nekoliko godina.

Mala suptilnost: samo sidro se briše kao sredstvo za brzi pristup stanju. Samo stanje može biti uzrokovano bez sidra. Dakle, uvijek se može ponovo instalirati.

Svi znaju šta je sidro. Ovo je ova ogromna gvozdena stvar koja je bačena sa broda da bi ostala na mestu. Štaviše, imajte na umu da se obično bacaju dva sidra. Za šta? I da se brod ne ljulja po talasima i strujama, osekama i osekama, da bude stabilan na mestu gde treba da bude. Zapamtite ovu činjenicu, zaista će nam trebati u našoj igri koja se zove "zavođenje".

Mornar trči do mosta broda i uplašeno javlja kapetanu:

- Gospodine kapetane, sidro se DESILO!

"Da?" kaže kapetan polako i polako. - Loš znak.

Postoje i sidra u komunikaciji. Kada se unutar čovjeka dogodi tornado – neka vrsta emocionalnog izljeva, oluja, a istovremeno se izvan čovjeka dogodi neki potpuno beznačajan događaj – ove dvije stvari se neobjašnjivo povezuju i spajaju. A onda jedan, kao duh iz boce, doziva drugog.

* Kada ste gladni i prođete pored pekare i osetite miris sveže pečenih lepinja, šta radite? Da, da, usporite i zamislite svijetlu sliku ručka, a želudačni sok će početi intenzivno da luči.

* Kada udahnete miris parfema koji vam je veoma poznat (na primer, vaša prva ljubav je koristila ovaj parfem), šta doživljavate? Srce nežno boli, talasi prijatnih uspomena naviru.

Pavlov je takođe provodio eksperimente sa psima i došao do koncepta uslovnog refleksa. Svjetlo ili zvuk su bili uključeni dok se pas hranio. Nakon nekog vremena, životinja je počela lučiti želudačni sok u prisustvu svjetlosti ili zvuka, iako nije bilo hrane.

Osoba je pas kojem je jedno ponavljanje često dovoljno da neki vanjski podražaj izazove reakciju. Štoviše, za razliku od životinja, vanjsko sidro kod ljudi izaziva ne samo fiziološku reakciju, već cijeli kompleks sjećanja i emocija povezanih s ovim sidrom. Dakle, postavivši sidro za neku uočljivu reakciju, uvijek je možemo izazvati vraćanjem prethodno postavljenog sidra.

Postoje sidra

VISUAL

Izgled, boja, izraz lica, predmeti, razne poze i gestovi...

* Recimo da ste imali ćelavog i brkatog oca, a on je stalno kažnjavao i vikao. A sada ste odrasli, došli ste da se zaposlite, upoznajte svog šefa i shvatite da je jednostavno nemoguće raditi s tom osobom: previše je ljut. Zašto se to dogodilo? Tačno! Gazda je ćelav i brkati.

* Ruka pružena prema vama automatski izaziva odgovor.

* Kada devojka počne da se svlači, muškarci doživljavaju ogroman kompleks različitih fizioloških reakcija.

* Upamtite, svog muža ste upoznali u diskoteci, pozvao vas je na spori ples i poljubio uz riječi: “Sigurno ću se udati za tebe.” Prošlo je mnogo godina, i odjednom čujete istu muziku. sta ce se desiti? U sećanju će vam odzvanjati glas vašeg muža: „Sigurno ću se udati za tebe“, a ti ćeš se nasmešiti.

* Ako vam voljena osoba u krevetu uvek kaže: „Hajde da probamo... Hajde da probamo otpozadi... Hajde da probamo sa strane... Hajde da probamo 69“, onda se u kafiću nasmeši, listajući jelovnik: „ Hajde da probamo desert“, odjednom ćete se osećati uzbuđeno jer potpuno Neseksualna reč „hajde da probamo“ u svom zvučnom dizajnu za vas je obojena erotskim emocijama.

KINESTETIČKA

U principu, svaka senzacija može biti sidro. Okus, miris, dodir.

* Starijoj generaciji miris mandarina i borovih iglica u isto vrijeme odmah budi uspomene na Novu godinu! Jednostavno, tada su ljudi jeli mandarine jednom godišnje - pa je ostalo.

* Ako tokom orgazma vašeg partnera stisnete njegove dlanove, a zatim ponovite ovaj pokret u mraku bioskopa, osjetit ćete kako će se disanje vašeg voljenog promijeniti.

Staging

Hajde da pokušamo da shvatimo kako sve to funkcioniše tokom zavođenja.

Počnimo sa vizuelnim sidrima.

Prije svega, naravno, ljudi su usidreni izgledom. Ali kako ne znate koja vizualna sidra predmet zavođenja ima u pogledu izgleda, izbor je ograničen. Morate se obući uredno i u skladu sa svojim stilom.

Držanje, hod i pokreti tijela izazivaju određene reakcije kod druge osobe na nesvjesnom nivou. Opušten hod, opušteni pokreti i mirna energija pokazat će vam da ste samouvjerena, zdrava, slobodna osoba. Inače, balski ples je idealan za razvijanje slobodnog, opuštenog hoda.

Dakle, hod, pokreti. Hodajte svojim normalnim hodom. Osjetite gdje postoje napetosti u tijelu – ukočeni mišići, neslobodni pokreti, pognutosti, suzdržani pokreti. Ojačajte ove stezaljke do maksimuma i hodajte okolo nekoliko minuta držeći ih što je moguće čvršće. Oseti, pogledaj se u ogledalo, šta si zaista, odnosno kako te drugi doživljavaju. Zatim naglo otpustite stezaljke i krećite se što opuštenije i slobodnije. Prestanite pognuti i pogrbljeni. reci sebi:

– Viši sam, mlađi, lakši nego juče...

Uostalom, kada nekome priđete slobodnim, opuštenim, smirenim hodom, zauzmete samopouzdanu pozu, šanse za zavođenje će se značajno povećati.

Koja su još bitna vizuelna sidra?

Stanite ispred ogledala i procijenite svoje geste. Šta tačno pokazujete svojim gestovima: „Zatvoren sam i plašim se komunikacije“, „Prihvatam te takvog kakav jesi“, „Ja sam plašljiv“... Pitajte bliske prijatelje kako vas doživljavaju spolja i šta konkretno poze i gestovi određuju ovu percepciju. Čitajte knjige o gestovima, neverbalnoj komunikaciji... Počnite da praktikujete gestove ispred ogledala koji bi preneli drugoj osobi ono što želite da prenesete. Morate vježbati sve dok novi gestovi ne postanu vaši i postanu potpuno prirodni. Sada provjerite to na svojim prijateljima. I ako kažu da si se promijenio, u redu je.

Uz pomoć izraza lica možemo prenijeti mnogo informacija drugoj osobi. Ali da li to prenosimo dalje? Jeste li primijetili kako djeca imaju bogate izraze lica? Sa njihovih lica možete pročitati sve. Onda odrastemo, trudimo se da ne pokazujemo svoje emocije drugima: šta ako nas shvate i shvate kako se sada osjećamo? Kakav užas! Da li je to istina?

Postepeno naša lica postaju maske. I onda se pitamo: zašto smo postali nezanimljivi suprotnom polu? Prijatelji? Bliski? Da, jer smo skoro mrtvi!

Ali ponekad možete zavesti bez riječi, samo izrazima lica i pokretima. Kako? Uradite jednostavnu vježbu. Za početak, uzmite za pravilo da kada se pogledate u ogledalo pravite grimasu barem na minut. Istegnite mišiće lica tako da ponovo ožive.

Sljedeća vježba. Uzmite jednostavnu, neutralnu frazu, kao što je: “Vrijeme je danas lijepo, zar ne?” Gledajući u ogledalo, počnite izgovarati ovu frazu različitim intonacijama. Neka zvuči tamo:

* nježnost i briga;

* oduševljenje;

* početak detektivskog romana;

* propast osobe umorne od života;

* pohlepa;

* depresija;

* istinska djetinja radost.

Najvažnije je da pokušate osigurati da vaši izrazi lica odgovaraju intonacijskom obrascu vaše izjave.

Auditorna sidra

Šta možemo koristiti kao slušna sidra?

Prva stvar koja pada na pamet je muzika.

Svi koriste banalnu tehniku ​​zavođenja: pozovu potencijalnog partnera kod sebe na romantičnu večeru i uključe opuštajuću, mirnu muziku.

Međutim, malo ljudi misli da svi ljudi ne samo da imaju različite ukuse, već i različita sjećanja. A muzika koju zaista volimo može da izazove bol u duši sagovornika: možda ga je devojka koju je voleo ostavila da sluša ovu muziku, ostavila ga sa nekim drugim. A evo i klasika žanra: uključili ste muziku u iščekivanju dobre večeri i odjednom primijetili da je vaš kolega upao u tmurno raspoloženje i mahnito se sprema da ide kući. Budite sigurni da se u ovom trenutku ništa ne može ispraviti. Možete ih samo otpratiti kući, po mogućnosti u tišini i s poštovanjem.

Naravno, jednostavno morate prije puštanja muzike saznati partnerove sklonosti i ukuse, ali je i dalje malo vjerovatno da će vam on reći o reakciji na određenu melodiju (na kraju krajeva, naša psiha pokušava blokirati negativna sjećanja i nemarna sidra uključite ih).

sta da radim?

1. Ako ste ljubitelj muzike, verovatno imate neku veoma retku, prelepu muziku u svojoj kolekciji koju vaš partner najverovatnije nikada nije čuo. Idealno ako je etno muzika. Probajte!

2. Ali najbolje je pozvati osobu da odabere disk iz vaše muzičke biblioteke. Prvo, pokazat ćete poštovanje prema njegovim ukusima, a drugo, zaštitit ćete se od negativnog sidra.

Koliko god vaš govor bio raznovrstan (a za pravog enelpeera trebao bi biti maestralno duhovit, lagan i elegantan), pokušajte sastaviti rječnik romantične komunikacije sa svojim predmetom zavođenja. Sami smislite sve ljubazne nadimke i imena. Budite kreativni. Nemojte koristiti banalne „beba“, „zeko“, „riba“, „mačkica“... Možda je vaš bivši muž, sa tragovima tuđeg karmina na obrazu, rekao vašoj trenutnoj strasti:

"Dušo, tako si pametna, smisli nešto." Samo želim da spavam, mače!

Sada zamislite kakve asocijacije ima na ove nježne riječi.

Dakle, ako želite da budete najbolji, budite prvi! Sastavite neologizme i obojite ih u duginim bojama svojim osmjesima i nježnim intonacijama. Ove naizgled besmislene riječi će biti ispunjene romantičnim značenjem iz vašeg glasa ljubavi.

Koje je novo ime za vašu voljenu osobu? Da, kako god:

- Papuče!

- Odličan mali!

- Gorozulechka!

- Lulepusechka!

- Vau, vau!

Samo koristite meke suglasnike, samoglasnike i deminutivne sufikse.

Podrazumijeva se da takav rječnik neologizama možete sastaviti tek kada je vaša veza ušla u fazu povjerenja. I na samom početku romana samo nazovite osobu IMENOM. Nema ničeg prijatnijeg za naše uši nego čuti zvuk našeg imena koji se izgovara sa strahopoštovanjem, oduševljenjem i nežnošću...

Divno sidro je da bjesomučno izgovarate ime one koja vam daje ovaj orgazam tokom orgazma.

Popričajmo malo o "hipnotičkom govoru". Ovo je jedinstven oblik govora koji vas brzo dovodi u trans. A trans je, kao što znate, izmijenjeno stanje svijesti u kojem nema kritike. Upravo ono što nam treba za brzo zavođenje. Osim toga, u ovom stanju, koristeći samo glas, možemo izazvati različita stanja kod sagovornika.

hajde da probamo...

1. Govorite bez negativnosti. Odnosno, kada pozovete svog partnera da se udubi u bilo koje iskustvo, razgovaraćete o tome šta bi trebalo da doživi, ​​a ne šta ne bi trebalo. Sve u nama je samo pozitivno. Ali koliko često ljudi, a da to ne znaju, čine gadne stvari jedni drugima? Ne postoji ništa efikasnije da učinite voljenu osobu nervoznom od toga da mu kažete frazu: „Samo ne brini“. I koliko često kažemo drugoj osobi: "Samo nemoj zaboraviti." Šta se dešava? Naravno, čovjek zaboravlja.

2. Nedefinisani jezik. Kada opisujete iskustva ili radnje koje želite da vaš subjekt ima, morate koristiti nespecifičan jezik. Odnosno, ne možete reći: “Osjećate se opušteno.” Obično takve specifične izjave izazivaju otpor. Da bi vaša instrukcija prošla bez otpora, potrebno je da govorite neodređeno: „A sada možete da osetite... neke neobične senzacije u donjem delu stomaka... nešto što podseća na malaksalost...” Nešto ovako.

3. Promenite tempo i jačinu govora (u poređenju sa normalnim). Obično govorimo u približno istom ritmu i tembru. I svako odstupanje od uobičajenog stereotipa odmah će privući partnerovu pažnju. Obično, kada želimo da kažemo nešto važno, govorimo glasnije. Ali isti efekat možemo postići ako nešto važno kažemo tiše, ili sporije, ili promijenimo ton. Vrlo dobro funkcionira kada se naš govor mijenja u valovima - nekad glasnije, nekad tiše, nekad u molu, pa u duru. Najvažnije poruke se mogu izgovoriti šapatom. Ovo skreće maksimalnu pažnju na poruku i daje joj karakter od poverenja. Ista stvar radi kada se vaš govor talasa od visokih tonova do niskih tonova. Ovakav govor je apsolutno fascinantan. Ista stvar sa tempom. A ako u pozadini normalnog tempa postupno počnete govoriti sve brže i brže, ne gubeći kontakt, jednostavno "učitavate" sagovornika, on jednostavno postaje nesposoban procijeniti sve informacije, pa stoga većina prolazi bez otpora. .

4. Intimni glas. Intiman glas je vrlo lako napraviti. Zamislite da se vaš glas rađa u donjem dijelu trbuha, iz prve čakre, odnosno iz seksualnog centra. Većina ljudi, posebno žena, vrlo povoljno reaguje na takav glas, šta god da kažete.

5. Često pitaju: “Koje riječi da kažem da čovjek učini to i to...” Vjerujte, ne postoje magične čini. Nijedan "jebeni tibidoh" vam neće pomoći u hipnozi. Sve je mnogo jednostavnije. Morate pažljivo slušati osobu, zapamtiti riječi koje koristi u govoru i ubaciti ih u svoje izjave. To je to!

I još nešto. "Kiseli limun!" Čim ste pročitali ovu frazu, šta se dogodilo? Tako je, povećana salivacija. Pa kako izazvati seksualna iskustva u objektu zavođenja? Tako je, uz pomoć govora. Samo ih treba opisati. Vaša sposobnost da ležerno i lako opišete prijatna erotska iskustva rečima (na primer, senzacije od nežnih dodira, isprekidano disanje tokom uzbuđenja, prelivajući osećaj topline u telu, itd.) vrlo brzo će dovesti do toga da će vaš sagovornik početi da osetim ova stanja.

Kinestetička sidra

Ovo je dirljivo. Nježan i snažan, lagan i brz, dugotrajan i postojan...

Želite li provjeriti kako funkcioniraju kinestetička sidra?

Pokušajte, u trenutku kada se svi u bučnom društvu smiju, dotaknite lakat, koleno, rame, šta god možete da dohvatite, komšiju ili komšiju. Uradite to najmanje dva puta (na primjer, kada pričate anegdotu, dobar vic). Tada će biti dovoljno da istom snagom dodirnete isto mjesto te osobe tako da se osoba nasmije ili nasmije.

Da bi kinestetička sidra radila efikasno, morate znati nekoliko tajni:

1. Ankeri se ugrađuju na izbočene kosti (gdje ima malo mekog tkiva i masnih naslaga da bi se ojačalo do istog mjesta). Odaberite zglobove, zglob, lakat, rame, lopaticu, ključnu kost, koljena, stidnu kost za postavljanje sidra.

2. Dodir treba da bude prilično primetan, intenzivan, ali ne bolan ili agresivan. Bolje je da osoba ne primijeti da je usidrena.

3. Sidro se postavlja kada emocija tek počinje i raste. Kada je osoba na vrhuncu iskustva, puštamo ruku.

4. Sidra rade sa stalnim ojačanjem.

Setite se nekog srećnog iskustva, nekog specifičnog događaja. Kada se nađete u ovom događaju, stisnite palac na poseban način. Zadržite nekoliko sekundi, otpustite i vratite se u stvarnost. Ova sekvenca je veoma važna. Zatim nakon nekog vremena stisnite prst na isti način. sta ce se desiti?

Na isti način možete raditi i sidriti stanja kreativnosti, inspiracije, energije, lakoće, radosti itd.

Kinestetička sidra su izuzetno važna u zavođenju i izgradnji odnosa. Čim primijetite da je vaš partner dobro raspoložen, dodirnite ga, uhvatite ga za lakat, nasmiješite se i usidrite pozitivu. Uradite ovo nekoliko puta. Već imate jedno sidro.

Sada, kada je vaš partner loše raspoložen, lako mu možete popraviti raspoloženje jednostavnim dodirivanjem lakta istom snagom i intenzitetom. Dobro je dodati kinestetička sidra slušnim. Na primjer, opišete neku vrstu seksualnog iskustva i vidite da ga je i vaš partner počeo doživljavati - odmah ga usidrite. Po mogućnosti na drugom mjestu, na primjer na ramenu. A kada konačno ostanete sami, samo uključite sidro - i ne oklijevajte!

Sidra situacije

Najefikasnija sidra su situacije u kojima su uključeni svi kanali percepcije.

Na primjer, erotska masaža aromatičnim uljima uz ugodnu muziku uključuje istovremeno slušni i kinestetički kanal.

Na rođendan vašeg partnera, ujutru, po stanu možete lepiti nalepnice sa Enelpeerovim ljubavnim porukama: „Ti si vredan!”, „Ti si najbolji!”, „Univerzum je prijateljski”, „Svaki dan je nova šansa“, „Budi prvi“, „Budi svoj“, „Ljubavi!“, „Ti si moja bajka“, „Ljubavnik seksa“, „Ponosan sam na tebe“, „Ponosan sam na tebe!“ Trebaš mi”... Nemojte se plašiti da preterujete: ono u šta verujemo da verujemo, postaje naša stvarnost. Vaš partner će sigurno htjeti da se slaže. I dok on šeta po stanu skidajući naljepnice, vi ga na poseban način držite za ruku. I neka istovremeno svira pozitivna muzika: „Znam sigurno: nemoguće je moguće...”

Pokušajte da svog partnera, umornog nakon radnog dana, sjednete na sofu, izujte mu cipele i čarape, stavite mu stopala u lavor sa toplom vodom, operite ih, izgovarajući nježne riječi, osušite ih ručnikom, masirajte stopala sa okrepljujućom kremom od mentola, poljubite svaki nožni prst... Ovo sidro - akrobatika! Na kraju krajeva, tu su uključeni svi kanali percepcije: prvo, prelepa vizuelna slika kada sednete na kolena ispred svog partnera, priznajući mu (barem na pet minuta) da je on vaš gospodar i gospodar, drugo, vaš nježnost, izrečena pod pljuskom vode - slušno sidro, treće, topla voda, masaža stopala, frotirni ručnik - ono što prokletoj kinestetici treba.

8 NLP: Tehnika sidrenja za zavođenje

Još jedan način na koji možete koristiti sidrenje za spavanje sa objektom želje na prvom spoju.

Zamolite svog potencijalnog partnera da se seti najzanimljivijeg, najuzbudljivijeg i najradosnijeg iskustva koje je nedavno imao. Kada izgovorite riječ "zanimljivo", spustite glas i dajte joj erotsku konotaciju. Devet od deset puta, meta će kljucati slušno sidro i zapamtiti erotski doživljaj. Ako vaš partner pita zašto vam je to potrebno, recite da želite da ponudite jednu uzbudljivu igru ​​koja će zahtijevati dobru maštu i specifično pamćenje za osjećaje.

Kada se sjeti, zamolite ga da zatvori oči na trenutak. Zatim ga zamolite da se seti šta je video, čuo, osetio u svom telu. Kako se progonjena osoba sjeća, pazite na promjene na njegovom licu, disanju i držanju. Lice će najvjerovatnije postati blago ružičasto; disanje može postati češće i plitko ili, obrnuto, rjeđe i duboko, donja usna će se malo povećati i niža; tijelo će se opustiti. U ovom trenutku vaša žrtva će u sebi ponovo iskusiti sva ona prijatna erotska osećanja koja je imala dok je bila u stvarnosti u toj erotskoj situaciji. Dok ona to radi, zamolite je da podigne prst u trenutku kada njena sjećanja i osjećaji ili osjećaji dosegnu vrh. Kada žrtva podigne prst, ispružite ruku, lagano mu stisnite zglob i istovremeno recite: „U redu“. Pokušajte ovo da uradite dvaput.

Zatim zamolite subjekta da ne razmišlja ni o čemu, samo se opustite i sjedite zatvorenih očiju. Ispružite ruku, lagano stisnite zglob (baš kao što ste to učinili prvi put—dodirnite na istom mjestu i istim intenzitetom) i recite: „U redu“. Ako ste sve uradili kako treba, onda će vaš partner imati ista erotska iskustva (i moći ćete da uočite iste vanjske manifestacije tih iskustava) koja je doživio u trenutku kada ste prvi put stisnuli zglob.

Sada zadirkujte žrtvu ovim. Vratite se normalnom razgovoru, a zatim, nakon nekoliko minuta, stisnite njen zglob, ponovo aktivirajući sidro. Gledajte pravo u oči, nasmijte se pritom, ali ne puštajte zglob. Držite ruku koliko god smatrate potrebnim.

Sada imate oružje koje možete koristiti u bilo koje vrijeme tokom ostatka večeri.

Nakon nekog vremena, kada ostanete sami, ponovo malo zadirkujte predmet vašeg lova. Bez dugih uvoda, pogledajte u oči i znalački se nasmiješite. Ako vas žrtva zatraži da objasnite svoje ponašanje, jednostavno joj lagano stisnite zglob i recite: „U redu“. A kada ponovo počne da doživljava erotsko stanje, jednom rukom držite je za zglob, a vaša druga ruka i usne će pronaći šta da dodirnete, a šta da stisnete.

Vježbajte postavljanje sidra. Za ovo je potrebna praksa - nemojte se zavaravati. Ali ova stvar radi odlično!

Molitva koju možete vidjeti

Jedan majstor je sjedio sa svojim učenicima u publici koncerta. Rekao im je:

“Čuo si puno molitvi, rekao si puno molitvi. Danas bih volio da vidite molitvu.

U tom trenutku digla se zavjesa i počeo je balet.

Domaća zadaća: “Tačke bifurkacije”

1. Sada glavna stvar. Sve ovo zvuči i izgleda jako dobro u mašti. Ali dok ne izađete i isprobate ove tehnike, naravno, ništa neće uspjeti. Budite spremni na činjenicu da će u početku učinkovitost biti oko 50/50! Zapazite svaki put kada uspijete i stavite ga u sjećanje na svoje vještine kao najdragocjeniji biser iskustva!

2. Kada vježbate postavljanje sidra na druge ljude, ne zaboravite da ste vi sami najbolji predmet za proučavanje. Što mislite koliko će vam trebati da se objesite pozitivnim sidrima?

3. Mapirajte svoje tijelo i kako se ono osjeća. Ako ne volite da vas drže za lakat, dodiruju trtičnu kost, hvataju za ruku, hitno usidrite pozitivu na ova mjesta - pseći užitak, tihu radost, neobuzdanu zabavu, dirljivu nježnost, snagu mladosti, strpljenje u postizanju gol, brutalna efikasnost! Neka vam celo telo postane magnet za srećne dodire. Tako bude, tako je, tako će biti!